6-7 mal krafttraining?!
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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Da hast du recht. Nimmt man ne Melone steht man nach nen Jahr später auf der Mr. O Bühne. Mal im Ernst. Ich will nicht für jeden sprechen aber ich finde ohne ordentliches Equipment ist die ganze Sache zum scheitern verurteilt. Er rafft sich 3 mal die Woche auf für Volleyball, also kann er auch 2 mal die Woche ins studio gehen. zuhause wird da nicht viel gehen, es sei denn er heißt Tyson und hat sich vernünftiges Equipment zugelegt....Zitat von coug4rGibt genug krasse Körpergewichtsübungen die man zuhause für lau machen kann. Im Endeffekt sind sie freien Gewichten schon unterlegen, und auf die Gründe will ich auch gar nicht eingehen, de facto kann man aber auch auf jeden Fall ohne Studio oder Equip seinen Körper ziemlich krass in Form bringen.
http://www.amazon.de/Convict-Conditioning-Weakness-Survival-Strength/dp/0938045768
wie doof ist das denn sich unter nen Tisch zu hängen. würdest du sowas machen?? Ich glaube kaum.Zitat von coug4rMan braucht auch sicher keine Maschinen als Vorbereitung für Klimmzüge, ist nur angenehmer. Man hänge sich z.B unter einen schweren Tisch und zieht sich hoch.
Wieviele PistolSquats mit 20kg in der Hand schaffst du denn?
Du verlangst doch nicht wirklich von nem blutigen Anfänger einbeinige Squats zu machen oder??? Das wird nen Riesen geeier glaub mir. Da lieber im Studio Kniebeugen lernen (obwohl ich da bei Anfängern geteilter Meinung bin).
Wieviel ich davon schaffe??? Keine Ahnung ich betreibe solche Frauenübungen nicht! Du???
Sollte kein objektives Kriterium sein, sondern ne Tatsache!Zitat von coug4rDas kann so sein, ist aber sicherlich kein objektives Kriterium.
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Also Frauenübung meinst du einbeinige Kniebeugen?
Habe jetzt da ich nur Beine trainieren kann atm erst KB gemacht, danach Supersätze mit Einbeinigen (so eng wie möglich, erhöht also mit + rom) und Ausfallschritten (so weit wie möglich) mit + 30kg insg. und da wär ich also fast tot umgefallen und fand es wesentlich heftiger als mit Beinpresse, Beincurls und -heben, hackenschmidt etc. - wie vom Trainer und im 3er Split als "Beintag" gezeigt. Hab da nicht soviel Ahnung, wurde mir nur vorgemacht und habe danach entschieden kein Beintraining zu machen
edit: okay,
@ Rest: Ist das so I.O ? als (hoffentlich) kurze Übergangslösung um Kniebeugen zu unterstützen? also KB, einbeinige KB, Ausfallschritte?
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Das mit der Frauenübung war natürlich etwas überspitzt dargestellt. Die Aussage davor war der Kern der Sache.
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Oh mann Hugger. Du wirst es zwar nicht glauben, aber auch bei Körpergewichtsübungen lässt sich an der Intensität schrauben, und mit einbeinigen Kniebeugen muss er ja auch nicht anfangen. Mr. Olympia wird man damit nicht werden, aber man kann auf jeden Fall nen krassen Körper auch ohne Hanteln kriegen.
Bsp.: Wandliegestütz -> Normale Liegstütz -> Liegestütz mit erhöhten Beinen -> Einarmige Liegestütz -> usw.
Was an der Tischübung so schlimm sein soll versteh ich auch nicht, aber die meisten Männer schaffen doch eh zumindest einen Klimmzug.
Hab selbst mein Equipment zuhause (Bank, LH, 2 KH, Klimmzugstange, Rack) aber verstehe den Hate nicht.
Außerdem ist die Trainingsatmosphäre in den meisten Studios doch eh ziemlich beschissen; da hätte ich auch kein Bock drauf. Und ein Jungbrunnen der Motivation ist sowas auch nicht.
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zeig mir jemanden der ohne jemals ne Hantel in die hand genommen zu haben nen krassen Körper bekommen hat. mir fällt leider keiner ein, lasse mich aber gern berichtigen.
wiviel hast du für dein equipment ausgegeben??? 65 euro?Zitat von coug4rHab selbst mein Equipment zuhause (Bank, LH, 2 KH, Klimmzugstange, Rack) aber verstehe den Hate nicht.
Außerdem ist die Trainingsatmosphäre in den meisten Studios doch eh ziemlich beschissen; da hätte ich auch kein Bock drauf. Und ein Jungbrunnen der Motivation ist sowas auch nicht.
bei der trainingsatmosphäre geb ich dir recht. kann schon beschissen werden in den Studios was ich schon so gehört hab. naja mp3 player an und die Atmosphäre kann scheiß egal sein.
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[quote=coug4r]
Gibt genug krasse Körpergewichtsübungen die man zuhause für lau machen kann. Im Endeffekt sind sie freien Gewichten schon unterlegen, und auf die Gründe will ich auch gar nicht eingehen, de facto kann man aber auch auf jeden Fall ohne Studio oder Equip seinen Körper ziemlich krass in Form bringen.
http://www.amazon.de/Convict-Conditioning-Weakness-Survival-Strength/dp/0938045768
[quote]
Danke dafür, Ersteindruck ist sehr gut. Sind ja echt interessante Übungen dabei, "shoulderstand squats"...lol.
Werde nächste Woche in den Bergen von Wales am See chillen und das mal probieren.
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Hannibal kennen hier wohl die meisten, der trainiert ohne Hanteln und hat einen T0deskörper. Ringe zB sind sicher nicht so leicht in einer Wohnung zu installieren aber wenn man welche zur Verfügung hat gibt es so viele Übungen für den Oberkörper, für die hier im Thread wahrscheinlich die allerwenigsten die Kraft haben. Ich habe ne Zeit lang mit +15 normale Dips gemacht und an Ringen maximal 1-2 Wiederholungen ohne Gewichte geschafft.
Ich würde btw. trotzdem empfehlen, ins Studio zu gehen.
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sogar ich habe früher einarmige push-ups geschafft. lauch!Zitat von SekedowGerade mal getestet, also iwas stimmt bei mir doch net :D
Wieso schaffe ich einarmige Klimmzüge, aber keine einarmigen push ups?
e/ und schaffe sie immer noch
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ich find den typ so geil :DZitat von achtanablHannibal kennen hier wohl die meisten, der trainiert ohne Hanteln und hat einen T0deskörper. Ringe zB sind sicher nicht so leicht in einer Wohnung zu installieren aber wenn man welche zur Verfügung hat gibt es so viele Übungen für den Oberkörper, für die hier im Thread wahrscheinlich die allerwenigsten die Kraft haben. Ich habe ne Zeit lang mit +15 normale Dips gemacht und an Ringen maximal 1-2 Wiederholungen ohne Gewichte geschafft.
Ich würde btw. trotzdem empfehlen, ins Studio zu gehen.
eher andersrum bei mir.Zitat von phessWeil Bizeps>Trizeps?
aus der kalten würd ich glaube ich sowas auch nicht schaffen. wenn man sowas nicht trainiert ist das auch sehr schwer.Zitat von SekedowGerade mal getestet, also iwas stimmt bei mir doch net :D
Wieso schaffe ich einarmige Klimmzüge, aber keine einarmigen push ups?
wenigstens haste selber gemerkt dass das totaler Schrott war -_-Zitat von eterane: Ach was solls. Friede, Freude, Eierkuchen.
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