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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    koennt ihr mir nen whey mit gutem preis/leistungsverhaeltnis empfehlen?

    hatte zu letzt eins von gold standard, davor das ESN designer whey

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      Zitat von frozN
      koennt ihr mir nen whey mit gutem preis/leistungsverhaeltnis empfehlen?

      hatte zu letzt eins von gold standard, davor das ESN designer whey
      was ist an gold standard nicht gut? habs mir gestern mal bestellt. bisher noch nie whey genommen, nach 1 monat training jetz mal testen.

      Kommentar


        Du meinst Optimum Nutrition?

        Sind beides gutes "Wheys" mit gutem Preis/Leistungs-Verhältnis.

        Bleibe aber immer wieder bei ESN, einfach weil es nicht so süß ist.

        Haselnuss, Mochaccino oder Schoki;

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          Zitat von VillacherBier
          Du meinst Optimum Nutrition?

          Sind beides gutes "Wheys" mit gutem Preis/Leistungs-Verhältnis.

          Bleibe aber immer wieder bei ESN, einfach weil es nicht so süß ist.

          Haselnuss, Mochaccino oder Schoki;

          genau das meint ich! wievielmal nehmt ihr ein? jeden morgen ein shake und direkt nach dem training, geht das klar?

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            nach dem training whey reicht, morgens Eier.

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              Damit ich wieder mal meinen Standard-Satz schreiben kann.

              Es ist eigentlich egal, wie viel du einnimmst. Am Ende muss deine Kcal-Bilanz und die Proteinemenge (2g/kg im Optimum") zu deinen Zielen passen.

              Ich regel also meinen Shake-Gebrauch so, dass ich nie unter die 1,5 falle.

              Grundsätzlich trinke ich aber täglich einen Shake. Entweder nach dem Training oder am Abend.

              Wenn ich allerdings den ganzen Tag arbeiten muss und nicht zum Essen komme, dann trinke ich auch mal 2-3.


              edit:

              Aber vielleicht kurz und knapp, weil Anfänger es sowieso nicht schaffen, mit ihrer Ernährung halbwegs in diesen Bereich zu kommen.

              Trinke morgens einen Shake und nach dem Training bzw. am Abend einen. An trainingsfreien Tagen eben nur einer.

              Alles hängt aber im Grunde damit zusammen, wie viel Proteine zu sonst zu dir nimmst.

              Habe vor kurzem fast 1 1/2 Monate ohne Shakes gemacht...

              http://www.team-andro.com/ernaehrung-fuer-anfaenger.html

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                ernährung denk ich, hab ich soweit im griff.. seit ich training mach bin ich immer um die 1.5g/kg.. hab nur verschiedene dinge gelesen, was den zeitpunkt der einfuhr angeht. irgendwas von direkt nach dem training, weil der körper die proteine da innerhalb von ~45min benötigt oder sowas.. werde einfach immer einen zum frühstück trinken und einen direkt nachm training :-)

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                  Alles nicht so wichtig. :)

                  Wenn du die 1,5 konstant schaffst und dazu die Kcal-Menge stimmt, dann bist du auf dem Weg ein Büffel zu werden.

                  Meine Empfehlung (je nachdem ob, wann u. was du frühstückst)...

                  In der Früh (Körper braucht Proteine) und nach dem Training (Körper braucht Proteine).

                  An trainingsfreien Tagen eben einen Shake, wann es dir passt und je nachdem du eben deine sonstigen proteinreichen Mahlzeiten legst.

                  Grundsätzlich ist aber das fette oben zu befolgen und GG.

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                    Zitat von Yo-Landi Visser
                    Zitat von frozN
                    koennt ihr mir nen whey mit gutem preis/leistungsverhaeltnis empfehlen?

                    hatte zu letzt eins von gold standard, davor das ESN designer whey
                    was ist an gold standard nicht gut? habs mir gestern mal bestellt. bisher noch nie whey genommen, nach 1 monat training jetz mal testen.
                    bin zufrieden mit dem
                    vllt gibts aber nen anderes whey mit besserem preis/leistungsverhaeltnis :P

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                      Gibt schon andere Wheys, die ein ähnliches oder besseres Preis/Leistungsverhältnis haben. Zumindest wenn man die Bestandteile und Werte durchliest.

                      Allerdings haben da eben hier die meisten keine Erfahrungswerte und deswegen wird immer der gleiche "Scheiß" empfohlen. ;)

                      Wenn du mit ESN zufrieden bist, dann bleibe dabei und versuche eben ne andere Geschmacksrichtung.

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                        Myprotein, Qualität und Geschmack? Alternativen? (Mein Whey ist leer :))

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                          gleich kommt wieder ein apostel der sagt whey ist für anfänger rausgeschmissenes geld und man dieses ganze zeug eigentlich überhaupt nicht braucht sondern alles über die ernährung decken kann und sollte

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                            Zitat von Lumber
                            gleich kommt wieder ein apostel der sagt whey ist für anfänger rausgeschmissenes geld und man dieses ganze zeug eigentlich überhaupt nicht braucht sondern alles über die ernährung decken kann und sollte
                            ist nun mal die wahrheit

                            aber gibt ja hier genug leute, die glauben, wenn sie geld für ihre ernährung ausgeben, wäre diese gleich viel besser. ich bleib jedenfalls bei meinem magerquark für 65 cent das halbe kilo ;) mit süßstoff ein traum..

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                              Zitat von Lumber
                              gleich kommt wieder ein apostel der sagt whey ist für anfänger rausgeschmissenes geld und man dieses ganze zeug eigentlich überhaupt nicht braucht sondern alles über die ernährung decken kann und sollte
                              es ist wahnsinnig praktisch. hab bspw. heut kein bock zu kochen und ess nurn paar fertige putenstreifen und süffle mir das zeugs rein. benutz whey aber auch nicht regelmäßig, ist ja auch nur eiweiß :>

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                                Zitat von Obama_sh0t
                                Myprotein, Qualität und Geschmack? Alternativen? (Mein Whey ist leer :))
                                Bin da Kunde und absolut zufrieden. Lege aber auch keinen sonderlichen Wert auf Geschmack oder solche Nebensächlichkeiten (daher meist geschmackloses whey mit normalem gemischt)

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