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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    das mit den genen ist aber schon ne fiese sache.. gibt echt leute, die 0 zunehmen können.

    heut abend wieder training, freu mich jetz schon mich aus der schule verpissen zu dürfen

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      Die ganze Geschichte mit "den Genen" ist eine einfache Ausrede. "Die Gene" spielen eine viel kleinere Rolle als es ihnen hier zugeschrieben wird.

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        Gene schon relevant, aber nicht so für Hobbysportler die 2 Jahre trainieren.
        Instinkiv richtiges Essen (kein Anfänger hat einen EP) und sportliche Vorerfahrung wohl wesentlich relevanter. Habe mein ganzes Leben nur mal ein wenig Tischtennis gespielt und am Anfang mit 92kg BW echte Probleme mit 30kg BD gehabt. Solche Dinge muss man dann erstmal wieder aufholen und manchmal sind die Unterschiede von vornherein schon enorm, würde mich also niemals darüber aufregen, dass ich nach 4 Jahren Training so ausschaue wie manche nach 2 Jahren.

        Einfach mal lernen sich selbst zu lieben und nicht immer auf andere schauen.

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          [quote=archY]
          Zitat von MuscleKlaus

          Beim KH-Bankdrücken ists eher ne Gefühlssache. Man muss die Hanteln ja schliesslich auch balancieren und die optimale Balance hat man nur, wenn die Hantel zu jedem Zeitpunkt der Wdh exakt über dem Ellbogengelenk ist. Man fällt quasi ein Lot. Alles andere würde bedeuten, dass ich wertvolle Kraft aufbringen müsste, um die Hanteln NICHT exakt in Lotlinie über dem Ellbogen zu halten. Die Kraft steck ich dann lieber in weitere Wdh ;)
          mir persönlich fällt es leichter zu drücken, wenn der winkel kein Lot ist, sondern kleiner. Wenn ich nicht darauf achte, knickt der Unteramrm auch automatisch ein bisschen nach innen. Schwer zu sagen obs ein Unterschied ausmacht.

          Kommentar


            Muss er nicht automatisch irgendwann nach Innen gehen, da man sonst gar nicht so tief kommt? Würde mir da aber nicht so Gedanken machen. Ich weiss, dass ich beim KH-BD immer darauf achte, dass ich am tiefsten Punkt die Schultern berühre und da bin ich teilweise >70°.

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              [quote=MuscleKlaus]
              Zitat von archY
              Zitat von MuscleKlaus

              Beim KH-Bankdrücken ists eher ne Gefühlssache. Man muss die Hanteln ja schliesslich auch balancieren und die optimale Balance hat man nur, wenn die Hantel zu jedem Zeitpunkt der Wdh exakt über dem Ellbogengelenk ist. Man fällt quasi ein Lot. Alles andere würde bedeuten, dass ich wertvolle Kraft aufbringen müsste, um die Hanteln NICHT exakt in Lotlinie über dem Ellbogen zu halten. Die Kraft steck ich dann lieber in weitere Wdh ;)
              mir persönlich fällt es leichter zu drücken, wenn der winkel kein Lot ist, sondern kleiner. Wenn ich nicht darauf achte, knickt der Unteramrm auch automatisch ein bisschen nach innen. Schwer zu sagen obs ein Unterschied ausmacht.
              Nö! Mininmale Abweichungen nach innen machen nichts aus. Brenzlig wirds allerdings, wenn die Hand nach aussen wandert ;)

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                Zitat von Sekedow
                Muss er nicht automatisch irgendwann nach Innen gehen, da man sonst gar nicht so tief kommt? Würde mir da aber nicht so Gedanken machen. Ich weiss, dass ich beim KH-BD immer darauf achte, dass ich am tiefsten Punkt die Schultern berühre und da bin ich teilweise >70°.
                wieso achtest du darauf? Als Kontrolle, dass du tief genug gehst? Aber sollten die Kurzhanteln am untersten Punkt nicht ca. auf Höhe des Solar Plexus sein?

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                  Die Scheiben sind ja groß, ich berühre nicht in der Mitte, sondern habe die Hanteln auch auf Brusthöhe. Ich mache das nur für mich, weil für mich Brustübungen eben maximale Dehnung bedeuten. Sonst zu viel Schulter/Trizeps.

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                    War heute morgen um kurz nach 6 trainieren! War angenehm kühl und wenig los!

                    Und zu der Gen-Diskussion.. vor 3 Jahren hab ich auch immer gesagt "Ich kann essen was ich will - und nehme nicht zu".

                    Zack, EP gebastelt und von 67kg (1.84m) auf 87kg trainiert. Braucht zwar seine Zeit (vielleicht auch länger, als bei anderen), aber von vornerein zu sagen, es geht nix ist auch quatsch. Disziplin!!

                    Ich muss mal wieder meine Fotos updaten, das letzte mal hab ich hier glaub ich Mitte 2011 ein Bild von mir reingestellt ;-)
                    €: und wurde von Seke geflamed, weil meine Cam so schlecht war :(

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                      also dass man nicht zunehmen kann weil man hardgainer ist oder sonst was ist totaler unfug, aber es stimmt schon dass manche einfache sehr krasse erfolge haben ohne absolute disziplin. einer aus meinem freundeskreis ist so einer... hat sein ganzes leben nur fußball gespielt und jetzt nachdem ich 2 jahre trainiert habe seh ich ungefähr genauso aus. das krassere ist aber noch sein bruder, der ist 16, macht nen bisschen mit liegestütz und kurzhanteln neben dem fußball und stellt uns beide in den schatten, obwohl er noch nie in nem gym war.

                      traurig aber wahr :D

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                        kann ich mir beim besten Willen nich vorstellen oder du trainierst einfach nicht vernünftig und isst sehr schlecht.

                        weil einer der bisschen mit kurzhanteln + liegestütze macht, wird niemals einen in den Schatten stellen, der einen vernündtigen Plan mit GÜ's hat inkl. stetiger Progression.
                        Genetik hin oder her never :D

                        Kommentar


                          Zitat von THE PROFESSOR
                          kann ich mir beim besten Willen nich vorstellen oder du trainierst einfach nicht vernünftig und isst sehr schlecht.

                          weil einer der bisschen mit kurzhanteln + liegestütze macht, wird niemals einen in den Schatten stellen, der einen vernündtigen Plan mit GÜ's hat inkl. stetiger Progression.
                          Genetik hin oder her never :D
                          um an fußballer/handballer/whatever ranzukommen, die seit eeeewigkeiten ihren sport + liegestützen und kurzhanteln machen, muss man schon sehr lange trainieren finde ich

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                            keine ahnung, dann kenn ich nur so semi-gute handballer, weil so gut tun die nicht unbedingt aussehen geschweige von der masse her

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                              Habn Kumpel, der Handball spielt und ganz schön breit ist. Liegt aber auch daran, dass er pumpen geht x)

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                                Zitat von Don Mikele
                                War heute morgen um kurz nach 6 trainieren! War angenehm kühl und wenig los!

                                Und zu der Gen-Diskussion.. vor 3 Jahren hab ich auch immer gesagt "Ich kann essen was ich will - und nehme nicht zu".

                                Zack, EP gebastelt und von 67kg (1.84m) auf 87kg trainiert. Braucht zwar seine Zeit (vielleicht auch länger, als bei anderen), aber von vornerein zu sagen, es geht nix ist auch quatsch. Disziplin!!

                                Ich muss mal wieder meine Fotos updaten, das letzte mal hab ich hier glaub ich Mitte 2011 ein Bild von mir reingestellt ;-)
                                €: und wurde von Seke geflamed, weil meine Cam so schlecht war :(
                                Flame dich hiermit nochmal, weil auf 100 Leute die sagen "ich lad später mal was hoch" einer kommt, der das auch macht.

                                Zitat von impi. gogo bisu.
                                Zitat von THE PROFESSOR
                                kann ich mir beim besten Willen nich vorstellen oder du trainierst einfach nicht vernünftig und isst sehr schlecht.

                                weil einer der bisschen mit kurzhanteln + liegestütze macht, wird niemals einen in den Schatten stellen, der einen vernündtigen Plan mit GÜ's hat inkl. stetiger Progression.
                                Genetik hin oder her never :D
                                um an fußballer/handballer/whatever ranzukommen, die seit eeeewigkeiten ihren sport + liegestützen und kurzhanteln machen, muss man schon sehr lange trainieren finde ich
                                Sehe ich genauso.

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