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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    #16
    Zitat von Lego
    Zitat von RN
    ne. um in klimmzügen besser zu werden helfen nur klimmzüge.
    wenn du latzug dranhängst dann aber bitte in nem anderen griff und anderer wiederholungsanzahl. Sonst bringt es fast nichts für den rücken
    wollte statt latziehen dann klimmzüge anfangen. aber 5 sind so low =(
    5 sind nicht low, ist schon okay.
    machs doch so erstmal 3 Sätze 5/4/3 und dann so viele einzelwiederholungen mit jeweils 5 atemzügen dazwischen.
    oder du machst 2er wiederholungen mit 5-10 atemzügen dazwischen bis du auf 20-30 wiederholungen kommst anstatt der 3 sätze

    streb einfach 20-30 klimmzüge an. bei guter ernährung kannste dann in 4 wochen bestimmt 8-10 schaffen im ersten satz

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      #17
      ja genau. 5 sind echt wenig. würde studio kündigen und dann kellern oder gleich verwesen. mensch jung warum trainieren wir denn??? na? hä? hä? genauuuuuu um besser zu werden. denkste ein ronnie coleman hat am ersten tag nen 800 Pfund deadlift gemacht??? na sicher nicht.
      einfach weiter machen ... das wird schon glaube mir.

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        #18
        haha hugger :-D

        wollte mal fragen ob hier schon jemand erfahrungen mit der TCD (Timed Carb Diet) gemacht hat?

        moechte jetzt meine AD beginnen und danach die TCD ausprobieren..

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          #19
          Zitat von RN
          streb einfach 20-30 klimmzüge an. bei guter ernährung kannste dann in 4 wochen bestimmt 8-10 schaffen im ersten satz
          im breiten obergriff? :o

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            #20
            Lego postete
            och, ich ärgere mich iwie, dass ich latziehen hintern rücken gemacht habe. in klimmzügen dadurch ultralow. schaffe beim lat zur brust genauso viel wie hintern kopf. ssb?!
            hintern rücken?
            wie weit zieht ihr denn die stange immer runter???
            zum nacken reicht völlig. ich ziehe zB immer nur bis knapp hinter den kopf. zieht genauso

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              #21
              meine neue sporthose:

              http://www.kik-textilien.com/shop/de/navi-top/herren/herren/jeans-hosen/sporthose-1.html

              Für den perfekten Auftritt in der Muckibude: Jogginghose mit Gummizugbund. Komplett bedruckt mit coolen Schriftzügen.

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                #22
                Hat hier jemand schon Erfahrung mit der "Warrior Diet" gemacht?

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                  #23
                  Zitat von Amy Farrah Fowler
                  meine neue sporthose:

                  http://www.kik-textilien.com/shop/de/navi-top/herren/herren/jeans-hosen/sporthose-1.html

                  Für den perfekten Auftritt in der Muckibude: Jogginghose mit Gummizugbund. Komplett bedruckt mit coolen Schriftzügen.
                  selten ne hässlichere hose gesehen, aber die hat irgendwas was :D

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                    #24
                    btw hab heute für mich ein neues "wundermittel" entdeckt.
                    1-2 stunden vorm training (ich trainiere immer abends zwischen 17 und 19 uhr) schokomüsli essen. ich konnte den bizeps heute maximal auslasten und habe heute nen eigenen neuen rekord aufgestellt! :O

                    freue mich darüber iwie :)

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                      #25
                      Liegt an den Kohlenhydraten :)

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                        #26
                        Zitat von mmaharry
                        Liegt an den Kohlenhydraten :)
                        ja, weiss ich :)
                        das gute daran is ja, dass man lange und kurze KH hat. aber der unterschied war schon bemerkenswert

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                          #27
                          was könnte man noch vorm training nehmen? nudeln, reis, ..?

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                            #28
                            Zitat von [SVW
                            Astro]
                            was könnte man noch vorm training nehmen? nudeln, reis, ..?
                            :D
                            kartoffeln, fleisch immer ryan

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                              #29
                              Zitat von Elin
                              Lego postete
                              och, ich ärgere mich iwie, dass ich latziehen hintern rücken gemacht habe. in klimmzügen dadurch ultralow. schaffe beim lat zur brust genauso viel wie hintern kopf. ssb?!
                              hintern rücken?
                              wie weit zieht ihr denn die stange immer runter???
                              zum nacken reicht völlig. ich ziehe zB immer nur bis knapp hinter den kopf. zieht genauso
                              bis zum boden. hab beim zweiten mal ja geschrieben hintern kopf, sry :(

                              wie hier alle übertreiben. dachte, dass da nich so ein unterschied zwischen lat zur brust und klimmzügen ist. deshalb noch mal bisschen lat zur brust, damit ich paar klimmzüge mehr schaffe :D? das war ja alles beinhaltet in der frage "ssb?!" ^^ aber gut, da weiß ich jetzt mehr (:

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                                #30
                                Zitat von Elin
                                Zitat von mmaharry
                                Liegt an den Kohlenhydraten :)
                                ja, weiss ich :)
                                das gute daran is ja, dass man lange und kurze KH hat. aber der unterschied war schon bemerkenswert
                                Jop, die Kombi von komplexen und kurzkettigen KHs klingt für eine Pre-Workout-Mahlzeit ziemlich sexy.

                                Zitat von [SVW
                                Astro]
                                was könnte man noch vorm training nehmen? nudeln, reis, ..?
                                Haferflocken, Nutellabrot, alles was Energie bringt und deinen Glykogenspeicher auflädt.

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