Ja: Erstmal den Startpost lesen. Da steht schon viel drin dazu, was du grad falsch machst.
Ankündigung
Einklappen
Keine Ankündigung bisher.
Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
-
glaube das war auch mein PRoblem. habe neben 3x die woche Krafttaining zeitweise auch 3 wochen lang 4x Handballtrainng gemacht. Da warens zwar nu Eigengewichtübungen wie Unterarmliegestütz halten etc.. aber letztendlich vor allem mit 0 Erfahrung hat sich das bezahlt gemacht in meiner Schulter :(
Kommentar
-
bin heute zum ersten mal ins studio und habe nicht trainiert. mit jeder Treppenstufe hoch wurde die lust weniger. da hab ich mich ne Dreiviertel stunde hingesetzt, n shake gegessen und mit dem barpersonal gequatscht....
Kommentar
-
tja dann bist du gff. genetisch ihnen unterlegen und nun? hasse diese kommentare von wegen "ja der typ sieht so und so aus und macht aber nur das und das". wen juckt das? pumpst du fuer dich selbst oder fuer andere? sei doch froh wenn du fuer dich weisst du hast fast alles gegeben, vernuenftig gegessen, geschlafen und trainiert. alles rausgeholt. dann kannst du auf dich selbst stolz sein eine solche diziplin als person zu haben, die meisten haben sie nämlich nicht. ansonsten heul rum und geh vorzugsweise freitags und samstag trainieren fuer den diskopump. mein ich noch nichtmal böse o.ä.Zitat von OkyLächerlich wie bestimmte Leute in meinem Studio entweder gute Gene haben oder einfach Roids nehmen,2 jahre training,wirklich null ahnung von ernährung bzw training,trinkt jedes wochenende oder kifft.und trotzdem krassen körper.
#demotiviert
Kommentar
-
trotzdem mies das leute mit wenig aufwand so viel erreichen und man selbst sich den arsch aufreißt. Dazu kommt aber noch der effekt das man sich immer 10kg schmaler sieht als andere.Zitat von gesichtsandytja dann bist du gff. genetisch ihnen unterlegen und nun? hasse diese kommentare von wegen "ja der typ sieht so und so aus und macht aber nur das und das". wen juckt das? pumpst du fuer dich selbst oder fuer andere? sei doch froh wenn du fuer dich weisst du hast fast alles gegeben, vernuenftig gegessen, geschlafen und trainiert. alles rausgeholt. dann kannst du auf dich selbst stolz sein eine solche diziplin als person zu haben, die meisten haben sie nämlich nicht. ansonsten heul rum und geh vorzugsweise freitags und samstag trainieren fuer den diskopump. mein ich noch nichtmal böse o.ä.Zitat von OkyLächerlich wie bestimmte Leute in meinem Studio entweder gute Gene haben oder einfach Roids nehmen,2 jahre training,wirklich null ahnung von ernährung bzw training,trinkt jedes wochenende oder kifft.und trotzdem krassen körper.
#demotiviert
Kommentar
-
Ich kenne es, dass ich bis zum Fahrrad komme und dann umdrehe oder ein Training frühzeitig abbreche aber hingehen und gar nichts machen... :DZitat von Huggerbin heute zum ersten mal ins studio und habe nicht trainiert. mit jeder Treppenstufe hoch wurde die lust weniger. da hab ich mich ne Dreiviertel stunde hingesetzt, n shake gegessen und mit dem barpersonal gequatscht....
Wegen die Hitze oder was?
Kommentar
-
naja ich war Dreiviertel 9 dort. studio hat bis um 10 auf. deswegen müsste ich hetzen worauf ich nach dem scheiß warmen tag auch keinen bock mehr hatte. bin heute auf Arbeit auch gefühlte 10 Trilliarden km gerannt wodurch auch meinen beine weh taten, und das am beintag ... da sagte ich zu mir einfach ... nö
Kommentar
-
Zum KH-Bankdrücken: Man sieht dort die verschiedensten Ausführungen. Bei den einen knickt der Unterarm eher nach innen (und somit befinden sich die Hanteln näher an der Brust), andere haben da einen astreinen rechten Winkel zwischen Oberarm und Unterarm. Beim LH-BD stellt sich die Frage ja nicht. Achtet ihr auf sowas?
Zur Veranschaulichung:
Kommentar
-
Warum stellt sich beim LH-Bankdrücken die Frage nicht? Macht für den Winkel nen großen Unterschied, ob ich breit oder eng greife.
Acj ja: Kennt ihr gute Trainingsmixtape im Stile von
http://metallungies.com/2010/09/blood-bros-first-blood/
und
http://metallungies.com/2011/01/blood-bros-heaven-2-hell-mix/
?
Kommentar
-
Ey, ihr Motherfucker! :DZitat von FuXkomme gerne mal mit, aber erst ab 24. juli. hab bis dahin noch etliche prüfungen und bin froh, da mal eben 2h hier in erlangen für meint training zwischenzuschieben :DZitat von Evelyn HarperAlter Mann und fast 5 Wochen oder so kein Sport + KH, aber sah gestern schon wieder recht gut aus. Dienstag hat er ja wieder Nachuntersuchung und dann gehts wieder an die Eisen.Zitat von FuXbester mann!Zitat von Evelyn HarperIch frag einfach meinen Personaltrainer, ciaO
auch wenn er selbst in letzter zeit ja schon bissl lauchig geworden ist :(((
Kannst ja auch mal mitkommen!
Da liest man mal einen Tag nicht mit und schon gibts hier die Rndm-Flames! :D
Ihr elenden Backstabber! :D
Kommentar
-
Wer schulterbreit greift, macht beim Benchen irgendwas falsch ;) Wenn man schulterbreit greift, kann man maximal Engbankdrücken machen. Das wäre das einzig Sinnvolle mit nem schulterbreiten Griff ;)Zitat von MuscleKlausweil jeder etwa schulterbreit greift.Zitat von coug4rWarum stellt sich beim LH-Bankdrücken die Frage nicht? Macht für den Winkel nen großen Unterschied, ob ich breit oder eng greife.
coug4r hat aber recht. Die Griffbreite beim Bankdrücken ist mehr als wichtig!
Beim KH-Bankdrücken ists eher ne Gefühlssache. Man muss die Hanteln ja schliesslich auch balancieren und die optimale Balance hat man nur, wenn die Hantel zu jedem Zeitpunkt der Wdh exakt über dem Ellbogengelenk ist. Man fällt quasi ein Lot. Alles andere würde bedeuten, dass ich wertvolle Kraft aufbringen müsste, um die Hanteln NICHT exakt in Lotlinie über dem Ellbogen zu halten. Die Kraft steck ich dann lieber in weitere Wdh ;)
Kommentar
-
Klimmzug ist Klimmzug, schaffste enge, machste enge, schaffste weite, machste weite.Zitat von Sergio Pizzornovllt eher mal sowas:
TE 1:
3x5 Kniebeugen
3x5 Bankdrücken
3x5 Pendlay Rows
Dips
TE 2:
3x5 Kniebeugen
3x5 Überkopfdrücken
1x5 Kreuzheben
Klimmzüge
eine frage kurz, wenn da klimmzüge steht, sind meist enge gemeint, oder? und wie soll man fassen?
Und immer eure Ausreden mit den Genen...
Kommentar
Kommentar