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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Zitat von PREISELBEERE
    Zitat von SchwarzWeiß
    Zitat von inC.puNi
    ganze zeit in der bib gewesen jetzt perfekte temperatur zum joggen!
    nur mit dem licht is bissi schlecht grad, hm?
    im bebauten gebiet joggen ? straßenlaternen ?
    hm, könnte gehen. stell ich mir komisch vor. wie ist das so?

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      bin wieder da ersten 2 urlaubstage noch gut ernährt und heute nur scheiße gegessen egal, jetzt aber richtig

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        Zitat von SchwarzWeiß
        Zitat von inC.puNi
        ganze zeit in der bib gewesen jetzt perfekte temperatur zum joggen!
        nur mit dem licht is bissi schlecht grad, hm?
        solang man nicht grad im wald läuft ist das doch np?

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          Zitat von NeVeprktschz
          Zitat von THE PROFESSOR
          Zitat von NeVeprktschz
          ists eigentlich normal das man beim bankdrücken oder auch butterfly's an der maschine an der brust nichts merkt? geht mir enorm in die arme, aber die brust ist noch ziemlich locker drauf :D ich merke nur ein leichtes ziehen außen an der brust, richtung achseln, aber das wars. normal oder unnormal?
          kann es sein, dass du evtl. den SItz zu niedrig eingestellt hast und demzufolge mehr aus der Schulter drückst, alternativ könnte es natürlich auch der fall sein, das du zu sehr mit deinen Armen/Schultern verklemmst und dadurch mehr aus der Schulter drückst.

          Hälst du deine Arme so, dass deine Schultern und Arme in einer Horizontalen liegen oder eher leicht angewickelt? Also im Prinzip das deine Arme nicht auf Höhe der Schultern hängen und weiter abgewinkelt sind
          keine ahnung was du meinst, aber mein trainer meinte ich führe die richtig aus. und an der butterfly maschine kann man nicht viel falsch machen. trainer sagt dazu das auch wenn ich die muskeln nicht direkt spüre sie trotzdem mittrainiert werden. keine ahnung was ich davon halten soll :D
          Trainer sagen so einiges, darauf würde ich mich nicht verlassen :D

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            Zitat von eteran
            Zitat von SchwarzWeiß
            Zitat von inC.puNi
            ganze zeit in der bib gewesen jetzt perfekte temperatur zum joggen!
            nur mit dem licht is bissi schlecht grad, hm?
            solang man nicht grad im wald läuft ist das doch np?
            back. jo bin ne straße entlang wo es viele straßenlaternen gibt und um die uhrzeit sind eh nicht viele leute auf der straße deshalb npnp

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              Zitat von NeVeprktschz
              Zitat von THE PROFESSOR
              Zitat von NeVeprktschz
              ists eigentlich normal das man beim bankdrücken oder auch butterfly's an der maschine an der brust nichts merkt? geht mir enorm in die arme, aber die brust ist noch ziemlich locker drauf :D ich merke nur ein leichtes ziehen außen an der brust, richtung achseln, aber das wars. normal oder unnormal?
              kann es sein, dass du evtl. den SItz zu niedrig eingestellt hast und demzufolge mehr aus der Schulter drückst, alternativ könnte es natürlich auch der fall sein, das du zu sehr mit deinen Armen/Schultern verklemmst und dadurch mehr aus der Schulter drückst.

              Hälst du deine Arme so, dass deine Schultern und Arme in einer Horizontalen liegen oder eher leicht angewickelt? Also im Prinzip das deine Arme nicht auf Höhe der Schultern hängen und weiter abgewinkelt sind
              keine ahnung was du meinst, aber mein trainer meinte ich führe die richtig aus. und an der butterfly maschine kann man nicht viel falsch machen. trainer sagt dazu das auch wenn ich die muskeln nicht direkt spüre sie trotzdem mittrainiert werden. keine ahnung was ich davon halten soll :D
              wie lange trainierst du jetzt schon?

              habe am anfang auch nur die arme gespürt bei bankdrücken

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                schnell mal noch die morgendliche kühle ausgenutzt und ein ründchen gelaufen :D

                morgen letztes mal training vor dem urlaub, dann 10 tage nur melonenworkout ^^

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                  gestern nach dem rücken/schulter training abends noch zum mexikaner und wieder nachos geschmatzt

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                    helge du wirsch noch fett ! :D

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                      negativ, mache doch cbl rofl


                      ne spaß passt schon, bin nur 1,5-2kg schwerer als wettkampf form. bis 6 august nochmal 1kg runter fürn paar fotos und dann werde ich mich wieder in richtung aufbau bewegen... muss noch mehr rauf auf diesen mädchen-oberkörper

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                        Haste die Bilder deiner WK-Form noch, oder muss ich denn Thread durchforsten? :)

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                          http://www.team-andro.com/phpBB3/timbuktu-176cm-83kg-21-jahre-t229399.html

                          hier hats einige pics :)

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                            Zitat von PREISELBEERE
                            http://www.team-andro.com/phpBB3/timbuktu-176cm-83kg-21-jahre-t229399.html

                            hier hats einige pics :)
                            auf seite 28 findet man einen abschlussbericht mit bildern und videos

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                              Stark, gefällt mir sehr mit den 77kg. Mehr würde ich nicht drauf packen, aber das ist ja wie immer beim BB reine Geschmacksache :)

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                                Zitat von helge
                                Zitat von PREISELBEERE
                                http://www.team-andro.com/phpBB3/timbuktu-176cm-83kg-21-jahre-t229399.html

                                hier hats einige pics :)
                                auf seite 28 findet man einen abschlussbericht mit bildern und videos
                                Ach du wurdest von Kai gecoacht? Also u. a. "The Natural" von der Muskelschmiede?

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