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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Heute auf 3x12 umgestellt und Gewicht leicht reduziert. Kreuzheben hat mich fast umgebracht und meine Adern im Unterarm platzen bald.

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      Zitat von coug4r


      HF ohne Schwielen und mit kräftigeren Fingern.
      danke! dann kann ich ja direkt mal runter gehen mit dem gewicht oder? :D

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        Okay danke für die Einschätzung.
        Was heißt guter Weg, ich diäte ja null und habe bis vor einem Monat drauf geachtet 500kcal + zu haben am Tag um aufzubauen. Dass da einiges an Fett bei ist war ja sowieso schon klar, und ich war als Kind/jugendlicher immer dick. Jetzt mit den Problemen und dem wenigen Krafttraining hab ich das wieder runtergefahren auf +/- 0 und wollte mal so ne Einschätung hören weil wie gesagt 16% mir als zu wenig vorkam

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          Generell würde ich aber KFA-Prozente schnell wieder vergessen. Die Optik ist der beste Indikator ;-)

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            Zitat von Uli
            Heute auf 3x12 umgestellt und Gewicht leicht reduziert. Kreuzheben hat mich fast umgebracht und meine Adern im Unterarm platzen bald.

            heute mal wieder ordentlich gehoben, schon einige zeit nicht mehr gemacht

            140x10 und 130x18.... hätte gern die 20 voll gemacht, aber so war auch nett

            highrep heben einfach geil

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              mal ein bißchen offtopic (hier sind ja auch einige tiere am start):
              welche tshirt marken sind oben rum weiter und unten rum bißchen enger und nicht zuu lang? kennt ihr da marken die besser sitzen?

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                schau mal bei kickz.com die sind nice ;)

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                  @ Knabe: Der Unterschied in der Griffkraft ist eigentlich nicht so groß, vor allem mit großen Händen und langen Fingern.
                  Kann gut sein dass sich Kreuzheben etwas komisch anfühlt, bei Klimmzügen spielt die Griffkraft nicht so ne große Rolle.

                  Lass den Mist ein paar Tage verheilen oder trainier so lange mit Handschuhen - sowas ist zum Beispiel ein legitimer Grund die Dinger zu tragen.

                  Wenns wieder gut ist, nimm Kreide. Ich schwitz immer ziemlich hässlich an den Händen, das hilft Wunder.
                  Wenns das in deinem Studio nicht gibt oder nicht erlaubt ist (gibt bisle ne Sauerei) kannst wohl auch nen EcoBall nehmen. Hatte son Ding jedoch noch nie in der Hand, ist also kein Praxiswissen von mir, aber soll wohl ganz gut sein.

                  http://www.bergfreunde.de/metolius-eco-ball/

                  Damit solltest du wohl gegen die krassen Schwielen gewappnet sein.

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                    werde glaub ich in den semesterferien mal ne ganze weile auf schwimmen umsteigen... hab wieder dieses komische ganglion am rechten handgelenk bekommen. weis einfach nich was ich da machen soll, hab keine lust mich da irgendwie am ende operieren zu lassen, dann is ja monate nix mehr drin. und solangs nich weh tut...

                    kennt sich damit nich irgendwer hier aus? :P

                    Kommentar


                      http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/479936_10150908692292190_962732523_n.jpg

                      haha :D wurd grad von Leangains im Facebook gepostet.

                      kp wie man das direkt einbindet

                      Kommentar


                        Zitat von Hazelbutt
                        http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/479936_10150908692292190_962732523_n.jpg

                        haha :D wurd grad von Leangains im Facebook gepostet.

                        kp wie man das direkt einbindet
                        Einfach nur true

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                          Zitat von TYSON

                          "Our results can be encapsulated in the statement that the
                          sovereign rule of the forum declared that muscle trumps
                          everything else"

                          :D

                          nettes paper, mal gespeichert

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                            Zitat von wmNzR
                            Zitat von Hazelbutt
                            http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/479936_10150908692292190_962732523_n.jpg

                            haha :D wurd grad von Leangains im Facebook gepostet.

                            kp wie man das direkt einbindet
                            Einfach nur true
                            Sieht für mich so aus als hätte er einen Beinbruch/Achillessehnenriss gehabt. Rechtes Bein halb so breit wie das linke.

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                              RM mal wieder zu mächtig im internetz

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                                so 3 Wochen urlaub. zeit wieder paar Kilo zuzunehmen.

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