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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Zitat von kiko
    hier mal meine aktuellen bilder =) trainiere seit märz 2010...hab hier schonma paarma bilder und les hier immer fleissig mit!

    http://img831.imageshack.us/img831/9240/532v.jpg

    http://img207.imageshack.us/img207/8659/20120628203733.jpg

    http://img819.imageshack.us/img819/5958/20120628203841.jpg

    http://img853.imageshack.us/img853/9642/20120628204100.jpg

    http://img820.imageshack.us/img820/4913/20120628204124.jpg

    @yolandi..wasn mit vorher pics?=P sonst kann mans ja schlecht beurteilen ob fortschritte gut sind
    kg/größe???

    Kommentar


      ich mach das hier:




      und wollte fragen wie ich da am besten die intensität steigern kann. zeit+kadenz erhöhen? bei manchen übungen ists etwas ungeschickt gewicht draufzupacken. bei der allerletzten übung muss ich nichts ändern und bei beinheben auch nicht, die sind hart genug

      Kommentar


        Zitat von inC.puNi
        Spoiler: 

        ich mach das hier:




        und wollte fragen wie ich da am besten die intensität steigern kann. zeit kadenz erhöhen? bei manchen übungen ists etwas ungeschickt gewicht draufzupacken. bei der allerletzten übung muss ich nichts ändern und bei beinheben auch nicht, die sind hart genug
        Gibt davon noch Niveau 2 und 3. Sollte solven!

        Kommentar


          Zitat von peento
          Zitat von kiko
          hier mal meine aktuellen bilder =) trainiere seit märz 2010...hab hier schonma paarma bilder und les hier immer fleissig mit!

          http://img831.imageshack.us/img831/9240/532v.jpg

          http://img207.imageshack.us/img207/8659/20120628203733.jpg

          http://img819.imageshack.us/img819/5958/20120628203841.jpg

          http://img853.imageshack.us/img853/9642/20120628204100.jpg

          http://img820.imageshack.us/img820/4913/20120628204124.jpg

          @yolandi..wasn mit vorher pics?=P sonst kann mans ja schlecht beurteilen ob fortschritte gut sind
          kg/größe???

          respekt.

          Kommentar


            Zitat von peento
            Zitat von kiko
            hier mal meine aktuellen bilder =) trainiere seit märz 2010...hab hier schonma paarma bilder und les hier immer fleissig mit!

            http://img831.imageshack.us/img831/9240/532v.jpg

            http://img207.imageshack.us/img207/8659/20120628203733.jpg

            http://img819.imageshack.us/img819/5958/20120628203841.jpg

            http://img853.imageshack.us/img853/9642/20120628204100.jpg

            http://img820.imageshack.us/img820/4913/20120628204124.jpg

            @yolandi..wasn mit vorher pics?=P sonst kann mans ja schlecht beurteilen ob fortschritte gut sind
            kg/größe???
            73kg bei 1.68:D kleiin ich weiss

            Kommentar


              sieht gut aus, aber hast du ein krasses hohlkreuz oder sieht das nur so aus?

              Kommentar


                Ich muss unbedingt braun werden :/

                Kommentar


                  Zitat von kiko
                  Zitat von peento
                  Zitat von kiko
                  hier mal meine aktuellen bilder =) trainiere seit märz 2010...hab hier schonma paarma bilder und les hier immer fleissig mit!

                  http://img831.imageshack.us/img831/9240/532v.jpg

                  http://img207.imageshack.us/img207/8659/20120628203733.jpg

                  http://img819.imageshack.us/img819/5958/20120628203841.jpg

                  http://img853.imageshack.us/img853/9642/20120628204100.jpg

                  http://img820.imageshack.us/img820/4913/20120628204124.jpg

                  @yolandi..wasn mit vorher pics?=P sonst kann mans ja schlecht beurteilen ob fortschritte gut sind
                  kg/größe???
                  73kg bei 1.68:D kleiin ich weiss
                  haste bilder von vor trainingsbeginn?

                  Kommentar


                    ich find athletische, dünne körper ja durchaus schöner als diese breiten bb bodys, aber gradus erstes bild geht ja mal echt gar nicht :XXX kriegt man wirklich angst um den kerl.

                    Kommentar


                      Zitat von THE PROFESSOR
                      Ich muss unbedingt braun werden :/
                      Werde nun 4 Tage only Bad ideln und vorher schon Bizepspumpen gehen!

                      Kommentar


                        Zitat von eteran
                        Zitat von inC.puNi
                        Spoiler: 

                        ich mach das hier:




                        und wollte fragen wie ich da am besten die intensität steigern kann. zeit kadenz erhöhen? bei manchen übungen ists etwas ungeschickt gewicht draufzupacken. bei der allerletzten übung muss ich nichts ändern und bei beinheben auch nicht, die sind hart genug
                        Gibt davon noch Niveau 2 und 3. Sollte solven!
                        gibts ne möglichkeit sich das vid aufs handy zu laden?

                        Kommentar


                          youtube download anschmeißen und dann aufs handy ziehen?

                          Kommentar


                            Zitat von Evelyn Harper
                            Zitat von THE PROFESSOR
                            Ich muss unbedingt braun werden :/
                            Werde nun 4 Tage only Bad ideln und vorher schon Bizepspumpen gehen!
                            Und was hat das jetzt genau mit meinem Post zu tun :D?

                            Kommentar


                              Zitat von THE PROFESSOR
                              Zitat von Evelyn Harper
                              Zitat von THE PROFESSOR
                              Ich muss unbedingt braun werden :/
                              Werde nun 4 Tage only Bad ideln und vorher schon Bizepspumpen gehen!
                              Und was hat das jetzt genau mit meinem Post zu tun :D?
                              Dass ich meine eh schon vorhandene Bräune weiter verstärken werde! SEI NEIDISCH

                              Kommentar


                                Spoiler: 

                                Zitat von RN
                                Zitat von kiko
                                Zitat von peento
                                Zitat von kiko
                                hier mal meine aktuellen bilder =) trainiere seit märz 2010...hab hier schonma paarma bilder und les hier immer fleissig mit!

                                http://img831.imageshack.us/img831/9240/532v.jpg

                                http://img207.imageshack.us/img207/8659/20120628203733.jpg

                                http://img819.imageshack.us/img819/5958/20120628203841.jpg

                                http://img853.imageshack.us/img853/9642/20120628204100.jpg

                                http://img820.imageshack.us/img820/4913/20120628204124.jpg

                                @yolandi..wasn mit vorher pics?=P sonst kann mans ja schlecht beurteilen ob fortschritte gut sind
                                kg/größe???
                                73kg bei 1.68:D kleiin ich weiss
                                Zitat von RN
                                haste bilder von vor trainingsbeginn?
                                ja klar die hier waren paar monate vor trainingsbeginn:

                                http://img195.imageshack.us/img195/7803/yeaaa.jpg

                                http://img14.imageshack.us/img14/9303/hheheeh.jpg

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