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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Zitat von Oky
    Wurde gestern Abend gefragt ob ich für einen großen Club hier bei uns in 2 Monaten ein Fotoshoot machen könnte.Die wollen mich auf dem Cover von einer veranstaltung haben.Aber der gedanke daran mein Oberkörper zu Wachsen versetzt mich schon in schrecken:P
    eventuell hast du dann auch eine karriere bei mens health vor dir , würde es aufjedenfall versuchen!

    gruß

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      @phess: Ist alles von der Tagesform abhängig, ob und wie viel du geschlafen hast, wann du gegessen hast usw...

      pre-workout mahlzeit wenn ich nicht in der Massephase bin onlZ 2 Std vorm Training letzte Mahlzeit und das mit dem Poster würd ich auch machen, wenn du den Körper dazu hast why not und wachsen ist nicht so schlimm

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        Zitat von sth
        Hatt jemand gute Tipps um Brustmuskeln zu trainieren ( ohne ins Studio zu gehen, oder Hanteln zu benutzen, einfach für zu Hause), Liegestützen bis zu nem gewissen Zeitpunkt klar, aber eventuell noch was anderes?
        soweit ich weiß nur durch liegestütze, du kannst es etwas schwieriger machen indem du einen hocker oder n stuhl nimmst, aber anfänger schaffen das nicht.

        weiß nicht was man außer liegestützen machen kann :S

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          Zitat von Uli
          Zitat von phess
          Hier kann es sein dass man auch mit keinem Kcal Defizit abnimmt? Hatte mich eigentlich von 92 auf 94-95 hochgefuttert, dann jetzt seit einem Monat wieder +/- 0 Kcal zu mir genommen und bin wieder auf 93,5-94. Ist zwar nicht viel und Schwankungen kommen ja schon relativ häufig vor, aber ich habe immer zum gleichen Zeitpunkt gemessen.
          Morgens vorm Frühstück direkt nach dem Aufstehen. Und bis Februar werde ich wohl die 100 nichtmehr schaffen. Hatte eig vor mich inden paar Monaten auf 100 hochzuackern und dann ab februar wieder auf 90 zu diäten. Dass da viel Fett bei gewesen wäre ist mir klar, allerdings brauche ich ja auch nicht diäten wenn ich keine Muskeln aufgebaut habe..bzw hätte.
          Solche minimalen Schwankungen sind zu vernachlässigen. Eher wahrscheinlich, dass dein Verbrauch nicht exakt ist.

          Würde auch nicht blind dem "Masse/Diät"-Plan folgen, den einige fahren. Hier machen die meisten dann entweder relativ krasse Crashdiäten oder verschieben jedes Mal die echte Diät ins nächste Jahr. 10kg abnehmen ist kein Zuckerschlecken, im doppelten Sinne. Man kann auch effektiv aufbauen, ohne viel Fett anzusammeln, besonders am Anfang.

          Anscheinend hast du nicht wirklich viel ahnung über fruktose, welches sich anlagert (zwischen den organen)
          und glucose , welches sich als normales fett anlagert ( was direkt unter der haut ist) unbedenklich.

          doch nicht so schlau, stimmts uli?

          er hat halt das FETT unter seinem bauch reduziert, sein fett zwischen den organen ist noch vorhanden.

          wie wärs, wenn du ( PHESS ) dich mal gesund ernähren würdest? dann hättest du auch keine probleme


          ich freue mich schon über deinen BAN @ U LI ;)

          Kommentar


            Zitat von PU | Ticki
            Zitat von Uli
            Zitat von phess
            Hier kann es sein dass man auch mit keinem Kcal Defizit abnimmt? Hatte mich eigentlich von 92 auf 94-95 hochgefuttert, dann jetzt seit einem Monat wieder +/- 0 Kcal zu mir genommen und bin wieder auf 93,5-94. Ist zwar nicht viel und Schwankungen kommen ja schon relativ häufig vor, aber ich habe immer zum gleichen Zeitpunkt gemessen.
            Morgens vorm Frühstück direkt nach dem Aufstehen. Und bis Februar werde ich wohl die 100 nichtmehr schaffen. Hatte eig vor mich inden paar Monaten auf 100 hochzuackern und dann ab februar wieder auf 90 zu diäten. Dass da viel Fett bei gewesen wäre ist mir klar, allerdings brauche ich ja auch nicht diäten wenn ich keine Muskeln aufgebaut habe..bzw hätte.
            Solche minimalen Schwankungen sind zu vernachlässigen. Eher wahrscheinlich, dass dein Verbrauch nicht exakt ist.

            Würde auch nicht blind dem "Masse/Diät"-Plan folgen, den einige fahren. Hier machen die meisten dann entweder relativ krasse Crashdiäten oder verschieben jedes Mal die echte Diät ins nächste Jahr. 10kg abnehmen ist kein Zuckerschlecken, im doppelten Sinne. Man kann auch effektiv aufbauen, ohne viel Fett anzusammeln, besonders am Anfang.

            Anscheinend hast du nicht wirklich viel ahnung über fruktose, welches sich anlagert (zwischen den organen)
            und glucose , welches sich als normales fett anlagert ( was direkt unter der haut ist) unbedenklich.

            doch nicht so schlau, stimmts uli?

            er hat halt das FETT unter seinem bauch reduziert, sein fett zwischen den organen ist noch vorhanden.

            wie wärs, wenn du ( PHESS ) dich mal gesund ernähren würdest? dann hättest du auch keine probleme


            ich freue mich schon über deinen BAN @ U LI ;)
            Jetzt hätte ich gerne eine Definition von dir, was DU unter Fruktose und Glukose verstehst. Hol mir schon mal mein Schreikissen.

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              Dafür banne ich dich sicher nicht, an dem Quatsch sollen sich die anderen hier doch auch noch erfreuen ;-)

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                Zitat von Uli
                Dafür banne ich dich sicher nicht, an dem Quatsch sollen sich die anderen hier doch auch noch erfreuen ;-)
                hallo lieber Uli !

                ich find deine schreibweise echt interessant, die provokation ist kaum zu sehen;)
                Und über die wahrheit sich lustig zu machen ist nicht inteligent.

                manchmal denke ich echt, dass du den iq eines salatkopfes hast.

                Kommentar


                  Zitat von PU | Ticki

                  manchmal denke ich echt, dass du den iq eines salatkopfes hast.


                  sry, bitte kein bann ;D

                  Kommentar


                    Uli is zu cool, um für sowas zu bannen, keine Angst ;)

                    Die Theorie von Troll-Tickie ist allerdings echt herrlich! :D

                    Die böse böse Fruktose also! Ab heute werd ich kein Obst mehr essen!

                    AHAHAHAH ICH WEIN GLEICH VOR LACHEN :D

                    Kommentar


                      Zitat von archY
                      Uli is zu cool, um für sowas zu bannen, keine Angst ;)

                      Die Theorie von Troll-Tickie ist allerdings echt herrlich! :D

                      Die böse böse Fruktose also! Ab heute werd ich kein Obst mehr essen!

                      AHAHAHAH ICH WEIN GLEICH VOR LACHEN :D
                      du vergisst, dass saccharose zu 50% aus fruktose besteht und saccharose ist in fast allen lebensmitteln.
                      cola, nektar, saft, überall ist sacharose drin und jeder von uns kann auf cola verzichten aber nicht auf saft , das weißt du auch.


                      hier hat niemand eine ahnung über bodybuilding und ernährung, einige scheinen ganz schön stolz auf ihre B lizens zu sein im bereich fitness

                      HAHA

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                        Zitat von PU | Ticki
                        Zitat von archY
                        cola, nektar, saft, überall ist sacharose drin und jeder von uns kann auf cola verzichten aber nicht auf saft , das weißt du auch.
                        Das musst du jetzt genauer erklären...

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                          Zitat von PU | Ticki
                          Zitat von archY
                          Uli is zu cool, um für sowas zu bannen, keine Angst ;)

                          Die Theorie von Troll-Tickie ist allerdings echt herrlich! :D

                          Die böse böse Fruktose also! Ab heute werd ich kein Obst mehr essen!

                          AHAHAHAH ICH WEIN GLEICH VOR LACHEN :D
                          du vergisst, dass saccharose zu 50% aus fruktose besteht und saccharose ist in fast allen lebensmitteln.
                          cola, nektar, saft, überall ist sacharose drin und jeder von uns kann auf cola verzichten aber nicht auf saft , das weißt du auch.


                          hier hat niemand eine ahnung über bodybuilding und ernährung, einige scheinen ganz schön stolz auf ihre B lizens zu sein im bereich fitness

                          HAHA
                          Was bist du denn für ein Frosch?:D Aus welchem Tümpel bist du entflohen und wie kann man dir helfen? Lange nichtmehr so viel Schrott gelesen, ohmann. Redest hier über Bodybuilding über die User, welche alle wohl deutlich besser sind als du und mehr Ahnung von der Materie ahben, als wärst du jemand der was erreicht hat geh dicgh mal wegschleichen

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                            Beim nächsten Trollposting sperre ich übrigens deinen Account, Ticki.

                            Bin mit meinem 3x12 ganz zufrieden. Bin jetzt nach dem Training erschöpfter, auch wenn ich am nächsten Tag weniger merke. Aber eine Weile mal bisschen mehr auf Ausdauer trainieren ist wohl keine schlechte Idee. Und Cable Cross ist mein neuer Liebling!

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                              wie kommt er eigentlich von phess seinem posting auf fruktose und dann wiederrum darauf, dass wir alle auf cola verzichten können aber nicht auf saft?!


                              i do not understand

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                                Zitat von Uli
                                Und Cable Cross ist mein neuer Liebling!
                                http://www.youtube.com/watch?v=taI4XduLpTk
                                Ist die Ausführung so korrekt? Ich will die morgen auch mal probieren, Fliegende tun mir irgendwie nicht gut.

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