1 x Designer Whey Peach und Mochachino bestellt .. 2 x mochachino bekommen... fail :(
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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Bei mir im Studio schwört ein Typ darauf 1-2x in Jahr für 6 Wochen Bankdrücken an der Multipresse zu machen. Da man sich nicht auf das Balancieren der Stange konzentrieren muss kann man beim Drücken "alles geben" - Hilft Ihm laut seiner Aussage auch immer um ein Plateau zu überwinden.
klingt meines Erachtens auch plausibel. Was haltet ihr davon?
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Ok Seke :)
Ich diäte momentan aber nicht ;)
mal gucken ob ich Bilder eingebunden kriege.. ist übrigens immer noch die alte, schäbige 2 Megapixel Kamera meines Handys.. naja was solls!
ich trau mich mal
Spoiler:
bin zu doof, die direkt einzubinden..
http://www.abload.de/img/rmfame5x6xpk.jpg
http://www.abload.de/img/rmfame1c5zxv.jpg
http://www.abload.de/img/rmfame2p8xiw.jpg
http://www.abload.de/img/rmfame3mwa7q.jpg
http://www.abload.de/img/rmfame4b6lpo.jpg
Eckdaten:
Angefangen Sommer 2008 mit 1.84m und 67kg
Von 87kg im Winter jetzt auf 84kg
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trainierst du seit 2008 ohne längere pausen?Zitat von Don MikeleOk Seke :)
Ich diäte momentan aber nicht ;)
mal gucken ob ich Bilder eingebunden kriege.. ist übrigens immer noch die alte, schäbige 2 Megapixel Kamera meines Handys.. naja was solls!
ich trau mich mal
Spoiler:
bin zu doof, die direkt einzubinden..
http://www.abload.de/img/rmfame5x6xpk.jpg
http://www.abload.de/img/rmfame1c5zxv.jpg
http://www.abload.de/img/rmfame2p8xiw.jpg
http://www.abload.de/img/rmfame3mwa7q.jpg
http://www.abload.de/img/rmfame4b6lpo.jpg
Eckdaten:
Angefangen Sommer 2008 mit 1.84m und 67kg
Von 87kg im Winter jetzt auf 84kg
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haste nochn pic von den 67kg? ;)Zitat von Don MikeleOk Seke :)
Ich diäte momentan aber nicht ;)
mal gucken ob ich Bilder eingebunden kriege.. ist übrigens immer noch die alte, schäbige 2 Megapixel Kamera meines Handys.. naja was solls!
ich trau mich mal
Spoiler:
bin zu doof, die direkt einzubinden..
http://www.abload.de/img/rmfame5x6xpk.jpg
http://www.abload.de/img/rmfame1c5zxv.jpg
http://www.abload.de/img/rmfame2p8xiw.jpg
http://www.abload.de/img/rmfame3mwa7q.jpg
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Angefangen Sommer 2008 mit 1.84m und 67kg
Von 87kg im Winter jetzt auf 84kg
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so wo grad alle bilder posten. ich nach 2 wochen training am 2.juli.
mein trainingsplan versuch ich jetzt mit kontinuierlicher steigerung 3 monate durchzuziehen. angefangen hab ich bei 69 kg, probiere mich gut zu ernähren. mal gucken wies nach den 3 monaten aussieht.
http://img6.imagebanana.com/img/abmabko7/11.jpg
http://img6.imagebanana.com/img/ugymm7p4/1.jpg
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@Oky
ja, ohne längere Pausen - dafür ist das Ergebnis mit Sicherheit "dürftig", hab aber nie einen richtigen EP oder Trainingsplan durchgezogen.. hatte mir immer kleine Ziele gesetzt (z.B. Gewichtszunahme in 5kg Schritten und mindestens mein eigenes Körpergewicht drücken usw..)
@ doMi
ja, habe ich :) das ist mir aber doch ein Tick zu unangenehm hier :D
ich wollte irgendwie, irgendwann n bisschen Masse, mehr nicht
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