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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    finde deine beine voll in Ordnung.

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      erst seit dem 26.6. am trainieren?! fick dich! :D

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        Zitat von Yo-Landi Visser
        Zitat von doMi
        Zitat von Yo-Landi Visser
        Zitat von Uli
        Zitat von Yo-Landi Visser
        meine waden sind fett, das sieht auch nicht gut aus.. also nicht fett sondern zu fest muskulös. meine oberschenkel ebenfalls sehr breit... würde dort gern schmaler/weniger voluminös sein, aber das geht garnicht, oder?
        dafür nehme ich auch OK recht schnell, also auf jedenfall schneller als viele andere, zu
        Hast du das festgestellt, als du das erste Mal 50kg gedrückt hast? ;-)
        hab heute 60 gedrückt! nein mal im ernst keine ahnung wieso alle immer so tun als würde man sich gegenseitig nichts gönnen. ich mach seit dem 26.6 SS und bin schon paarmal drauf angesprochen worden, ob ich fitness mache, auch wenn man mich nur im tshirt gesehen hat. ich nehme wirklich recht schnell zu, hab das wohl von meinem vater geerbt.. aber ich muss mich ja hier nicht rechtfertigen mir reichts und mich freuts, dass bei mir schon deutlich fortschritte zu sehen sind, während andere sich irgendwie mit doppelt so viel mühe abrackern und nichts dabei herausspringt


        /e

        und meine beine find ich echt zu dick!
        pic+
        k, gehe kurz aufs klo. pics kommen gleich so gut wies geht, editier ich dann hinein

        edit: so, wie gesagt. 26.6 SS angefangen seit dem 3x die woche im studio.
        versprochene pics: hat bissi lange gedauert weil ich mein shitface37 rausmachen musste und vorher natürlich noch kurz crunches und liegen gemacht hab *xD* trolOllOlOol haters gonna hate. hab auch nicht gesagt, dass ich der überboss bin. hab nur gemeint, dass man fortschritte schon gut sehen kann. bitte:

        http://www.imagebanana.com/view/yen26s5m/IMG2012071800465new.jpg

        http://www.imagebanana.com/view/1jsj6fz0/IMG2012071800469new.jpg

        http://www.imagebanana.com/view/nixj0vuf/IMG2012071800470new.jpg

        http://www.imagebanana.com/view/47dibq5t/IMG2012071800472new.jpg
        du siehst ein bisschen abgehungert aus, isst du denn auch regelmäßig??

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          Kommt immer drauf an was man für Maßstäbe anlegt. Der Normalbürger wird dazu wohl sportlich schlank sagen.

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            hier mal meine aktuellen bilder =) trainiere seit märz 2010...hab hier schonma paarma bilder und les hier immer fleissig mit!

            http://img831.imageshack.us/img831/9240/532v.jpg

            http://img207.imageshack.us/img207/8659/20120628203733.jpg

            http://img819.imageshack.us/img819/5958/20120628203841.jpg

            http://img853.imageshack.us/img853/9642/20120628204100.jpg

            http://img820.imageshack.us/img820/4913/20120628204124.jpg

            @yolandi..wasn mit vorher pics?=P sonst kann mans ja schlecht beurteilen ob fortschritte gut sind

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              und du bist 19?

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                jaa werd dieses jahr 20:P

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                  jo sieht gut aus. Wie sieht tp aus? und was drückste auf der bank :D

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                    Zitat von Laas
                    jo sieht gut aus. Wie sieht tp aus? und was drückste auf der bank :D
                    mache im mom noch den normal 2er split von team andro..jeden 2ten tag! Hab aber vor bald auf nen 4er Split zu wechseln^^...auf der bank drück ich nur 95 (kb 140 kh 130..aber nur weil da meine unterarme nich mehr mitmachen..) :P bin aber auch eher klein mit meinen 1.68m

                    # Edit. PushPull von den Musterplänen - http://team-andro.com/phpBB3/2er-split-t144373.html

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                      auf team andro gibts viele pläne...

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                        Zitat von kiko
                        (kb 140 kh 130..aber nur weil da meine unterarme nich mehr mitmachen..) :P bin aber auch eher klein mit meinen 1.68m
                        Wechselgriff probiert? Ansonsten Chalk, Chalk und nochmal Chalk.
                        Bin auch nicht gerade mit Mörderpranken gesegnet, daran liegts nicht.

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                          WKM vs 2er Split Antagonisten

                          Welchen Plan würdest ihr machen? Hab vorher 2er Split Push & Pull gemacht, will aber mal wieder was anderes machen.

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                            Zitat von Evelyn Harper
                            WKM vs 2er Split Antagonisten

                            Welchen Plan würdest ihr machen? Hab vorher 2er Split Push & Pull gemacht, will aber mal wieder was anderes machen.
                            WKM hab ich nie gemacht, Antagonisten Pläne find ich auch eine ziemlich schöne Sache, ist einfach mal ein ganz anderes Muskelgefühl. Gerade wenn man noch mal einen Antagonisten Supersatz einbaut.
                            Werde wohl heute mit nem 3er Antagonisten Split (zuletzt Ewigkeiten 2er Push & Pull gefahren) für die Semesterferien starten, suche mir da später mal was zusammen. :S

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                              Zitat von Yo-Landi Visser
                              Spoiler: 
                              Zitat von doMi
                              Zitat von Yo-Landi Visser
                              Zitat von Uli
                              Zitat von Yo-Landi Visser
                              meine waden sind fett, das sieht auch nicht gut aus.. also nicht fett sondern zu fest muskulös. meine oberschenkel ebenfalls sehr breit... würde dort gern schmaler/weniger voluminös sein, aber das geht garnicht, oder?
                              dafür nehme ich auch OK recht schnell, also auf jedenfall schneller als viele andere, zu
                              Hast du das festgestellt, als du das erste Mal 50kg gedrückt hast? ;-)
                              hab heute 60 gedrückt! nein mal im ernst keine ahnung wieso alle immer so tun als würde man sich gegenseitig nichts gönnen. ich mach seit dem 26.6 SS und bin schon paarmal drauf angesprochen worden, ob ich fitness mache, auch wenn man mich nur im tshirt gesehen hat. ich nehme wirklich recht schnell zu, hab das wohl von meinem vater geerbt.. aber ich muss mich ja hier nicht rechtfertigen mir reichts und mich freuts, dass bei mir schon deutlich fortschritte zu sehen sind, während andere sich irgendwie mit doppelt so viel mühe abrackern und nichts dabei herausspringt


                              /e

                              und meine beine find ich echt zu dick!
                              pic+
                              k, gehe kurz aufs klo. pics kommen gleich so gut wies geht, editier ich dann hinein

                              edit: so, wie gesagt. 26.6 SS angefangen seit dem 3x die woche im studio.
                              versprochene pics: hat bissi lange gedauert weil ich mein shitface37 rausmachen musste und vorher natürlich noch kurz crunches und liegen gemacht hab *xD* trolOllOlOol haters gonna hate. hab auch nicht gesagt, dass ich der überboss bin. hab nur gemeint, dass man fortschritte schon gut sehen kann. bitte:

                              http://www.imagebanana.com/view/yen26s5m/IMG2012071800465new.jpg

                              http://www.imagebanana.com/view/1jsj6fz0/IMG2012071800469new.jpg

                              http://www.imagebanana.com/view/nixj0vuf/IMG2012071800470new.jpg

                              http://www.imagebanana.com/view/47dibq5t/IMG2012071800472new.jpg
                              Sieht gut aus, aber mit Sicherheit nicht allein das Resultat von drei Wochen Starting Strength? Und die Beine sind doch völlig im Rahmen.

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                                Zitat von FuX
                                Zitat von Evelyn Harper
                                WKM vs 2er Split Antagonisten

                                Welchen Plan würdest ihr machen? Hab vorher 2er Split Push & Pull gemacht, will aber mal wieder was anderes machen.
                                WKM hab ich nie gemacht, Antagonisten Pläne find ich auch eine ziemlich schöne Sache, ist einfach mal ein ganz anderes Muskelgefühl. Gerade wenn man noch mal einen Antagonisten Supersatz einbaut.
                                Werde wohl heute mit nem 3er Antagonisten Split (zuletzt Ewigkeiten 2er Push & Pull gefahren) für die Semesterferien starten, suche mir da später mal was zusammen. :S
                                So gehe nun mal Antagonisten machen, bete dass meine Schulter überlebt.

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