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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Zitat von Hugger
    schön schwimmen gewesen, trotz gestrigen trainings. ich hoffe ich komme nicht ins übertraining :>
    wenn du fix nen shake trinkst ists nicht so wild!

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      Zitat von RN
      Kraftwerte eines Lauchs des Todes, nein spaß.
      aber wer 80 5x drückt sollte mehr als 100kg 5x beugen denk ich / denkt cougar, meine ich gelesen zu haben :D
      This. Insbesondere Kreuzheben. Dazu kommt noch dass man das in Relation zum Körpergewicht setzen sollte. Mit 95 Kg gelten andere Maßstäbe als mit 65.
      Auf dem gleichen Niveau wie 5x80Kg Bank sind wohl 5x125 kg Heben und 5x110 Beugen.

      Und auch wenn seine 5x80 auf der Bank kein ultraschlechter Wert ist, ein guter ist es mit Sicherheit nicht.

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        Zitat von RN
        Kraftwerte eines Lauchs des Todes, nein spaß.
        aber wer 80 5x drückt sollte mehr als 100kg 5x beugen denk ich / denkt cougar, meine ich gelesen zu haben :D
        Ne kann man nicht pauschalisieren. Drücke mehr, aber beuge deutlich weniger. Manche sind einfach enorm unbeweglich in der Hüfte und solche Geschichte

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          Hab nochmal was reineditiert Evelyn.


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            Fick ya, ich schaffe endlich saubere einarmige Liegestützen.

            als nächstes stehen die fliegenden auf dem Plan :)

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              Jetzt fühle ich mich bzgl meiner BD-"Leistung" richtig mies :

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                Bin auch BD-Krüppel ka warum :/

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                  Zitat von Evelyn Harper
                  Zitat von RN
                  Kraftwerte eines Lauchs des Todes, nein spaß.
                  aber wer 80 5x drückt sollte mehr als 100kg 5x beugen denk ich / denkt cougar, meine ich gelesen zu haben :D
                  Ne kann man nicht pauschalisieren. Drücke mehr, aber beuge deutlich weniger. Manche sind einfach enorm unbeweglich in der Hüfte und solche Geschichte
                  bin jetzt mal vom normalfall ausgegangen ohne beschwerden

                  e: BD krüppel, too :D

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                    So ihr Bankkrüppel ;)



                    Gibt auch noch ne genauere, mehrteilige Serie von Tate dazu:

                    http://www.youtube.com/watch?v=EHx1gYTA-Rw

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                      Laut Grandmaster Archy ist meine BD Technik eigentlich ganz gut, werde mich jetzt eben mal ranhalten. Ich schiebe einen Teil meines BD Defizits eben auch auf die Verletzung :/

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                        Zitat von FuX
                        Laut Grandmaster Archy ist meine BD Technik eigentlich ganz gut, werde mich jetzt eben mal ranhalten. Ich schiebe einen Teil meines BD Defizits eben auch auf die Verletzung :/
                        mimimimi :D

                        //e vllt. lass ich mich mal für eine Woche von VB coachen :D

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                          Heute gibst einen Brust/Schulter Rehatag für die beiden halb Invaliden, meine Schönheit und Archybald von und zu ich muss weiterhin helfen wo es nur geht, auch wenn wir dann immer 3h+ im STudio sind, obwohl ich vorm Training immer sage, nein heute helfe ich nicht

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                            Habe Sonnenbrand des Todes auf den Schultern und muss morgen Beugen und Umsetzen :(

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                              dann brennts nicht in den beinen, ist doch geil.

                              edit: mir ist scheiß egal wieviel mein 1rm ist mitlerweile weil ich es garnicht hochtrainieren kann gescheit. ich gebe immer mein maximum und steigere und solange das funktioniert und ich mir den arsch gescheit aufreißen kann bin ich zufrieden. dafür ist es bei mir leider mit mir durchgegangen mit der belastung, ich habs übertrieben und hab jetzt die rechnung dafür.

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                                Hab mir sagen lassen KH-BD auf der Schrägbank die BD-Übung schlecht hin? LH-BD auf der FB wohl nur zur Kraftsteigerung, aber größter Wachstumseffekt bei oben genannter Übung. Jemand Infos dazu?

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