sicherlich gibt es universal pulver etc, aber du willst ja nach dem training so schnell wie möglich whey verfügbar haben. wenn du jetzt noch casein mit dem whey vermischt, wird die aufnahme nur verlangsamt, da casein schleimig wird und afaik 8h braucht bis es abgebaut ist
also oberste priorität nach dem training: malto und whey
danach kannst du ruhig trinken was du willst.
also um whey (mit malto, dextro) nach dem training kommst du nicht drum herum! das ist absolute grundlage
also oberste priorität nach dem training: malto und whey
danach kannst du ruhig trinken was du willst.
also um whey (mit malto, dextro) nach dem training kommst du nicht drum herum! das ist absolute grundlage
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