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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Zitat von Uli
    Fand den Witz von Dr. Spast eigentlich super, schade dass VB ihn nicht so richtig geblickt hat ;-)
    schade das du den shot nicht einfach wegbannst so wie es sich gehört!! :/

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      Zitat von Hugger
      Zitat von Uli
      Fand den Witz von Dr. Spast eigentlich super, schade dass VB ihn nicht so richtig geblickt hat ;-)
      schade das du den shot nicht einfach wegkannst so wie es sich gehört!! :/
      *schrott wegbannst

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        Zitat von Dr. Spast
        starting strength bro
        hahaha

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          Ah, alles klar. Dadurch dass ich es schon vorher aufgeklärt habe, habe ich an so eine Spitzfindigkeit nicht mehr gedacht. ;)

          Sry, Dr. Spast.

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            Zitat von DaveTate
            "The nutrition thing has been blown way out of control. While you should eat healthy foods, you don't have to eat like a bodybuilder. I'd bet most of the lifters we have get less than one gram per pound of body weight of protein, and eat whatever they want. The cleanest eating people I know are also some of the weakest. This is why we don't say a lot about it. If it was important as the mags say it is, then I'd have the information all over the site. We're here to help you get better, not feed you a bunch of supplement and nutrition BS."

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              Hat mal einer einen guten 3er split parat bei dem nicht Brust/Trizeps bzw. Rücken/Bizeps an einem Tag trainiert werden?

              1.78m, ~74kg, ca. 2 jahre trainingserfahrung

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                Hey Junx, heute hat eine Fitnesstrainerin(sie arbeitet zumindest dort im Studio) zu mir gesagt ich würde meine Übungen zu schnell ausführen. War zu dem Zeitpunkt an einer Brustmaschine. Benötige immer so ca. 1-2 Sekunden für eine Wiederholung. Ist das echt zu schnell?

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                  Zitat von boo
                  Hat mal einer einen guten 3er split parat bei dem nicht Brust/Trizeps bzw. Rücken/Bizeps an einem Tag trainiert werden?

                  1.78m, ~74kg, ca. 2 jahre trainingserfahrung
                  1RM in den großen Drei?

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                    Hab mir nicht allllllless hier durchgelesen, deswegen weiss ich jetzt nicht so wirklich was du mit RM meinst? mit die großen drei wirste wohl bankdrücken, kniebeugen, kreuzheben meinen...?
                    Bankdrücken schaff ich so 70kg+, die anderen beiden länger nicht gemacht.

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                      Dann hast auch keinen Split nötig. Kriegst hiermit auch mal Starting Strength verordnet.

                      1 RM = one rep max = dein Maximalgewicht.

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                        Zitat von Hubschrauber
                        nehmt ihr irgendwelche preworkout supps? wenn ja welche?
                        Hab noch 1MR hier stehen (1 Mal genommen...is aber whack ohne DMAA) und n fast leeres Jack3d (hab ich nur mal mitbestellt, weils 30Euro gekostet hat und ich sehen wollte, wieso alle so nen Aufriss machen).

                        Muss aber schlußfolgernd sagen, dass alle Pre-Workout Supps, die ich bisher getestet hab, rausgeworfenes Geld waren ;)

                        P.S.: Ich spiele mit dem Gedanken heute das erste mal seit 6 Wochen wieder trainieren zu gehen. Auch wenn der Doc meinte, ich solle diese Woche auf jeden Fall noch aussetzen und bestenfalls nächste Woche auch noch. Das wären dann 4 Wochen ab OP Tag -.-

                        Ich wills ja net übertreiben, oder herausfordern (Nachblutungsgefahr), aber ich bin gestern beim Gameplaytraining auch als Runningback eingesprungen und die ganze Rennerei und Sprinterei hat mir nix gemacht...

                        AAAAAAAAH ZWICKMÜHLE!

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                          GK-Plan und gar nicht erst an 3er denken, wird dir nichts bringen

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                            Warum? :O
                            Oder nicht lieber 2er-split als GK?

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                              Kraftwerte sind ziemlich niedrig und es macht erstmal sinn die ordentlich zu pushen bevor man mit nem Split anfängt

                              In Anbetracht, dass du auch erstmal bei KB und KH von 0 anfängst

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                                Bleib diese Woche noch zu Hause und fang dann nächste Woche easy und voller Motivation an. :)
                                Auch wenn die Motivation wohl über die Decke steigt.^^

                                Ab auf die Couch.^^

                                Kommentar

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