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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    So mal ne Frage an alle. Hab heute die letzte Physiostunde gehabt und muss mein Training erstmal auf Kraftausdauer umstellen. Werde das auch nicht leichtfertig machen und wirklich erstmal mit 20 Wdh anfangen und mich langsam runtertasten, auch wenn ich leider wieder bei Kraft=0 bin.
    Was ich mich frage ist, ob es dann sinnvoller ist lieber den WKM Plan anstelle des SS Plans zu machen ? Dips kann ich leider eh nicht machen und würde es entweder durch Trizepsdrücken ersetzen oder ganz rauslassen.

    Mein Problem war ne Infraspinatusreizung am Trizepsansatz. Physio hats mit Kältequerfriktionen hinbekommen die Entzündung soweit wegzukneten und meine Fehlstellung der ersten Rippe und des Schlüsselbeins (waren beide etwas erhöht und deswegen wurden die Sehnen gereizt) begradigt. Am Ende wars so schlimm, dass ich vom Muskel her mehr aufladen hätte können aber es wegen der Schulter nicht igng - in allen Übungen außer den Kniebeugen.

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      Zitat von Evelyn Harper
      Ich bekomme die Krise, wenn abgesehen von mir und meinem Meister niemand schwitzt. Archybald kriegt außerdem noch Krisen, wenn man Bizepscurls nur mit der Stange im Rack macht oder am Rehaturm seine Bizepskabelcurls macht, da bekommt er einen sehr interessanten Gesichtsausdruck, ca wie....
      [image]http://www.videogameszone.de/screenshots/667x375/2008/09/scream.jpg[/image]
      zu recht!

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        Was ist das bitte für ein abgefuckt-geiler Trainingspark? :D

        http://www.youtube.com/watch?v=MNte5pRNsa4&feature=related

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          haha die russen sind doch völlig fertig

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            gute solide russentechnik
            steht wahrscheinlich länger als wir leben


            http://www.flickr.com/photos/kmolin/sets/72157622101366486/with/3841597373/

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              Wie er den Heizkörper nimmt.^^ haha

              Sobald ich Ketten sehe, bekomme ich Lust auf Trainieren... :)

              Und ABGEHTS!

              http://www.youtube.com/watch?v=0V9YZ7C88iU#t=0m14s

              edit:

              Aja, hat wer den Link zu einem guten Shop? Sagen wir da wo Tyson was gekauft hat.

              Suche nämlich für Freunde ein

              Rack

              Bank

              Gewicht + Stange

              ---

              Kann mir einer ein Rack u. Shop empfehlen?

              Beim Rack bin ich mir nur unschlüssig.

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                Budget? Ambitionen RICHTIG schwer zu heben? Powerrack oder einfache Ablage?

                Meine Empfehlung:

                http://www.simpleproducts.de/de/Pro-Power-Cage-newfitness-NE700
                http://www.megafitness-shop.info/Kraftgeraete/Heavy-Duty/Heavy-Duty-Kombibank-1000--2524.html
                http://www.megafitness-shop.info/Hanteln-Co/Hantelsets/50-mm/50-mm-Olympia-Langhantelsatz-145-kg-Guss--1300.html

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                  die Klamotten von dem typen gefallen mir auch... was ist das???

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                    meinst du das russenvideo? bad boy, steht ja dick drauf

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                      Bester Satz des Tages:
                      Sobald ich Ketten sehe, bekomme ich Lust auf Trainieren

                      Gayster Satz des Tages:
                      die Klamotten von dem typen gefallen mir auch...

                      :D

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                        also wenn ich geschrieben hätte das mir der typ gefällt vielleicht ja aber soooooo ... :>

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                          Zitat von Hugger
                          die Klamotten von dem typen gefallen mir auch... was ist das???
                          Under Armour

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                            ne, bad boy

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                              waum muss die scheiße immer so teuer sein.... einfach mal günstig machen... aber neeeeeee

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                                Zitat von Hugger
                                waum muss die scheiße immer so teuer sein.... einfach mal günstig machen... aber neeeeeee
                                Verkaufe deinen Körper!

                                Kommentar

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