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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Gibt schon noch paar andere Punkte, die mir aber persönlich latte sind...sehr moderner und umfangreicher Cardiobereich, großes Kursangebot, Solarium, ausführliche Beratung.

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      Hab mal ne frage. trainier 3-4x die woche und sehe schon sehr trainiert aus. will aber noch weiter zunehmen. fahre/spiele aber auch jeden tag rennrad/fußball. und nen kollege meinte, dass wenn ich ausdauersport mache ich nicht wirklich an muskelmasse zunehmen kann weil durch das viele bewegen ich abnehme?

      hab auch noch nie nen trainierten fußballer mit muskelmasse gesehen.

      ist da was dran odersollte ich weiterhin ausdauersport machen?

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        ist bei mir ähnlich wie bei uli und mir isses das wert bin nicht so ein fan von diesen ketten nur um paar euros im monat zu sparen

        bei uns ist vor allem das kursangebot ziemlich sick, auch wenn ich es so gut wie nicht nutze :X

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          je mehr ausdauersport du machst, desto mehr kalorien verbrauchst du

          je mehr kalorien du verbrauchst, desto mehr musst du fressen, um zuzunehmen

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            Spoiler: 




            jetzt hast nen trainierten fußballer mit muskelmasse gesehen.

            den rest hat golk eigl. schon geschrieben, wenn du genug ist, macht es kaum einen unterschied

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              Zitat von Raikoh
              Hab mal ne frage. trainier 3-4x die woche und sehe schon sehr trainiert aus. will aber noch weiter zunehmen. fahre/spiele aber auch jeden tag rennrad/fußball. und nen kollege meinte, dass wenn ich ausdauersport mache ich nicht wirklich an muskelmasse zunehmen kann weil durch das viele bewegen ich abnehme?

              hab auch noch nie nen trainierten fußballer mit muskelmasse gesehen.

              ist da was dran odersollte ich weiterhin ausdauersport machen?
              das was golk sagt + regeneration ist halt eingeschränkt. aber wenn du dir zb mma kämpfer ansiehst siehst du ja dass man trotz hoher sportlicher belastung gut aufbauen kann

              bin atm in so ner (ursprünglich österreichischen) kette namens happyfit, 30 euro + getränkeflat + solariumsflat + gutes equipment + überwiegend recht leer, sehr optimal :)

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                Geht bitte nicht auf Raikoh, is nur n lustiger Fitnesstroll.

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                  Zitat von Herr atik

                  Freue mich auf eure Kritik!
                  Hoff ich einfach mal dass du kein Troll bist...

                  Kritik 1: Keine Kniebeugen
                  Kritik 2: Kein Kreuzheben
                  Kritik 3: Kein Frontdrücken
                  Kritik 4: Keine Klimmzüge
                  Kritik 5: Keine Dips

                  Bis auf Bankdrücken hast eigentlich jede "gute" Übung rausgeschmissen, und durch irgendeinen Maschinendreck ersetzt. So steigerst du sicherlich nicht deine "Effektivität".

                  1 bzw. 5 RM in den großen Drei? Proteinzufuhr? Trainingsziel? Ich nehme mal an du willst Masse zulegen.
                  Zu 99% kannst wieder mit SS weitermachen.
                  Wenn die 4k kcal nicht reichen um zuzulegen, dann iss halt einfach mehr. Bei deinen Werten bist du auch ein guter Fall für GOMAD. Wie sieht dein sonstiges Sportpensum aus?

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                    Neben meiner neuen Wohnung ist direkt nen Fitnessstudio. Leider überwiegend nur Geräte und kein Rack -_______________-

                    veeeeeeeeeeeeery ssb

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                      Sollte man Beinbeuger tranieren, wenn man Strecker trainiert?

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                        Zitat von Golk
                        Neben meiner neuen Wohnung ist direkt nen Fitnessstudio. Leider überwiegend nur Geräte und kein Rack -_______________-

                        veeeeeeeeeeeeery ssb
                        ist bei mir leider genauso :) und dann wurde auch noch der "Freiraum" gekürzt damit sone kleine Ecke hinzugefügt wird für affige Mädchenkurse

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                          Zitat von Mave
                          Sollte man Beinbeuger tranieren, wenn man Strecker trainiert?
                          Neeeeee...lass mal. Die Beinbeuger sind völlig überbewertet...

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                            Zitat von THE PROFESSOR
                            Zitat von Golk
                            Neben meiner neuen Wohnung ist direkt nen Fitnessstudio. Leider überwiegend nur Geräte und kein Rack -_______________-

                            veeeeeeeeeeeeery ssb
                            ist bei mir leider genauso :) und dann wurde auch noch der "Freiraum" gekürzt damit sone kleine Ecke hinzugefügt wird für affige Mädchenkurse
                            trainierst aber trotzdem dort?:/ Ohne GÜ?

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                              Zitat von archY
                              Zitat von Mave
                              Sollte man Beinbeuger tranieren, wenn man Strecker trainiert?
                              Neeeeee...lass mal. Die Beinbeuger sind völlig überbewertet...
                              http://i.qkme.me/3j3k.jpg

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                                Zitat von THE PROFESSOR
                                Zitat von Golk
                                Neben meiner neuen Wohnung ist direkt nen Fitnessstudio. Leider überwiegend nur Geräte und kein Rack -_______________-

                                veeeeeeeeeeeeery ssb
                                ist bei mir leider genauso :) und dann wurde auch noch der "Freiraum" gekürzt damit sone kleine Ecke hinzugefügt wird für affige Mädchenkurse
                                Deswegen bist du so knuffig, vom ganzen Rumsitzen bei den Geräten

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