Reine Broscience: Ich merke beim KH-BD auf der FB mehr als mit der LH, das beansprucht viel zu sehr die Schulter bei mir. Habe mit der KH bessere Erfolge erzielt.
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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adduktoren wieder übelst am zwicken.. erstmal keine kniebeugen und kreuzheben wenn möglich auch auslassen. dafür 3 kleine, lockeren aufbauübungen für oberschenkel. scheiss zerrung.
/edit
per zufall gesehen:
http://www.simplyshredded.com/tinytrip-interview.html
trainingsplan sieht voll interessant aus, würde die dritte einheit nie durchhalte mit so viel eigen körpergewicht übungen :D finde klimmis, dips usw so ätzend!
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Wenn man sich die EMG-Studien zu den Bank-Übungen anschaut, dann schneiden die Kurzhantelversionen in der Tat besser ab. Auch Rippetoe sagt, dass er die Kurzhantel Version im Prinzip für die bessere hält - mit Ausnahme für Powerlifter.Zitat von UliReine Broscience: Ich merke beim KH-BD auf der FB mehr als mit der LH, das beansprucht viel zu sehr die Schulter bei mir. Habe mit der KH bessere Erfolge erzielt.
Ich wäre aber trotzdem vorsichtig mit Begriffen wie "schlechthin", da der EMG Unterschied marginal ist, und noch andere Faktoren da mit rein spielen.
Beide Versionen besitzen Vor- und Nachteile, und ich halte da Schwarz-Weiß Malerei nicht für angebracht.
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highkickharald -
mars
Zitat von marsso froinde, welches fatshreddercardioprogramm werf ich ab morgen an?
mache atm stronglifts 5x5 alle 3 tage, 2x die woche fuba training+spiel am wochenende und täglich 1 runde tabata :D (ja, das sind nur 4 minuten)
überlege noch bissle laufen zu gehen oder so an den nicht fußballtagen
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mars
klingt gut, bin nur so ungeduldig :DZitat von coug4rMars: Bei deinem Pensum ists nicht nötig noch großartig mehr zu machen. Räum deine Diät auf und gut ist.
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nee, is doch jetzt profi und will 212 angreifenZitat von VillacherBierhttp://www.team-andro.com/coppermine/displayimage.php?album=1335&pid=184088#top_display _media
Wollte der Steve nach der Deutschen nicht langsamer machen und bisschen in Richtung Natural gehen...
Aber krass wie er sich in den letzten zwei Jahren entwickelt hat.
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Ich weiß, allerdings hat er nach der Deutschen und auch nach dem einen internationalen Ding im Interview gesagt, dass er die nächste Zeit wieder mit weniger Stoff durchziehen will.Zitat von helgenee, is doch jetzt profi und will 212 angreifenZitat von VillacherBierhttp://www.team-andro.com/coppermine/displayimage.php?album=1335&pid=184088#top_display _media
Wollte der Steve nach der Deutschen nicht langsamer machen und bisschen in Richtung Natural gehen...
Aber krass wie er sich in den letzten zwei Jahren entwickelt hat.
Helge... aber aufpassen, so schnell kannst du gar nicht sehen und dein KFA wandert über die 20. ;)
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