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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Zitat von oBAEMa
    Zitat von Sekedow
    j4f
    97kg auf 85kg. Schaffe nun wieder 20 Klimmis :)
    nicht schlecht, wie lange hast du gebraucht für die 12 kg?
    Ende Februar - Anfagn Juli

    Kommentar


      esse grade zum ersten mal selfmadeburger aus rindertartar und sterbe grad vom göttlichen genuss. wenn man beachtet dass die teile auf 100g 20g eiweiß und 5g fett haben bei 130kcal und genau so geil wie hackburger schmecken, wenn nicht sogar besser kauf ich mir demnächst mehr als nur 320gramm wie dieses mal :D

      e: natürlich in vollwertbrötchen bb-like :D

      [image]http://s14.directupload.net/images/120711/zkb3ygct.jpg[/image]

      das tartar einfack mit zwiebeln, knoblauch, salz, pfeffer und hackfleischgewürz durchkneten und scheiben formen und gut durchbraten

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        Zitat von Mave
        Zitat von oBAEMa
        Zitat von Sekedow
        j4f
        97kg auf 85kg. Schaffe nun wieder 20 Klimmis :)
        nicht schlecht, wie lange hast du gebraucht für die 12 kg?
        Ende Februar - Anfagn Juli
        Hat er sich also gut Zeit gelassen. Schön wenn man so eine Disziplin aufweisen kann :)

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          Zitat von THE PROFESSOR
          finde links besser!
          :P

          @Seke

          Sieht gut aus. :) Ich denke ernsthaft über Sex nach.

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            Der Hauptteil ist in 10 Wochen gefallen, nix mit EP oder Disziplin. Nur weniger essen.
            VB, zieh ne Nummer!

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              http://rtl-now.rtl.de/mitten-im-leben/simon-s-aus-luedenscheid.php?film_id=77564&player=1&season=0

              rtl mal wieder :D

              Kommentar


                Zitat von RN
                esse grade zum ersten mal selfmadeburger aus rindertartar und sterbe grad vom göttlichen genuss. wenn man beachtet dass die teile auf 100g 20g eiweiß und 5g fett haben bei 130kcal und genau so geil wie hackburger schmecken, wenn nicht sogar besser kauf ich mir demnächst mehr als nur 320gramm wie dieses mal :D

                e: natürlich in vollwertbrötchen bb-like :D

                Spoiler: 
                [image]http://s14.directupload.net/images/120711/zkb3ygct.jpg[/image]


                das tartar einfack mit zwiebeln, knoblauch, salz, pfeffer und hackfleischgewürz durchkneten und scheiben formen und gut durchbraten
                Tartar aber auch nicht ganz so günstig kann dir aber recht geben hab damit mal ne bolognese gemacht war der oberhammer!

                @Seke good job weniger Essen ist auch Disziplin ;)

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                  Zitat von chrisss
                  Zitat von Uli
                  Heute auf 3x12 umgestellt und Gewicht leicht reduziert. Kreuzheben hat mich fast umgebracht und meine Adern im Unterarm platzen bald.
                  hast du vorher 5x5 gemacht? wie weit bist du runtergegangen vom gewicht?
                  Vorher 3x5, habe Gewicht überall um 20% reduziert.

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                    Zitat von Sekedow


                    j4f
                    97kg auf 85kg. Schaffe nun wieder 20 Klimmis :)
                    haste gut gemacht!!!

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                      Ich liebe Sixpackkurse einfach *_*

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                        Habe Dünnsch der Verdammnis und massive Angst, dass mir heute beim Kreuzheben die Soße rausgeschossen kommt.

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                          Zitat von doMi
                          Zitat von RN
                          esse grade zum ersten mal selfmadeburger aus rindertartar und sterbe grad vom göttlichen genuss. wenn man beachtet dass die teile auf 100g 20g eiweiß und 5g fett haben bei 130kcal und genau so geil wie hackburger schmecken, wenn nicht sogar besser kauf ich mir demnächst mehr als nur 320gramm wie dieses mal :D

                          e: natürlich in vollwertbrötchen bb-like :D

                          Spoiler: 
                          [image]http://s14.directupload.net/images/120711/zkb3ygct.jpg[/image]


                          das tartar einfack mit zwiebeln, knoblauch, salz, pfeffer und hackfleischgewürz durchkneten und scheiben formen und gut durchbraten
                          Tartar aber auch nicht ganz so günstig kann dir aber recht geben hab damit mal ne bolognese gemacht war der oberhammer!

                          @Seke good job weniger Essen ist auch Disziplin ;)
                          Nennt mich dumm, aber ist Tartar nicht einfach rohes Hackfleisch

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                            Zitat von mmaharald
                            Habe Dünnsch der Verdammnis und massive Angst, dass mir heute beim Kreuzheben die Soße rausgeschossen kommt.
                            junge ..

                            Kommentar


                              Korken rein und ab gehts!

                              Heute war ein Schreier im Studio, jedesmal wenn der die Langhantel hoch gehoben hat, gab es ein Urschrei von ihm und es nervt echt unglaublich.

                              Kommentar


                                [quote=Evelyn Harper]
                                Zitat von doMi
                                Zitat von RN
                                esse grade zum ersten mal selfmadeburger aus rindertartar und sterbe grad vom göttlichen genuss. wenn man beachtet dass die teile auf 100g 20g eiweiß und 5g fett haben bei 130kcal und genau so geil wie hackburger schmecken, wenn nicht sogar besser kauf ich mir demnächst mehr als nur 320gramm wie dieses mal :D

                                e: natürlich in vollwertbrötchen bb-like :D

                                Spoiler: 
                                [image]http://s14.directupload.net/images/120711/zkb3ygct.jpg[/image]


                                das tartar einfack mit zwiebeln, knoblauch, salz, pfeffer und hackfleischgewürz durchkneten und scheiben formen und gut durchbraten
                                Tartar aber auch nicht ganz so günstig kann dir aber recht geben hab damit mal ne bolognese gemacht war der oberhammer!

                                @Seke good job weniger Essen ist auch Disziplin ;)
                                Nennt mich dumm, aber ist Tartar nicht einfach rohes Hackfleisch

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