Heute auf 3x12 umgestellt und Gewicht leicht reduziert. Kreuzheben hat mich fast umgebracht und meine Adern im Unterarm platzen bald.
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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danke! dann kann ich ja direkt mal runter gehen mit dem gewicht oder? :DZitat von coug4r
HF ohne Schwielen und mit kräftigeren Fingern.
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Okay danke für die Einschätzung.
Was heißt guter Weg, ich diäte ja null und habe bis vor einem Monat drauf geachtet 500kcal + zu haben am Tag um aufzubauen. Dass da einiges an Fett bei ist war ja sowieso schon klar, und ich war als Kind/jugendlicher immer dick. Jetzt mit den Problemen und dem wenigen Krafttraining hab ich das wieder runtergefahren auf +/- 0 und wollte mal so ne Einschätung hören weil wie gesagt 16% mir als zu wenig vorkam
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Zitat von UliHeute auf 3x12 umgestellt und Gewicht leicht reduziert. Kreuzheben hat mich fast umgebracht und meine Adern im Unterarm platzen bald.
heute mal wieder ordentlich gehoben, schon einige zeit nicht mehr gemacht
140x10 und 130x18.... hätte gern die 20 voll gemacht, aber so war auch nett
highrep heben einfach geil
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@ Knabe: Der Unterschied in der Griffkraft ist eigentlich nicht so groß, vor allem mit großen Händen und langen Fingern.
Kann gut sein dass sich Kreuzheben etwas komisch anfühlt, bei Klimmzügen spielt die Griffkraft nicht so ne große Rolle.
Lass den Mist ein paar Tage verheilen oder trainier so lange mit Handschuhen - sowas ist zum Beispiel ein legitimer Grund die Dinger zu tragen.
Wenns wieder gut ist, nimm Kreide. Ich schwitz immer ziemlich hässlich an den Händen, das hilft Wunder.
Wenns das in deinem Studio nicht gibt oder nicht erlaubt ist (gibt bisle ne Sauerei) kannst wohl auch nen EcoBall nehmen. Hatte son Ding jedoch noch nie in der Hand, ist also kein Praxiswissen von mir, aber soll wohl ganz gut sein.
http://www.bergfreunde.de/metolius-eco-ball/
Damit solltest du wohl gegen die krassen Schwielen gewappnet sein.
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werde glaub ich in den semesterferien mal ne ganze weile auf schwimmen umsteigen... hab wieder dieses komische ganglion am rechten handgelenk bekommen. weis einfach nich was ich da machen soll, hab keine lust mich da irgendwie am ende operieren zu lassen, dann is ja monate nix mehr drin. und solangs nich weh tut...
kennt sich damit nich irgendwer hier aus? :P
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Sieht für mich so aus als hätte er einen Beinbruch/Achillessehnenriss gehabt. Rechtes Bein halb so breit wie das linke.Zitat von wmNzREinfach nur trueZitat von Hazelbutthttp://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/479936_10150908692292190_962732523_n.jpg
haha :D wurd grad von Leangains im Facebook gepostet.
kp wie man das direkt einbindet
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