Ganz ehrlich: So schlimm, wie manche hier rumflamen, ist dein Körper bestimmt nicht. Natürlich können noch n paar Kilos runter, aber man erkennt schon gute Ansätze!
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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jo fenks guys :)
die frisur is quasi out of bed style + zeug in die haare damit se ausm weg sind ;)
außer bisschen kreuzheben mach ich nichts was in die richtung geht ^^ vll muss ich da mal bissl was extra machen :)Zitat von wmNzRTHIS nur fehlt mir da ein nacken :OZitat von archYMeiner Meinung nach gute Schultern und Arme und gute Beine :)
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highkickharald -
http://www.focus.de/gesundheit/news/sport-massage_aid_85703.htmlZitat von archYSpoiler:
Ja, dann gehts natürlich ;)Zitat von PREISELBEEREDESWEGEN frag ich :D ^^Zitat von archYFoam Roller erfüllen die Funktion einer Sportmassage. Die Dinger gehen, richtige angewandt, schon recht tief ins Muskelgewebe rein. Das nachm Training zu machen ist sowas von semiklug, dass es nicht mehr schöner geht ;)Zitat von PREISELBEEREhaben jetzt im studio so ne foam roller rolle, kann ich das teil direkt im anschluss ans training benutzen oder hält sich das wie beim dehnen? ( oder ggf für die köperbereiche nutzen die nicht in der TE trainiert wurden)
wie siehts aus wenn ich zB beine brust oder so trainiert hab und das ding halt am rücken anwende? sollte dann ja nichts ausmachen oder?
Massage nach dem Sport ist gut, auch und gerade für die trainierten Muskeln. Wenn du etwas wartest kannst du den Effekt noch etwas verbessern.
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dringend:
gehe gleich pumpen und bin in keto.
frage: wie soll der pwo shake aussehen? dextrose holt mich aus der keto, habe weder iso-whey noch bcaa's, sondern nur normales whey (ESN)
wasser+whey? 0 zucker? 0 KH nach train?
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