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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Zitat von PU | Ticki
    @ Villa

    Wo siehst du da bitte Rücken? Minimal trainiert, Tri und Bizeps sind intensiver trainiert worden, wie du es auch sehen kannst auf dem Foto.
    Halt einfach deine Klappe und geh deine Shakes saufen. Du hast ja überhaupt keinen plan

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      Zitat von coug4r
      So, ich deliver hier auch mal PicZ.

      Ringerohrpower ftw.

      wie schnell geht das eignetlich mit den blumenkohlohren?

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        Seit 3 Jahren keine Curlstange mehr angefasst, geschweige denn Armisos trainiert.

        Klimmzüge, Dips, Bankdrücken, Rudern, Umsetzen, Kniebeugen, Kreuzheben, Schulterdrücken - viel mehr ist da eigentlich nie dabei gewesen.

        Nach Bodybuildingmaßstäben fehlts mir sicher an Latbreite, aber ist mir wurscht. Denke aber schon dass ich ganz passable Rückenstrecker und Traps habe ;).

        @ Villacher. 180cm, 85kg, Kfa 13-14 rum (meine Schätzung).

        @ Knabe: Kann man pauschal nicht sagen, ich habs au nur leicht rechts. Manche kriegens nie, die haben halt hyperflexible Ohren.

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          @ Hugger

          Was soll das jetzt? Wenn du andere angreifst ist das OK, aber wenn andere es bei dir machen dann gibt es wieder ein bann für 3 tage, stimmts?

          Hab noch ne Dose hier. preis ist 30€ VB, schreib mir eine PN wenn du die Whey dose willst

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            So breit wie coug4r würde ich auf jeden Fall nicht werden wollen, aber Respekt dafür ;-) Wie lange trainierst du?

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              Das sieht bei Cougar schon recht mächtig aus, man muss ja dazu sagen, dass es schon ein Stück weg ist - jedenfalls cool. :)


              http://bodyspace.bodybuilding.com/photos/view-user-photos/28254532?CJAID=10409943&CJPID=5510552

              Bild 7 sieht fast unnatürlich aus... jedenfalls sehr nett. :)

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                Zitat von coug4r
                So, ich deliver hier auch mal PicZ.

                Ringerohrpower ftw.

                Deine Schultern

                Kommentar


                  Bis wie viel Kilo kämpfst du coug4r?

                  Kommentar


                    Fiese Schultern und arme dicker Respekt.

                    Paar kraftwerte wären noch cool und ein Bild von vorne no homo :)

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                      Nach dem Bild habe ich wieder mal das Bedürfnis, mehr Bizeps und Trizeps Isos einzubauen. ;)

                      edit:

                      Einen Kraftwert von ihm kann ich dir sagen.

                      Bankdrücken: 122,5

                      Also irgendwas zwischen 120 und 123.

                      Kommentar


                        Zitat von VillacherBier
                        Nach dem Bild habe ich wieder mal das Bedürfnis, mehr Bizeps und Trizeps Isos einzubauen. ;)

                        edit:

                        Einen Kraftwert von ihm kann ich dir sagen.

                        Bankdrücken: 122,5

                        Also irgendwas zwischen 120 und 123.

                        okay danke :), hätte allerding einwenig mehr erwartet bei den Schultern:p


                        edit sagt : hatte die verletzung vergessen

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                          umsetzen klingt ganz interessant

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                            gut gesündigt die letzten tage was alk und naschen angeht ab morgen wieder richtig

                            Kommentar


                              [quote=Evelyn Harper]
                              Zitat von coug4r
                              So, ich deliver hier auch mal PicZ.

                              Ringerohrpower ftw.

                              Deine Schultern

                              Kommentar


                                hey leute ich mach den wkm plan und hab da paar fragen:

                                A:
                                Kniebeuge
                                Bankdrücken
                                LH Rudern
                                : ich machs im untergriff und ca. 45°, letztens hat einer zu mir rübergeschaut, aber sollte eig passen oder? hat mich bissel stutzig gemacht ob ich was falsch mach, wollt den noch fragen aber dann fing er mit kreuzheben an und ich bin gegangen, aber beschäftigt mich jetzt doch ein wenig. werde vllt mal video aufnehmen, achja bei manchen bewegungen sich die hüfe iwie bissel mit also die haben so einen schwung im ganzen körper, bei mir bewegen sich nur die arme. die beine sind fest aufm boden, ist okay oder?
                                Schulterpresse: werd ich durch frontdrücken oder kh schulterdrücken ersetzen aber hab bei kh schulterdrücken das problem dass meine arme bzw die gewichte oben nicht auf einer linie sind...
                                waden
                                bauch 8minuten bauchtraining von youtube halt

                                B:
                                kreuzheben soll ich wenn ich wieder ganz oben bin die brust rausstrecken bzw die schulterblätter zusamm oder braucht man das nicht?
                                beinpresse
                                klimmzüge parallelgriff mit 25kilo gegengewicht, ich habs ne weile ohne gegengewicht gemacht aber da waren die bewegungen einfach nicht kontrolliert genug und nicht so langsam wie ichs haben wollte, deshalb nun mit gegengewicht.
                                dips hier 10kilo gegengewicht, aber geht auch ohne gegengewicht, hab allerdings das gefühl dass meine ellbogen einfach zu weit nach außen gehen wenn ich nicht stark drauf achte. außerdem mach ich die dips auch eher langsam. sollte man auch nicht schnell machen oder
                                waden
                                bauch

                                alle übungen 3x10, vor allem kreuzheben und kniebeugen bringen mich trotz echt niedrigem gewicht um (hab um die technik zu verbessern gewicht runtergenommen und mache die übungen auch ziemlich slow, bei kreuzheben jetzt halt auf boden absetzen statt in der hand halten und bei kniebeugen geh ich halt fast parallel oder versuchs zumindest und ist viel anstrengender aber meine technik ist noch lang nicht gut, werd da auch mal versuchen iwann videos zu uppen)

                                die fragen stehen bei lhrudern und kreuzheben

                                achja vllt um werte zu nennen.
                                bin 1,81, 66kg ca. (wog vor 2monaten noch 63)
                                gewichte:
                                kb: 40
                                bd: 30
                                lhrudern: 30
                                schulterpresse: 20
                                waden: 40
                                kh: 32,5
                                bp: 109
                                -------

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