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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Okay, danke dir. Dann werd ich an meiner Geschwindigkeit festhalten. Langsame WDH sind mir eh zuwider.

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      2sek zum pushen, dann 0.5sek halten und 2sek zum zurückgehen, wieder 0,5s halten.. so mach ichs ungefähr und das ist ned mega langsam aber auch überhaupt nicht schnell. 1-2sek für die ganze bewegung ist schon mega schnell hab ich das gefühl

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        +1 Seke

        Scheiss auf Kadenz.

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          slow only, ich zähl nicht mit wie viele sekunden aber dürften auch so 2; 0,5; 2 sein

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            slow only halt only dumm.

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              quatsch keine scheiße man.

              Astro das is ne gute Kadenz, sehr kotrolliert.

              Ich fahre derzeit 1;0,5;4 mal bissl negativ

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                hier hatte irgendwann vor ein paar monaten mal jemand ein ca. 30-40 minuten langes video über so ein "factory gym" oder wie sich das nennt in den usa gepostet. wo unter anderem profisportler trainiert haben. mit sachen um die halle ziehen usw.
                falls jemand weiß welches video ich meine und weiß wie es hieß oder wo es das gibt, ich würd mich über eine pm oder antwort hier freuen.

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                  google nach defranco

                  /e gute tat für heute:

                  http://clips.team-andro.com/watch/c4743e6724f960725612/joe-defranco-strong-the-movie

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                    Bin ja grad erst so ein halbes Jahr im Biz. Ist das normal, dass man ab und zu noch z.B. beim KH-Bankdrücken rumzittert? Jene Übung hab ich auch erst seit Mai im TP, dennoch find ich das etwas komisch. Geht mir aber zurzeit nur im BD so...

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                      wie geil das halt wäre, wie in den USA solche outdoor gyms zu haben und in der sonne brutzelnd sich auszupumpen!

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                        Zitat von Hugger
                        quatsch keine scheiße man.

                        Astro das is ne gute Kadenz, sehr kotrolliert.

                        Ich fahre derzeit 1;0,5;4 mal bissl negativ
                        Und welchen Sinn hat es, bei allen Übungen und jederzeit [slow only], bewusst langsam zu machen?

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                          Zitat von mmaharald
                          Bin ja grad erst so ein halbes Jahr im Biz. Ist das normal, dass man ab und zu noch z.B. beim KH-Bankdrücken rumzittert? Jene Übung hab ich auch erst seit Mai im TP, dennoch find ich das etwas komisch. Geht mir aber zurzeit nur im BD so...
                          Definiere "rumzittern". Die Stabilität kommt im Normalfall nach ein paar Wochen, wenn du noch nicht so lang insgesamt trainierst kann es auch länger dauern. Je höher das Gewicht desto mehr zittert man dann natürlich, wenn es an die Leistungsgrenze geht ;-)

                          Kommentar


                            Zitat von Uli
                            Zitat von mmaharald
                            Bin ja grad erst so ein halbes Jahr im Biz. Ist das normal, dass man ab und zu noch z.B. beim KH-Bankdrücken rumzittert? Jene Übung hab ich auch erst seit Mai im TP, dennoch find ich das etwas komisch. Geht mir aber zurzeit nur im BD so...
                            Definiere "rumzittern". Die Stabilität kommt im Normalfall nach ein paar Wochen, wenn du noch nicht so lang insgesamt trainierst kann es auch länger dauern. Je höher das Gewicht desto mehr zittert man dann natürlich, wenn es an die Leistungsgrenze geht ;-)
                            Hab ich wie gesagt beim BD zurzeit. Schwer zu beschreiben....besonders wenn es wieder zur Brust runtergeht fällt das mir ab und zu auf. Bei niedrigem Gewicht fällt das mir ab und zu auch auf, obwohl ich die Scheiße locker hochdrücken kann. Vielleicht mangelnde Kraft im Trizeps oder so? Muss vielleicht mal mein Blut wieder untersuchen lassen, könnte tiefere Gründe haben :(

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                              Zitat von coug4r
                              Zitat von Hugger
                              quatsch keine scheiße man.

                              Astro das is ne gute Kadenz, sehr kotrolliert.

                              Ich fahre derzeit 1;0,5;4 mal bissl negativ
                              Und welchen Sinn hat es, bei allen Übungen und jederzeit [slow only], bewusst langsam zu machen?
                              hab zwar n Rechtschreibfehler drin aber dennoch hab ich den Grund geschrieben.

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                                Kadenz =! Kontrolle. Wie im Endeffekt seine Kadenz aussieht ist mir dabei wurscht.

                                Ich will die Argumente sehen, die für eine bewusst langsame Ausführung sprechen, vor allem bei Grundübungen. Nochmal, es geht um "slow only", und da ist diese Einstellung her halt mal

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