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ordentliche kniebeugen (und zum teil auch kreuzheben) müsste doch locker langen für die beine, oder nicht?
zumindest habe ich noch nie beuger, strecker etc. extra an maschinen trainiert
so wie es sich für mich anfühlt sind kniebeugen und die beinpresse eher für den beinbeuger. der beinstrecker ist sicherlich eine sinnvolle ergänzung (ist ja auch so in helges plan, h3h3)
so wie es sich für mich anfühlt sind kniebeugen und die beinpresse eher für den beinbeuger. der beinstrecker ist sicherlich eine sinnvolle ergänzung (ist ja auch so in helges plan, h3h3)
Bei Beugen wie auch bei der Beinpresse kommts auf Tiefe, Ausführung und Stand drauf an.
Da die meisten Beinpressen keine besonders breite und hohe Fußposition zulassen (je fetter und größer man ist desto "schlimmer" ist der Effekt) ist die Beinpresse sogar eher quaddominant.
Drum sollt ihr Eumel ja auch nach hinten (und nich zuerst nach unten), mit relativ breitem Stand beugen.
Nur so können Hüfte und Beuger vernünftig und mit vollem ROM miteinbezogen werden, und genau deshalb ist die Beinpresse gay.
ordentliche kniebeugen (und zum teil auch kreuzheben) müsste doch locker langen für die beine, oder nicht?
zumindest habe ich noch nie beuger, strecker etc. extra an maschinen trainiert
Hat hier jemand das Iron Gym Trainingsgerät? http://www.amazon.de/gp/product/B001PER7WO/ref=oh_details_o00_s00_i00
Hab mir das überlegt zu bestellen für die Tage wo ich nicht ins Studio gehe. Hätte gerne mal einen Erfahrungsbericht
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Hab mir das überlegt zu bestellen für die Tage wo ich nicht ins Studio gehe. Hätte gerne mal einen Erfahrungsbericht
wie nennt sich denn diese übung?
e/ teh fuck, ich bin zu gay das bild einzufügen :(
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