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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Zitat von clickclickdead
    Zitat von archY
    Von Maltodextrin oder Vitargo etc halt ich eh nix, weils unnötige Geldschneiderei is :/

    So, ich refresh mich jetzt mal mit 500ml eiskalter MinusL Milch und 60g ESN IsoWhey Hazelnut :D
    Laktose Intoleranz? :O
    Hat meine Freundin auch. Miese Krise.
    Ich bin total froh, dass ich essen kann, was ich will, ohne Beschwerden.
    Is bei mir halb so schlimm. Wenn ich allerdings zuviel normale Milch trink, wird meine Haut am Rücken tierisch schlecht. Verdauungsprobleme etc hab ich keine und Quark oder Hüttenkäse etc, kann ich auch den normalen essen.

    Hats dein Girl schon mal mit Laktase aus der Apotheke versucht?

    Kommentar


      Spoiler: 
      Zitat von clickclickdead
      Zitat von archY
      Von Maltodextrin oder Vitargo etc halt ich eh nix, weils unnötige Geldschneiderei is :/

      So, ich refresh mich jetzt mal mit 500ml eiskalter MinusL Milch und 60g ESN IsoWhey Hazelnut :D
      Laktose Intoleranz? :O
      Hat meine Freundin auch. Miese Krise.
      Ich bin total froh, dass ich essen kann, was ich will, ohne Beschwerden.
      Is bei mir halb so schlimm. Wenn ich allerdings zuviel normale Milch trink, wird meine Haut am Rücken tierisch schlecht. Verdauungsprobleme etc hab ich keine und Quark oder Hüttenkäse etc, kann ich auch den normalen essen.

      Hats dein Girl schon mal mit Laktase aus der Apotheke versucht?



      haben ja sogar relativ viele leute eine "laktose" unverträglichkeit auf der welt - nicht zwangsläufig eine richtige intoleranz aber eben gewisse negative auswirkungen durch laktose konsum :)

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        Zitat von archY

        So, ich refresh mich jetzt mal mit 500ml eiskalter MinusL Milch und 60g ESN IsoWhey Hazelnut :D

        Wie schmeckt das Haselnuss? :-)

        Kommentar


          ist der artikel gut für power cleans? gibt nich so viele rippetoe videos dazu

          Kommentar


            Zitat von moax
            Zitat von archY

            So, ich refresh mich jetzt mal mit 500ml eiskalter MinusL Milch und 60g ESN IsoWhey Hazelnut :D

            Wie schmeckt das Haselnuss? :-)
            Ich mags sehr gern. Mit Milch gemacht, schmeckts 1zu1 wie Haselnusseis oder n Haselnussmilchshake von der Eisdiele :)

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              Hier siehste mal einen mit Markierungen.
              http://www.youtube.com/watch?v=ssEvAIEfkHs

              Und wichtig ist: die Stange geht NUR hoch und runter. Siehste gut an dem Kreuz.

              Und fuck yeah! So ne Freundin hätt ich gern :)

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                Habe noch nie jemanden gesehen, der im Studio Power Cleans macht. Ist auch echt anspruchsvoll in Sachen Technik und lässt sich leicht durch andere Übungen ersetzen.

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                  hätte irgendwie immer angst nach hinten umzufallen bei dem jump den die macht ^^


                  Zitat von Uli
                  Habe noch nie jemanden gesehen, der im Studio Power Cleans macht. Ist auch echt anspruchsvoll in Sachen Technik und lässt sich leicht durch andere Übungen ersetzen.

                  ist halt auch ne ganzkörperübung oder?

                  Kommentar


                    Zitat von Uli
                    Habe noch nie jemanden gesehen, der im Studio Power Cleans macht. Ist auch echt anspruchsvoll in Sachen Technik und lässt sich leicht durch andere Übungen ersetzen.
                    Is sicherlich eine der komplexesten Übungen, aber wenn man sie beherrscht, sind Power Cleans (oder jede andere Unterart) echt ne Macht.

                    Anfangen würd ich erst mal mit sauberen Deadlifts.

                    Dann kann man Jump Shrugs üben, High Pulls üben, Hang Cleans üben, Full Cleans etc, um Stück für Stück dem perfekten Power Clean nahe zu kommen.

                    Fakt ist aber, dass man viel Arbeit, Zeit und Hingabe opfern muss! Bestenfalls so oft wie möglich filmen dabei!

                    Hier is auch noch n Guide:

                    http://stronglifts.com/the-ultimate-beginners-guide-to-power-cleans/

                    Kommentar


                      power cleans alleine lernen ist sehr langwierig... wenn dann sehr viel filmen und bewerten lassen (z.b. in lyles forum, rippetoes forum, pendlays forum). lieber schauen obs einen gewichtheberverein in der nähe gibt oder es unter umständen einfach ganz sein lassen.

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                        ist die ausgangsposition identisch mit der vom deadlift nach rippetoe? stange hälfte von füße,schienbeine zur stange,brust nach oben?

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                          rip hat dem power clean ein ganzes kapital in seinem buch gewidmet. irgendwo findest du bestimmt eine pdf dazu, ansonsten lohnt sich der kauf der neuen überarbeiteten fassung sehr (!!).

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                            okay, gucke ich mal. youtube gibts leider ein nur kurzes, nicht so aussagekräftiges video

                            du meinst das starting strength buch oder?

                            Kommentar


                              http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=ePdfXwyjyHw&NR=1

                              Ist sicherlich ne anspruchsvolle Übung die man nicht über Nacht mal schnell lernen kann. Lohnt sich aber und macht (mir zumindest) Spaß.

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                                Wie könnt ihr Whey mit Milch trinken? :D
                                Hab mir gestern n Shake gemacht, Schokowhey von ESn mit 1,5% Milch.. ekelhaft, wie sich das Zeug kaum auflöst und total komischer Gescmack.. mit Wasser einfach besser mmn.

                                :(

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