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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Als ob man ernsthaft Fischöl oder Leinöl zum Abnehmen bräuchte. Manche hier lassen sich echt richtig gut von der Suppindustrie verarschen. Du hast noch vergessen, dass Muskelaufbau ohne extra Eiweißpulver unmöglich ist und jeder sportliche Mensch mal ne Kreatinkur gemacht haben sollte...

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      Zitat von Qesx
      Als ob man ernsthaft Fischöl oder Leinöl zum Abnehmen bräuchte. Manche hier lassen sich echt richtig gut von der Suppindustrie verarschen. Du hast noch vergessen, dass Muskelaufbau ohne extra Eiweißpulver unmöglich ist und jeder sportliche Mensch mal ne Kreatinkur gemacht haben sollte...
      Kur? Nehme es das ganze Jahr durchgehend!

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        Zitat von Laas
        Zitat von Evelyn Harper
        Zitat von Laas
        hab ein kleines Problem und wahrscheinlich ist die frage auch eher unnötig.
        im Moment wächst alles nur die arme nicht wirklich. sieht schon ein bisschen merkwürdig aus wenn die ärmchen im xl tshirt verschwinden. vlt ist mein Weltbild auch ein wenig durch die ganzen diskopumper und testotürken bei uns im studio verschoben aber Sollte ich mein Plan umstellen, arm Tag hinzufügen oder sonstige Massnahmen ergreifen um diese disbalance aus der Welt zu schaffen? oder einfach laufen lassen und hoffen dass sich das von alleine regelt?

        (rechtschreibfehler könnten aufgrund der autocorrectur von meinem Handy)
        Poste doch mal deinen Planund ein arm Tag wird dir nichts bringen.
        naja seit 2 wochen push/pull davor wkm
        push/pull reicht im normalfall vollkommen für dicke arme, ich nehme mal an du wirst am push tag noch eine trizeps übung und am pull tag noch eine bizeps übung am ende drin haben?

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          falscher thread

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            Zitat von Dr.BOB
            fährt hier eigentlich noch jemand IF oder IF-ähnlich mit Fastenphasen ? Hab schon länger nicht mehr hier reingeschaut...
            Ich atm ja.

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              Zitat von Qesx
              Als ob man ernsthaft Fischöl oder Leinöl zum Abnehmen bräuchte. Manche hier lassen sich echt richtig gut von der Suppindustrie verarschen. Du hast noch vergessen, dass Muskelaufbau ohne extra Eiweißpulver unmöglich ist und jeder sportliche Mensch mal ne Kreatinkur gemacht haben sollte...
              man braucht es nicht zum abnehmen,sondern für eine gesunde ernährung. omega 3 und omega 6 fettsäuren sind essentiell, da sie nicht vom körper selber hergestellt werden. man kann sie natürlich auch zu genüge durch normales essen aufnehmen, allerdings sind fischöl und leinöl je nach diät gute möglichkeiten den bedarf zu decken.

              natürlich is die suppindustrie ausbeuterei, aber es gibt auch vernünfigte und sinnvolle supps

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                Und nur weil die Person an einem Tag kein Fischöl geschluckt hat, ist die Ernährung ungesund? Er hat ja nirgendwo geschrieben, dass er jeden Tag ein Magnum verputzt anstatt 1-2 pro Woche Fisch zu essen.

                Supps sind nicht "schlecht", aber als Mensch mit ausgewogener Ernährung braucht man schlichtweg keine. Und selbst wenn jemand kein Fisch isst, wird er davon nicht früher sterben.

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                  Naja, weil er an dem Tag ein Magnum verputzt hat und Osaft getrunken hat, liegt die Vermutung nahe, dass solche "ausrutscher" öfters passieren.
                  Das mit dem Öl allerdings, ist vielleicht ein bisschen vorschnell geurteilt, könnte ja sein, dass er an anderen Tagen Fisch isst ... wer weiß.
                  Viel wichtiger ist erstmal das was benji789 auch meinte, bevor er ans Öl fressen denkt ;-)
                  Zitat von benji789
                  Spoiler: 
                  Zitat von THE PROFESSOR
                  Zitat von whizz
                  Zitat von Lairyn

                  abnehmen wollen, aber magnum fressen, osaft, kein frühstück, kein fischöl, kein leinöl, überhaupt kein öl.

                  viel erfolg damit.
                  welch qualitativ hochwertige Auswertung ^_*

                  das defizit ist viel zu groß! frage mich wie du es schaffst so wenig zu essen! vorallem weil die auswahl deiner nahrungsmittel (MAGNUM) wohl kaum sättigt!
                  Auch wenn nur die Gesamtbilanz zählt würde ich trotzdem low carb diät machen oder zumindest low GI Lebensmittel (meide Zucker!) essen! Mehr Protein, mehr gesunde Fette, mehr Sport!

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                    fährt grad jemand ein kcal+ um sauber aufzubauen und geht trotzdem den ganzen tag an den see/schwimmbad?
                    ich kriegs gar nicht auf die reihe :/
                    wollte eigentlich wieder 3,0 - 3,5k kcal zu mir nehmen aber zur zeit einfach täglich von 13-14uhr bis 19uhr zum see.
                    hat jemand nen geheimtipp was man gut mitnehmen kann außer quark?

                    Kommentar


                      Zitat von RN
                      fährt grad jemand ein kcal+ um sauber aufzubauen und geht trotzdem den ganzen tag an den see/schwimmbad?
                      ich kriegs gar nicht auf die reihe :/
                      wollte eigentlich wieder 3,0 - 3,5k kcal zu mir nehmen aber zur zeit einfach täglich von 13-14uhr bis 19uhr zum see.
                      hat jemand nen geheimtipp was man gut mitnehmen kann außer quark?
                      Dicke Pommestüte auf die Hand mit ordentlich Mayo :D?

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                        es gibt eine bude da aber der hat den ruf "krankheitsladen" weg weil da schon einige nachdem man dort schnabuliert hat der kot aus dem mund kam

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                          Zitat von RN
                          fährt grad jemand ein kcal+ um sauber aufzubauen und geht trotzdem den ganzen tag an den see/schwimmbad?
                          ich kriegs gar nicht auf die reihe :/
                          wollte eigentlich wieder 3,0 - 3,5k kcal zu mir nehmen aber zur zeit einfach täglich von 13-14uhr bis 19uhr zum see.
                          hat jemand nen geheimtipp was man gut mitnehmen kann außer quark?
                          Nimm halt ne Semmel mit ordentlich Käse und Thunfisch oder sonst was mit. Whey und dann mit Wasser...etc...

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                            Zitat von RN
                            es gibt eine bude da aber der hat den ruf "krankheitsladen" weg weil da schon einige nachdem man dort schnabuliert hat der kot aus dem mund kam
                            Kot ausm Mund? Die Krankheit nennt man Miserere und hat afaik nichts mit schlechtem Essen zutun :D.

                            Musste halt in den sauren Apfel beißen und vorher dick frühstücken und dann nachm schwimmen auch nochmal ordentlich reinhauen 1.5kcal pro Mahlzeit sollten ja schon schaffbar sein

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                              jo einfach ordentlich belegte brote mitnehmen sollte doch solven :) oder halt gepflegt grillen dort wenn möglich :D

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                                Zitat von THE PROFESSOR
                                Zitat von RN
                                es gibt eine bude da aber der hat den ruf "krankheitsladen" weg weil da schon einige nachdem man dort schnabuliert hat der kot aus dem mund kam
                                Kot ausm Mund? Die Krankheit nennt man Miserere und hat afaik nichts mit schlechtem Essen zutun :D.

                                Musste halt in den sauren Apfel beißen und vorher dick frühstücken und dann nachm schwimmen auch nochmal ordentlich reinhauen 1.5kcal pro Mahlzeit sollten ja schon schaffbar sein
                                ja so hab ichs auch gemacht bisher :D
                                stimmt brötchen könnt ich mir echt machen

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