Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    Zitat von VillacherBier

    Nein, keine Umwege suchen. Ran an das Ding und einfach üben, üben üben... Aus 3 mach 4... aus 4 mach 5....

    Später:

    Aus 15 Kilo Zusatzgewicht mach 20 Kilo... usw. :)
    Alles klar. Danke Alex : )

    Kommentar


      Zitat von achtanabl
      Sorry aber es ist Schmarrn, es kommt einfach nur auf die Intensität an, mit der man läuft oder Rad fährt. Am Ende steht die Energiebilanz und da macht es keinen Unterschied, ob man mit x% seines Leistungsvermögens gelaufen oder Rad gefahren ist. Die Menge der Muskeln, die man anspricht spielt da keine Rolle.
      Dann reden wir aneinander vorbei.

      Wenn ich Laufen und Radfahren in gleicher Intensität betreibe, verbrauche ich beim Laufen mehr.

      Wenn jetzt jemand besser Rad fährt als läuft, bringt ihm das wahrscheinlich auch mehr. Für jemanden, der gleich gut/schlecht in beidem ist, ist Laufen aber effektiver.

      Kommentar


        wenn du nur wenige klimmzüge schaffst kannst du sicher erstmal lat pulldowns machen.. halbes körpergewicht mal anfangen oä.


        zu diesem tim: meiner meinung nach kann man nicht unästethischer aussehen..

        Kommentar


          Push Downs? Und wie genau soll dir das bei den Klimmzügen helfen...

          Ne, wenn bei einer Übung stärker werden will, dann trainiert man diese eben 2 Mal in der Woche und fertig. Man kann ja noch die Klimmzugvarianten durchmachen.

          ----

          Bin auch ein Freund vom Radfahren. Einfach weil gesünder.

          Kommentar


            Zitat von Qesx
            Zitat von achtanabl
            Sorry aber es ist Schmarrn, es kommt einfach nur auf die Intensität an, mit der man läuft oder Rad fährt. Am Ende steht die Energiebilanz und da macht es keinen Unterschied, ob man mit x% seines Leistungsvermögens gelaufen oder Rad gefahren ist. Die Menge der Muskeln, die man anspricht spielt da keine Rolle.
            Dann reden wir aneinander vorbei.

            Wenn ich Laufen und Radfahren in gleicher Intensität betreibe, verbrauche ich beim Laufen mehr.

            Wenn jetzt jemand besser Rad fährt als läuft, bringt ihm das wahrscheinlich auch mehr. Für jemanden, der gleich gut/schlecht in beidem ist, ist Laufen aber effektiver.

            Beim Radfahren im studio wird oberhalb der Beine halt kaum bis gar nicht beansprucht! Aufm Laufband musst du immer Dein ganzes Körpergewicht in Bewegung bringen . Ergo Laufband > als Fahrrad bei gleicher Zeit

            Kommentar


              Zitat von VillacherBier
              Push Downs? Und wie genau soll dir das bei den Klimmzügen helfen...

              Ne, wenn bei einer Übung stärker werden will, dann trainiert man diese eben 2 Mal in der Woche und fertig. Man kann ja noch die Klimmzugvarianten durchmachen.

              ----

              Bin auch ein Freund vom Radfahren. Einfach weil gesünder.

              PULLdowns. klimmzüge trainieren, wenn man davon nur 1 schafft bringts doch auch nicht wirklich? dann würde ich mit lat pulldowns anfangen

              Kommentar


                Aso, verlesen...

                Ja, kann man natürlich einbauen. Aber idR sollten doch 3-4 drin sein. Und ab dem würde ich keine Pull Downs in den Plan einbauen. Außer es macht einen Spaß...

                Aber man hat in einem ordentlichen Plan sowieso Übungen, die die Muskeln stärken, die man für Klimmzüge braucht.



                Kommentar


                  jop logisch, man weiss ja aber nie was für leute hinter dem avatar stecken: ein 150kg koloss wird mühe mit dem eigenen körpergewicht haben...

                  zu dips: ab wann empfiehlt es sich, zusatzgewichte zu benutzen? schaffe im moment über 15 ausser im 3. satz

                  Kommentar


                    Habe im Plan immer 10 Stück gehabt. Habe dann auf 6-8 reduziert + Gewicht. Die guten alten Zeiten ohne Handgelenksprobleme.

                    An deiner Stelle hätte ich mir also schon längst den Zwanziger um den Hals gehängt. ;)

                    Kommentar


                      hmpf, wie kann ich das gewicht sonst steigern? bei uns im studio gibts nur hantelscheiben, keine gurte oder zusatzgewichte für solche übungen

                      Kommentar


                        Also ich habe zu Hause mir einfach einen Rucksack genommen, den mit Gewichten bestückt und dann los.

                        Oder du kaufst dir um 20 Euro einen Gürtel und nimmst ihn mit.

                        Kommentar


                          Zitat von Yo-Landi Visser
                          jop logisch, man weiss ja aber nie was für leute hinter dem avatar stecken: ein 150kg koloss wird mühe mit dem eigenen körpergewicht haben...
                          bin 1,73, 66kg.... trotzdem sind klimmzüge und seitenheben totale hassübungen -_-
                          was solls- Folter macht den Meister.

                          Kommentar


                            Zitat von Qesx
                            Wenn ich Laufen und Radfahren in gleicher Intensität betreibe, verbrauche ich beim Laufen mehr.
                            Hm keine Lust da noch weiter drüber zu diskutieren aber zB laut Rechner ist der Verbrauch bei 10kmh Joggen identisch mit 25kmh Radfahren und ich würde nicht sagen, dass bei dem Vergleich die Intensität beim Radfahren höher ist.

                            Kommentar


                              Zitat von Kavouras
                              Zitat von Yo-Landi Visser
                              jop logisch, man weiss ja aber nie was für leute hinter dem avatar stecken: ein 150kg koloss wird mühe mit dem eigenen körpergewicht haben...
                              bin 1,73, 66kg.... trotzdem sind klimmzüge und seitenheben totale hassübungen -_-
                              was solls- Folter macht den Meister.
                              keine ahnung, ist halt übungssache! ich weiss noch früher im sportunterricht hab ich mit ach und krach 3-4 klimmzüge geschafft, nun 10. musst halt durchbeissen die letzten wdh :D kopfsache

                              Kommentar


                                Mal Nacken/Schulter-Partie von mir.
                                Nichts großes, aber heut nachm Laufen wollte ich mal 'n paar Bilder knipZen.

                                [image]http://i50.tinypic.com/10e3dqv.jpg[/image]

                                nagut, ich mach nochmal n bisschen OK mit rein. Bin noch am Diäten (im Moment n Hänger, aber geht ab morgen weiter.) Ist kein Topkörper, aber Grundzüge sind mmn schon vorhanden, Sommer 2013 wird meiner! :D

                                [image]http://i46.tinypic.com/2akk2nt.jpg[/image]

                                //kann man eigtl. in irgendeiner Art sagen, wie meine Brust mal aussehn wird? Hat da jemand Erfahrungswert? Also, wenn ich den Speck da noch wegbekomm und von der Muskelmasse noch was drauf lege. Formt die sich noch? Will keine hässliche Brust. :(

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X