Zitat von THE PROFESSOR
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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Ich bin mir relativ sicher, dass eine schlechtere Trainingsleistung durch a) weniger Körpermasse und b) generellen (starken) Kalorienmangel entsteht. Und auch das nur bedingt, man kann durchaus mit beidem stärker werden.Zitat von doMiBin auch auf Lowcarb und merke es extremst.Zitat von benji789bin momentan auf LOWCARB Diät und komme vorm training nichtmal gesamt auf 50g :D und ich merke keinen unterschied beim Training im Gegensatz zu "aufbau phasen" wo ich schon 200g+ vorm traing gegessen habe
Gerade im Hinblick auf b) kann ich deshalb mit Radikaldiäten wenig anfangen. Moderates kcal-Minus absolut np.
Persönlich trainier ich immer zielich schlecht wenn ich längerfristig wenig schlafe (ich nenn jetzt keine optimale Schlafdauer, ist imho sehr persönlich).
Das ganze jetzt auf die Carbs zu schieben halt ich nicht für sinnvoll, dafür gibts einfach zu viele andere Faktoren. High-Intensity Ausdauertraining siehts imho wieder anders aus.
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Hier kann es sein dass man auch mit keinem Kcal Defizit abnimmt? Hatte mich eigentlich von 92 auf 94-95 hochgefuttert, dann jetzt seit einem Monat wieder +/- 0 Kcal zu mir genommen und bin wieder auf 93,5-94. Ist zwar nicht viel und Schwankungen kommen ja schon relativ häufig vor, aber ich habe immer zum gleichen Zeitpunkt gemessen.
Morgens vorm Frühstück direkt nach dem Aufstehen. Und bis Februar werde ich wohl die 100 nichtmehr schaffen. Hatte eig vor mich inden paar Monaten auf 100 hochzuackern und dann ab februar wieder auf 90 zu diäten. Dass da viel Fett bei gewesen wäre ist mir klar, allerdings brauche ich ja auch nicht diäten wenn ich keine Muskeln aufgebaut habe..bzw hätte.
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Solche minimalen Schwankungen sind zu vernachlässigen. Eher wahrscheinlich, dass dein Verbrauch nicht exakt ist.Zitat von phessHier kann es sein dass man auch mit keinem Kcal Defizit abnimmt? Hatte mich eigentlich von 92 auf 94-95 hochgefuttert, dann jetzt seit einem Monat wieder +/- 0 Kcal zu mir genommen und bin wieder auf 93,5-94. Ist zwar nicht viel und Schwankungen kommen ja schon relativ häufig vor, aber ich habe immer zum gleichen Zeitpunkt gemessen.
Morgens vorm Frühstück direkt nach dem Aufstehen. Und bis Februar werde ich wohl die 100 nichtmehr schaffen. Hatte eig vor mich inden paar Monaten auf 100 hochzuackern und dann ab februar wieder auf 90 zu diäten. Dass da viel Fett bei gewesen wäre ist mir klar, allerdings brauche ich ja auch nicht diäten wenn ich keine Muskeln aufgebaut habe..bzw hätte.
Würde auch nicht blind dem "Masse/Diät"-Plan folgen, den einige fahren. Hier machen die meisten dann entweder relativ krasse Crashdiäten oder verschieben jedes Mal die echte Diät ins nächste Jahr. 10kg abnehmen ist kein Zuckerschlecken, im doppelten Sinne. Man kann auch effektiv aufbauen, ohne viel Fett anzusammeln, besonders am Anfang.
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