nochmal wegen dem trainingsplan. ist dieser hier sinnvoll? hatte vor ein paar tagen mal wer gepostet:
TE1:
Kniebeuge
Wadenheben
Bankdrücken
Military Press
Dips
TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
LH-Rudern
LH-Curls
Beinheben
hat man da dann wirklich alles drin? bauch würde ich noch ein wenig erweitern. mein ziel ist es jetzt nicht mega die kante zu werden oder groß an masse zuzulegen. ein klein wenig mehr masse und sonst halt einfach gut durchtrainiert aussehen ist mein ziel. also ein bauch wo sich die muskeln leicht abzeichnen, eine durchtrainierte brust und generell einen oberkörper der nach oben hin halt ein stück breiter wird. halt einfach vom lauch weg :)
TE1:
Kniebeuge
Wadenheben
Bankdrücken
Military Press
Dips
TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
LH-Rudern
LH-Curls
Beinheben
hat man da dann wirklich alles drin? bauch würde ich noch ein wenig erweitern. mein ziel ist es jetzt nicht mega die kante zu werden oder groß an masse zuzulegen. ein klein wenig mehr masse und sonst halt einfach gut durchtrainiert aussehen ist mein ziel. also ein bauch wo sich die muskeln leicht abzeichnen, eine durchtrainierte brust und generell einen oberkörper der nach oben hin halt ein stück breiter wird. halt einfach vom lauch weg :)
Kommentar