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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    richtig!

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      angenommen man macht diät, aber einmal in der woche, so am wochenende haut man sich ~5000 kalorien rein (alkohol + zb. mcces/döner etc.), macht dann eine diät trotzdem sinn, oder macht man sich quasi die anderen 6 tage diät damit zu nichte?

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        diät macht weiterhin sinn. ohne solche refeedtage würden manche es gar nicht erst durchhalten. wäre dennoch klug den alkohol wegzulassen :D

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          Wenn ich mich nicht täusche sind hier ein oder zwei auch aus Nürnberg? Ich will endlich wieder ins Fitnessstudio, war vor Jahren mal so alibimäßig, und überlege wohin. Das Franken Fitness in der Volzstraße und das McFit in der Fürtherstr. wären ganz gut gelegen und preislich natürlich in Ordnung. Gibts evtl. noch Alternativen oder kann jemand was zu einem von beiden aus Erfahrung sagen? (vielleicht hab ich ja Glück ;)). Ich werde selber mal bei beiden vorbei schauen und dann entscheiden.

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            heute erstes training nachm kurz urlaub lief trotz der schwülen wärme richtig gut :)
            zeitlich perfekt und hatte gut kraft

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              5000 Kalorien durch Alkohol und McD, what the heck?

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                Zitat von Uli
                5000 Kalorien durch Alkohol und McD, what the heck?
                naja an guten Tagen schon möglich

                sagen wir normale Ernährung frühstück mittagessen, abendbrot =2.5-3k kcal dann halt mass alk + 1k kcal und abends nochmal 3-4 cheeseburger, da kommt man am Tag schon ohne Probleme auf 5k

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                  joa reicht doch wirklich schon aufstehen müsli (500 kcal ) mittagessen 1000 kcal,

                  dann vorglühen mit homiez pizza + mass alk/coke whatever = locker nochma 1-2 k

                  und dann beim weggehen den ein oder anderen cocktail , wodka-bull,bier = nochma mind 1 k und dann noch 3-4 cheesies die auch alle 300 kcal haben :D

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                    Augustiner Lagerbier Hell 100 ml 49 kcal
                    ich rechne da mit over 2k kalorien für bier...

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                      Zitat von Laserbrain
                      Wenn ich mich nicht täusche sind hier ein oder zwei auch aus Nürnberg? Ich will endlich wieder ins Fitnessstudio, war vor Jahren mal so alibimäßig, und überlege wohin. Das Franken Fitness in der Volzstraße und das McFit in der Fürtherstr. wären ganz gut gelegen und preislich natürlich in Ordnung. Gibts evtl. noch Alternativen oder kann jemand was zu einem von beiden aus Erfahrung sagen? (vielleicht hab ich ja Glück ;)). Ich werde selber mal bei beiden vorbei schauen und dann entscheiden.
                      Ja, hier sind welche aus Nbg.

                      Wenn du zu McFit gehst, kannste halt in jedes der Studios gehen. Und in der Fürther Str. treib ich mich recht häufig mit Evelyn rum.

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                        Zitat von archY
                        Zitat von Laserbrain
                        Wenn ich mich nicht täusche sind hier ein oder zwei auch aus Nürnberg? Ich will endlich wieder ins Fitnessstudio, war vor Jahren mal so alibimäßig, und überlege wohin. Das Franken Fitness in der Volzstraße und das McFit in der Fürtherstr. wären ganz gut gelegen und preislich natürlich in Ordnung. Gibts evtl. noch Alternativen oder kann jemand was zu einem von beiden aus Erfahrung sagen? (vielleicht hab ich ja Glück ;)). Ich werde selber mal bei beiden vorbei schauen und dann entscheiden.
                        Ja, hier sind welche aus Nbg.

                        Wenn du zu McFit gehst, kannste halt in jedes der Studios gehen. Und in der Fürther Str. treib ich mich recht häufig mit Evelyn rum.

                        die chance deines lebens laserbrain ! - du kannst mit archy trainieren...... ich muss mal meinem arbeitgeber anregen mich nach NBG versetzen zu lassen :D wir sollten da auch ein werk haben ^^

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                          Hahaha Preisel :) Da werd ich direkt rot :D

                          Aber mitm Ma..., ähm der Evelyn machts auch gut Spaß. Der is noch gewillt sich den Arsch aufzureissen. So mag ich das. Ich hasse so lame-ass Pussies, die nur ihr Alibitraining runterspulen :)

                          Und versuch ma deinen Arbeitgeber zu überzeugen, dass sie dich in Nbg BRAUCHEN! :)

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                            Zitat von mmaharald
                            diät macht weiterhin sinn. ohne solche refeedtage würden manche es gar nicht erst durchhalten. wäre dennoch klug den alkohol wegzulassen :D
                            Die Diät zeigste mir mal, die einen 5000 kcal Refeed aus Drecksfraß propagiert :).

                            Hat Tyson zu dem Refeedthema zufällig ein paar gute Papers am Start?

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                              Zitat von archY
                              Aber mitm Ma..., ähm der Evelyn machts auch gut Spaß. Der is noch gewillt sich den Arsch aufzureissen. So mag ich das. Ich hasse so lame-ass Pussies, die nur ihr Alibitraining runterspulen :)
                              Ich fühl mich jetzt nicht unbedingt angesprochen, aber ich trainiere relativ gemäßigt, um mir nicht alle 6 Monate neue Klamotten kaufen zu müssen. Wer kann schon alle paar Monate die Garderobe ersetzen.

                              Mir gehts darum das Gewicht zu halten und dabei evtl. vorhandes Fett durch Muskeln zu ersetzen (indirekt natürlich), ohne arg breiter zu werden. Vgl. Cristiano Ronaldo oder Ryan Gosling ;-)

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                                bist du ein genetisches wunder oder dein leben ist eine einzige massephase nach der anderen oder was geht bei dir?

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