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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Zitat von Evelyn Harper
    Zitat von THE PROFESSOR
    Zitat von Evelyn Harper
    Zitat von THE PROFESSOR
    Ich muss unbedingt braun werden :/
    Werde nun 4 Tage only Bad ideln und vorher schon Bizepspumpen gehen!
    Und was hat das jetzt genau mit meinem Post zu tun :D?
    Dass ich meine eh schon vorhandene Bräune weiter verstärken werde! SEI NEIDISCH
    I dont get it

    @kiko du Killer ;-)

    //e check ich noch immer nicht bin ziemlich dum

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      ER WIRD BRAUN UND DU NICHT

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        hast du was genommen kiko? schneller fortschritt. propz!

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          Zitat von inC.puNi
          hast du was genommen kiko? schneller fortschritt. propz!
          also die ganzen jahre durchgehend whey protein morgens und nachm train!..aber hab auch schon bcaa, krealkalyn und in der diät grüntee caps genommen..wenn man das geld dafür hat sind die sachen nicht schlecht...aber da ich azubi bin kauf ich mir immer nur whey!

          Meine Freunde denken aber alle ich übertreibs:P weil die sich immern Döner reinziehn gehn usw und ich immer mit der ausrede komm "hab schon gegessen"..hab nur jeden sonntag nen cheatmeal..
          Hauptsache dieses Jahr noch paar Kilos drauflegen und nächstes Jahr auf 6% kfa diäten und dann will ich auch nich wirklich breiter werden...wegen grösse/breite verhältniss!

          Kommentar


            alter, wie kriegst du diese beiden absätze unten links und rechts hin? will ich auch haben:D



            findet ihr den 2er split für kraftausdauer so in ordnung? gehe seit knapp nem jahr, möchte einfach nur mein triathlon training bisschen unterstützen:

            beinpresse
            kniebeugen
            latziehen brust
            latziehen rücken
            bizepscurls kabelzug
            bizepscurls maschine
            bauchmaschine
            beckenheben am stütz

            bankdrücken kurzhantel
            butterfly
            trizepdrücken kabelzug
            dips
            schulterdrücken maschine
            schulterdrücken kurzhantel


            würde vllt so sagen 3 sätze immer und halt 20 wiederholungen

            Kommentar


              Man sieht hier bald den Thread vor lauter Trollen nicht mehr.

              aiaiai^^

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                Zitat von Gazza
                n1 kiko^^ mit oder ohne eiweiss, ehrlich pls^^
                hier mal nen paar bilder von mir


                Spoiler: 

                schultern und nacken kommen auch langsam zur geltung
                *_*

                Spoiler: 

                rücken geht schon jetzt noch ein bisschen brust ;)

                Spoiler: 

                mit pump heute nachm unterarm tag
                sag deinem freund mal bitte er soll dich beim beischlaf nicht so am rücken kratzen

                Kommentar


                  Zitat von VillacherBier
                  Man sieht hier bald den Thread vor lauter Trollen nicht mehr.

                  aiaiai^^
                  und ich wurde geflamed wie sonst was :S

                  Kommentar


                    Ach Gazza ist doch noch ein lustiger Troll.

                    Solche Mongopläne wie von smurf sind da viel imo viel nerviger.

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                      Zitat von smurf
                      alter, wie kriegst du diese beiden absätze unten links und rechts hin? will ich auch haben:D



                      findet ihr den 2er split für kraftausdauer so in ordnung? gehe seit knapp nem jahr, möchte einfach nur mein triathlon training bisschen unterstützen:

                      beinpresse
                      kniebeugen
                      latziehen brust
                      latziehen rücken
                      bizepscurls kabelzug
                      bizepscurls maschine
                      bauchmaschine
                      beckenheben am stütz

                      bankdrücken kurzhantel
                      butterfly
                      trizepdrücken kabelzug
                      dips
                      schulterdrücken maschine
                      schulterdrücken kurzhantel


                      würde vllt so sagen 3 sätze immer und halt 20 wiederholungen
                      wenn du nicht trollst: imo braucht es die isos gar nicht.

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                        Zitat von Hubschrauber
                        Zitat von VillacherBier
                        Man sieht hier bald den Thread vor lauter Trollen nicht mehr.

                        aiaiai^^
                        und ich wurde geflamed wie sonst was :S
                        hast doch selber zugegeben dass du hier mal getrollt hast, wenn ich das recht in erinnerung habe

                        Kommentar



                          Bei mir ist jeden Tag Unterarmtag, if you know what I mean...

                          Zitat von Hubschrauber
                          Zitat von VillacherBier
                          Man sieht hier bald den Thread vor lauter Trollen nicht mehr.

                          aiaiai^^
                          und ich wurde geflamed wie sonst was :S
                          Du hast ja teilweise auch echten Rotz gepostet, ich erinnere mich nur an Shakediät, 3x10 Klimmzüge extrabreit oder die Eiweißvergiftung ;-)

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                            locker bleiben, hab das halt aus dem Netz...was genau ist da jetzt so schlimm dran? beschäftige mich nun mal nicht 24/7 damit, hab halt bis jetzt die Standard sachen gemacht ...

                            und was sind isos?

                            Kommentar


                              Isos = Isolationsübungen.

                              Mach doch bitte einen der 2er aus dem Startpost hier. Fünf Übungen 3x20 sollten perfekt sein für Kraftausdauer.

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                                die eiweißvergiftung war allerdings mehr als lustig :D

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