Gibt schon noch paar andere Punkte, die mir aber persönlich latte sind...sehr moderner und umfangreicher Cardiobereich, großes Kursangebot, Solarium, ausführliche Beratung.
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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Hab mal ne frage. trainier 3-4x die woche und sehe schon sehr trainiert aus. will aber noch weiter zunehmen. fahre/spiele aber auch jeden tag rennrad/fußball. und nen kollege meinte, dass wenn ich ausdauersport mache ich nicht wirklich an muskelmasse zunehmen kann weil durch das viele bewegen ich abnehme?
hab auch noch nie nen trainierten fußballer mit muskelmasse gesehen.
ist da was dran odersollte ich weiterhin ausdauersport machen?
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das was golk sagt + regeneration ist halt eingeschränkt. aber wenn du dir zb mma kämpfer ansiehst siehst du ja dass man trotz hoher sportlicher belastung gut aufbauen kannZitat von RaikohHab mal ne frage. trainier 3-4x die woche und sehe schon sehr trainiert aus. will aber noch weiter zunehmen. fahre/spiele aber auch jeden tag rennrad/fußball. und nen kollege meinte, dass wenn ich ausdauersport mache ich nicht wirklich an muskelmasse zunehmen kann weil durch das viele bewegen ich abnehme?
hab auch noch nie nen trainierten fußballer mit muskelmasse gesehen.
ist da was dran odersollte ich weiterhin ausdauersport machen?
bin atm in so ner (ursprünglich österreichischen) kette namens happyfit, 30 euro + getränkeflat + solariumsflat + gutes equipment + überwiegend recht leer, sehr optimal :)
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Hoff ich einfach mal dass du kein Troll bist...Zitat von Herr atik
Freue mich auf eure Kritik!
Kritik 1: Keine Kniebeugen
Kritik 2: Kein Kreuzheben
Kritik 3: Kein Frontdrücken
Kritik 4: Keine Klimmzüge
Kritik 5: Keine Dips
Bis auf Bankdrücken hast eigentlich jede "gute" Übung rausgeschmissen, und durch irgendeinen Maschinendreck ersetzt. So steigerst du sicherlich nicht deine "Effektivität".
1 bzw. 5 RM in den großen Drei? Proteinzufuhr? Trainingsziel? Ich nehme mal an du willst Masse zulegen.
Zu 99% kannst wieder mit SS weitermachen.
Wenn die 4k kcal nicht reichen um zuzulegen, dann iss halt einfach mehr. Bei deinen Werten bist du auch ein guter Fall für GOMAD. Wie sieht dein sonstiges Sportpensum aus?
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ist bei mir leider genauso :) und dann wurde auch noch der "Freiraum" gekürzt damit sone kleine Ecke hinzugefügt wird für affige MädchenkurseZitat von GolkNeben meiner neuen Wohnung ist direkt nen Fitnessstudio. Leider überwiegend nur Geräte und kein Rack -_______________-
veeeeeeeeeeeeery ssb
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trainierst aber trotzdem dort?:/ Ohne GÜ?Zitat von THE PROFESSORist bei mir leider genauso :) und dann wurde auch noch der "Freiraum" gekürzt damit sone kleine Ecke hinzugefügt wird für affige MädchenkurseZitat von GolkNeben meiner neuen Wohnung ist direkt nen Fitnessstudio. Leider überwiegend nur Geräte und kein Rack -_______________-
veeeeeeeeeeeeery ssb
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Deswegen bist du so knuffig, vom ganzen Rumsitzen bei den GerätenZitat von THE PROFESSORist bei mir leider genauso :) und dann wurde auch noch der "Freiraum" gekürzt damit sone kleine Ecke hinzugefügt wird für affige MädchenkurseZitat von GolkNeben meiner neuen Wohnung ist direkt nen Fitnessstudio. Leider überwiegend nur Geräte und kein Rack -_______________-
veeeeeeeeeeeeery ssb
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