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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    War doch auch der Wettkampfbodybuildertroll, der 2 Tage in der Woche Bauchmuskeln only trainiert :D

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      das mit abends keine KH davon halte ich gar nichts.. es zählt nur die tagesbilanz!

      mein POST WORKOUT MEAL ist immer meist erst um 18:00-19:00 Uhr,
      nehme in der DIÄT trotzdem ab

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        Ja, da braucht es auch keine Diskussion, es ist nachgewiesener Quatsch, dass KH am Abend sich irgendwie anders auswirken als am Mittag.

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          Zitat von coug4r
          War doch auch der Wettkampfbodybuildertroll, der 2 Tage in der Woche Bauchmuskeln only trainiert :D
          was hat das mit Troll zu tun? Aber okok

          Edit: von Bauchmuskeln only war nie die Rede aber nett wie manche Leute einem das Wort im Mund umdrehen;)
          Zitat von Qesx
          "Kohlenhydrate setzen abends an" :D :D

          Ganz ehrlich: Nur weil du das mal so gehört hast, nicht alles direkt glauben. Ist mir jetzt zu blöde passende Links rauszusuchen, kann man selbst ganz einfach machen... Abends nur noch ein Apfel ist jedenfalls nicht gesünder als ordentliche KHs. Vor allem weil ein Apfel ja pures Eiweiß ist :D
          Brauchst du dir keine Links raussuchen geht einfach darum, dass der Fettabbau blockiert wird durch das essen von KH am abend. Aber Troll okok:)

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            Jo, true story du Kerl. Bitte verzapf deinen Blödsinn woanders.

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              Zitat von wmNzR
              Zitat von helge
              6-7 mal krafttraining?!
              Meistens 4 mal Krafttraining und dann 2 mal sixpack + einen cardio tag, allerdings auch teilweise 6-7 mal krafttraining die woche gemacht, hat sich aber auch bemerkbar gemacht im negativen sinne
              Schon hart, wie ich das Wort im Mund rumdrehe.

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                habe sage und schreibe 400 meter beim cooper test verloren (im vergleich zur letzten gemessenen abnahme) :*(

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                  Hab das aber auch irgendwo so gelesen/gesehen?
                  Morgens viel KH Nutella/Müseli Stuff, Mittags die gute Mischung aus KH und Eiweiß und Abends/vorm schlafen gehen Steaks/Fleisch ohne Ende nur nix dazu, wie Nudeln o.ä.
                  Vermute ich habe das gleiche gesehen, da es dort auch so erklärt wurde, dass die KH etwas schließen/blockieren, was den Fettabbau unterbindet.

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                    Zitat von coug4r
                    Zitat von wmNzR
                    Zitat von helge
                    6-7 mal krafttraining?!
                    Meistens 4 mal Krafttraining und dann 2 mal sixpack + einen cardio tag, allerdings auch teilweise 6-7 mal krafttraining die woche gemacht, hat sich aber auch bemerkbar gemacht im negativen sinne
                    Schon hart, wie ich das Wort im Mund rumdrehe.
                    steht da was von onlZ ? nein also


                    Zitat von Qesx
                    Jo, true story du Kerl. Bitte verzapf deinen Blödsinn woanders.

                    sag mir was daran falsch war du holzkopf

                    Zitat von Kackspiel
                    Hab das aber auch irgendwo so gelesen/gesehen?
                    Morgens viel KH Nutella/Müseli Stuff, Mittags die gute Mischung aus KH und Eiweiß und Abends/vorm schlafen gehen Steaks/Fleisch ohne Ende nur nix dazu, wie Nudeln o.ä.
                    Vermute ich habe das gleiche gesehen, da es dort auch so erklärt wurde, dass die KH etwas schließen/blockieren, was den Fettabbau unterbindet.
                    Ja es ist nicht wirklich über schlimm aber etwas was man vermeiden kann

                    Kommentar


                      Zitat von wmNzR
                      Zitat von coug4r
                      Zitat von wmNzR
                      Zitat von helge
                      6-7 mal krafttraining?!
                      Meistens 4 mal Krafttraining und dann 2 mal sixpack + einen cardio tag, allerdings auch teilweise 6-7 mal krafttraining die woche gemacht, hat sich aber auch bemerkbar gemacht im negativen sinne
                      Schon hart, wie ich das Wort im Mund rumdrehe.
                      steht da was von onlZ ? nein also
                      :D was bistn du fürn vogel

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                        Zitat von Kackspiel
                        Hab das aber auch irgendwo so gelesen/gesehen?
                        Morgens viel KH Nutella/Müseli Stuff, Mittags die gute Mischung aus KH und Eiweiß und Abends/vorm schlafen gehen Steaks/Fleisch ohne Ende nur nix dazu, wie Nudeln o.ä.
                        Vermute ich habe das gleiche gesehen, da es dort auch so erklärt wurde, dass die KH etwas schließen/blockieren, was den Fettabbau unterbindet.
                        Ist und bleibt einfach Quatsch. Dass die meisten Diäten das so empfehlen liegt daran, dass dadurch insgesamt weniger gegessen wird - immerhin ist es mit Eiweiß schwerer, viele Kalorien zu sich zu nehmen, als mit KH.

                        Hier eine Studie, die das komplette Gegenteil zeigt: http://www.nature.com/oby/journal/v19/n10/full/oby201148a.html

                        Für Näheres einfach googlen und nicht den Forenposts glauben.

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                          mache leute haben wohl zu viel hiervon gelesen http://www.germanblogs.de/pub/germanblogs/frau/schlankimschlafpic.jpg

                          nein es geht darum dass man sich permanent im fettstoffwechsel befindet, beispiel ist die Anabole Diaet, man isst zwar das Eiweiss und Fett, aber sobald es verstoffwechselt ist, geh der Koerper an die Fettreserven da man noch Aminos im Blut hat und der Koerper nicht an die Muskelreserven geht

                          Kommentar


                            bleibt mal locker ;)

                            die fakten kann man z.b. in diesem leangains-artikel nachlesen. und hier ein link zu einer studie, die sich vor allem wmNzR durchlesen könnte, wenn er denn nicht trollt.
                            fazit: kohlenhydrate am abend machen nicht dicker als zu einer anderen tageszeit, eher im gegenteil.

                            grüße

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                              Zitat von Kiddo
                              Zitat von wmNzR
                              Zitat von coug4r
                              Zitat von wmNzR
                              Zitat von helge
                              6-7 mal krafttraining?!
                              Meistens 4 mal Krafttraining und dann 2 mal sixpack + einen cardio tag, allerdings auch teilweise 6-7 mal krafttraining die woche gemacht, hat sich aber auch bemerkbar gemacht im negativen sinne
                              Schon hart, wie ich das Wort im Mund rumdrehe.
                              steht da was von onlZ ? nein also
                              :D was bistn du fürn vogel
                              hat zum Thema gepasst du .....(denk dir dein Teil)

                              Okay ich hab gefailed seh ich so ein. Nette Studien Zim und Uli aufjedenfall ich lass mich gerne eines besseren belehren, aber das so Leute wie Qesx die ne halbe Woche trainieren hier rumschreien, wenn man mal failed schon lachhaft.

                              Ich muss dazu sagen ich habe mir dazu keine Studie angeguckt die meine These belegt, aber es klang logisch, dass man durchs späte essen am Abend "dicker" wird.

                              So ich hab unrecht und Ende.

                              Edit:

                              bevor man mich hier weiter als troll abstempelt und damit ich mich gleich noch bedanken kann für die Studien hier mal ein foto von moi:

                              pectoralis

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                                Ich frage mich halt, warum sich dieses Gerücht so hartnäckig hält. Ein Onkel von mir war bei der Ernährungsberatung -> Abends keine Kohlenhydrate. Hartz4-TV, "Ich will endlich abnehmen" -> Ernährungsberaterin sagt, man solle abends keine Kh essen. Kann es sein, dass Ernährungsberater so ein Job wie Immobilienmakler ist, für den man einfach keinerlei Ausbildung/Qualifikation braucht?

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