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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    mein Arsch hat vom Sitzen auf den Geräten mehr Training abbekommen, als durch Kniebeugen in der Multipresse

    tsb :(

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      Zitat von Mave
      http://i.qkme.me/3j3k.jpg
      Natürlich meint er das ironisch. Bei fast allen Trainierenden dürften die Beuger btw. die Schwachstelle sein, und nicht die Quads.

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        ordentliche kniebeugen (und zum teil auch kreuzheben) müsste doch locker langen für die beine, oder nicht?
        zumindest habe ich noch nie beuger, strecker etc. extra an maschinen trainiert

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          so wie es sich für mich anfühlt sind kniebeugen und die beinpresse eher für den beinbeuger. der beinstrecker ist sicherlich eine sinnvolle ergänzung (ist ja auch so in helges plan, h3h3)

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            grad eben das hier gesehen
            die sieht ja ganz nett aus und auch noch nicht zu viel muskeln
            (bilder kann man auch vergrößern für rm version :D)

            http://www.peak.ag/blog/neue-peak-fitness-athletin-jasmin-schmidt

            e: ohaa

            http://www.peak.ag/galerie/index.php?cat=91

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              Zitat von Raikoh


              hab auch noch nie nen trainierten fußballer mit muskelmasse gesehen.
              Micah Richards

              Kommentar


                also ich würde selbst cr7 als muskulös bezeichnen. seine oberschenkel hätte ich zumindest gerne

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                  jop, aber raikoh meint damit wohl richtig breite tiere. aber da er ja eh trollt...

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                    Zitat von impi. gogo bisu.
                    so wie es sich für mich anfühlt sind kniebeugen und die beinpresse eher für den beinbeuger. der beinstrecker ist sicherlich eine sinnvolle ergänzung (ist ja auch so in helges plan, h3h3)
                    Bei Beugen wie auch bei der Beinpresse kommts auf Tiefe, Ausführung und Stand drauf an.
                    Da die meisten Beinpressen keine besonders breite und hohe Fußposition zulassen (je fetter und größer man ist desto "schlimmer" ist der Effekt) ist die Beinpresse sogar eher quaddominant.

                    Drum sollt ihr Eumel ja auch nach hinten (und nich zuerst nach unten), mit relativ breitem Stand beugen.
                    Nur so können Hüfte und Beuger vernünftig und mit vollem ROM miteinbezogen werden, und genau deshalb ist die Beinpresse gay.

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                      Zitat von Amy Farrah Fowler
                      ordentliche kniebeugen (und zum teil auch kreuzheben) müsste doch locker langen für die beine, oder nicht?
                      zumindest habe ich noch nie beuger, strecker etc. extra an maschinen trainiert
                      Ich schon.

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                        war heute mal wieder viel zu lange im studio zuviel geschnackt :

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                          Hat hier jemand das Iron Gym Trainingsgerät? http://www.amazon.de/gp/product/B001PER7WO/ref=oh_details_o00_s00_i00
                          Hab mir das überlegt zu bestellen für die Tage wo ich nicht ins Studio gehe. Hätte gerne mal einen Erfahrungsbericht

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                            Zitat von Lairyn
                            Hat hier jemand das Iron Gym Trainingsgerät? http://www.amazon.de/gp/product/B001PER7WO/ref=oh_details_o00_s00_i00
                            Hab mir das überlegt zu bestellen für die Tage wo ich nicht ins Studio gehe. Hätte gerne mal einen Erfahrungsbericht


                            wie nennt sich denn diese übung?

                            e/ teh fuck, ich bin zu gay das bild einzufügen :(

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                              Würde sagen Back Dips

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                                müsste er nicht weiter runter für vernünftige backdips?

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