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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    @ obama: was ist WKM & WS4B?

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      Zitat von shzzL
      @ obama: was ist WKM & WS4B?
      Trainingspläne. WKM kannst du googlen. WS4B http://www.elitefts.com/ws4sb/WS4SB.pdf

      Das schöne an WS4B ist das man eine sehr einfache Vorlage für mögliche Variationen hat. Allerdings hat das Volumen zu Beginn meine Schulter etwas gestresst, mittlerweile passt es und ich kriege langsam richtig sichtbare Traps. Ich würde dir (wie wahrscheinlich alle anderen die sich etwas auskennen) erst mal 6 Monate einen GK (SS, WKM oder deinen 2er Split) empfehlen. Besorg dir am besten das Buch von Rippetoe (SS - Starting Strength) und die dazugehörige DVD (du weißt wo), lies das Buch, gucke dir DVD ein paar Mal an.

      Jemand hier auch auf r/fitness oder r/bodybuilding unterwegs?

      Allgemeine Frage an Uli, ich bin selbst weit davon entfernt, finde aber dass das Thema Steroide und BB fast schon natürlicherweise (;-)) zusammen gehören, darf das Thema hier grundsätzlich diskutiert werden?

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        man sollte des hier nicht so vermischen.
        ein 2er split ist keineswegs nur etwas für anfänger !
        nicht einfach immer die gleichen floskeln raushauen, und hier allen nachplappern !

        Kommentar


          Definitiv nichts, was mit der Anwendung, irgendwelchen Vor- und Nachteilen oder konkreten Produkten zu tun hat. Alles andere (was auch immer dann noch bleibt ;-)) würde ich jetzt nicht grundsätzlich ausschließen. Allerdings finde ich nicht, dass dieses Thema hier einen Platz haben sollte. Wir haben viele minderjährige Leser und/oder Neulinge, für die kein falscher Anreiz geschaffen werden soll. Zumal die meisten der Substanzen ja ohnehin nicht legal zu erwerben sind und damit hier unter die gleiche "no go"-Richtlinie fallen wie Betäubungsmittel.

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            Zitat von fRED
            man sollte des hier nicht so vermischen.
            ein 2er split ist keineswegs nur etwas für anfänger !
            nicht einfach immer die gleichen floskeln raushauen, und hier allen nachplappern !
            ???

            Auf was beziehst du dich?

            Kommentar


              grade beim tv gucken wieder bestätigt worden, schwimmer einfach für mich die absoluten modelathleten. wahnsinn diese körper, bei den meißten jedenfalls.

              Kommentar


                die sind halt alle auch schon >185cm

                Kommentar


                  Zitat von coug4r
                  Zitat von fRED
                  man sollte des hier nicht so vermischen.
                  ein 2er split ist keineswegs nur etwas für anfänger !
                  nicht einfach immer die gleichen floskeln raushauen, und hier allen nachplappern !
                  ???

                  Auf was beziehst du dich?
                  dass hier gern viel verallgemeinert wird

                  no offense !

                  Kommentar


                    Zitat von Delta38
                    grade beim tv gucken wieder bestätigt worden, schwimmer einfach für mich die absoluten modelathleten. wahnsinn diese körper, bei den meißten jedenfalls.
                    jop, sind echt krasse kanten, ohne dabei aufgeblasen zu wirken. aber dafür trainieren sie auch ziemlich hart :>

                    Kommentar


                      Zitat von fRED
                      Zitat von coug4r
                      Zitat von fRED
                      man sollte des hier nicht so vermischen.
                      ein 2er split ist keineswegs nur etwas für anfänger !
                      nicht einfach immer die gleichen floskeln raushauen, und hier allen nachplappern !
                      ???

                      Auf was beziehst du dich?
                      dass hier gern viel verallgemeinert wird

                      no offense !
                      immer noch "???" ! :D

                      Kommentar


                        Bisschen Inspiration für uns non-bbler

                        Spoiler: 


                        + bisschen allgemeine motivation/propaganda

                        Spoiler: 



                        Zitat von Amy Farrah Fowler
                        die sind halt alle auch schon >185cm

                        pfff, ich dachte du bist rmler :P

                        Kommentar


                          Zitat von Qesx
                          Zitat von Delta38
                          grade beim tv gucken wieder bestätigt worden, schwimmer einfach für mich die absoluten modelathleten. wahnsinn diese körper, bei den meißten jedenfalls.
                          jop, sind echt krasse kanten, ohne dabei aufgeblasen zu wirken. aber dafür trainieren sie auch ziemlich hart :>
                          true ;( absolut beneidenswert die körper, besser geht es nicht

                          Kommentar


                            Die Körper sind sicherlich nicht schlecht, aber für mich einfach zu wenig Muckis + Masse

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                              Zitat von THE PROFESSOR
                              Die Körper sind sicherlich nicht schlecht, aber für mich einfach zu wenig Muckis + Masse
                              zu wenig sei jetz mal dahingestellt, die bestehen ja nur aus muskeln :D

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                                Zitat von VillacherBier
                                Ist doch Standard bei Anfängern. Haben eben keine Ahnung wie man seinen Körper an seine Grenzen bringt.

                                Denke ein Archy kann da ein Lied davon singen.

                                Ich mache 3 und manchmal 4 Übungen in einer TE mit guten Pausen und bin danach platt.

                                ---

                                3 Aufwärmsetze mit 4-5 Arbeitssätzen. 6-8 Wiederholungen und gogo.







                                Wie kommste denn auf mich? :D

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