Ich frag einfach meinen Personaltrainer, ciaO
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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Alter Mann und fast 5 Wochen oder so kein Sport + KH, aber sah gestern schon wieder recht gut aus. Dienstag hat er ja wieder Nachuntersuchung und dann gehts wieder an die Eisen.Zitat von FuXbester mann!Zitat von Evelyn HarperIch frag einfach meinen Personaltrainer, ciaO
auch wenn er selbst in letzter zeit ja schon bissl lauchig geworden ist :(((
Kannst ja auch mal mitkommen!
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Spoiler:Zitat von Amy Farrah Fowlermal (wieder) eine trainer ssb:
-kumpel hat gestern 1 trainerstunde in einem gehobenen studio in münchen, bei einem angeblichen "profi" der "angeblich" sportwiss. studiert hat
-ich gehe mit, weil ich mir erhoffe ein paar techniken abschauen zu können
-kumpel redet am anfang mit dem trainer und sagt, dass er schon 2 jahre grundübungen (kniebeugen,kh, bd, etc) macht und dass es ihm wichtig ist, dass er die technik verbessert
-trainer fängt an zu flamen, von wegen kniebeugen und kreuzheben seien schlecht, nach seiner methode würde man nur mit maschinen trainieren
-er zeigt uns also kurz ein paar maschinen (bankdrückmaschine) und macht z.b. ein paar wdh. vor , dann meint er für den muskelaufbau sollte mein kumpel so 25 wdh. machen
-kumpel sagt, dass das alles schön und gut ist, er aber doch gerne seinen plan behält und wissen will, wie die genaue technik bei den grundübungen geht
-trainer laber wieder nur müll, dass er keine grundübungen macht, weil sie schlecht seien blabla
-kumpel und ich grinsen uns nur noch zu und nicken einfach
-kumpel geht nach der stunde zum studioleiter und will geld zurück
SSB :D
e:
achja in dem plan baut der trainer einfach mal 5x30 crunches ein, plus noch ein paar andere schwachsinnige bwe's :D
geil war auch folgender satz "wenn du muskeln aufbauen willst musst du isos machen"
SSB. So kenn ich das nur von Trainern in sogenannten Fitnessstudios. Da lobe ich mir doch das Hinterhof Pumperparadies, geleitet von Leuten die wirklich in der Materie drin waren.
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komme gerne mal mit, aber erst ab 24. juli. hab bis dahin noch etliche prüfungen und bin froh, da mal eben 2h hier in erlangen für meint training zwischenzuschieben :DZitat von Evelyn HarperAlter Mann und fast 5 Wochen oder so kein Sport + KH, aber sah gestern schon wieder recht gut aus. Dienstag hat er ja wieder Nachuntersuchung und dann gehts wieder an die Eisen.Zitat von FuXbester mann!Zitat von Evelyn HarperIch frag einfach meinen Personaltrainer, ciaO
auch wenn er selbst in letzter zeit ja schon bissl lauchig geworden ist :(((
Kannst ja auch mal mitkommen!
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In meiner Heimatstadt gibts sowas.. Da kann man sich drauf verlassen, wenn jemand mal Europa- und Weltmeister im Bodybuilding war.
Jetzt muss ich leider meine Trainingseinheiten im völlig überfüllten, spärlich ausgestatteten Unifit mit Vollidioten Trainern machen.
Da braucht man dann auch nicht groß fragen. Er sieht halt meistens direkt wenn man ne Übung falsch macht und erklärts.
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Wobei man schon berücksichtigen sollte, dass hier viele auch nicht unbedingt auf den muskelbepackten Körper eines Bodybuilders abzielen. Und da kann man durchaus auch mal etwas anderes als die Grundübungen trainieren, vor allem weil diese bei falscher Technik häufig mehr kaputtmachen als sie bewirken, wird ja hier gelegentlich sichtbar in den Videos. Gute Trainer sollten das halt auch genau so erklären ;-)
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weiß ich noch nicht, aber nähe uni wohl, am liebsten innenstadt west oder soZitat von impi. gogo bisu.mcfit-abdeckung ist hier doch superZitat von RNwohnt hier jemand in dortmund und kann ein gutes gym empfehlen? werde demnächst wahrscheinlich dort wohnen.
kollege ist im orange, aber wollte mir noch nen paar andere angucken.
wo ziehst du denn genau hin?
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highkickharald
Mei, was willste machen.Zitat von OkyLächerlich wie bestimmte Leute in meinem Studio entweder gute Gene haben oder einfach Roids nehmen,2 jahre training,wirklich null ahnung von ernährung bzw training,trinkt jedes wochenende oder kifft.und trotzdem krassen körper.
#demotiviert
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Moin,wollte mich hier auch mal dazugesellen...
Ich trainiere jez seit ca. nem Monat um ein bisschen Muskeln aufzubauen.
Alter:18
Körpergewicht:75kg
Größe: 190cm
Gesamttrainigserfahrung: Hab 1,5Jahre Fußball gespielt,1,5 Jahre Tennis und bin 2 Jahre semiprofessionell Rad gefahren.
Ernährung bisher durcheinander,alles worauf ich bock hatte weil ich halt eh kaum Fett werde..außerdem leider ne Zeit lang btm g was ja jez ned so pralle für den Körper ist.
Trainingsplan: (gehe so oft ich kann,teilweiße 5mal die woche.)
Beine
Beinbeuger a 20kg
Beinstrecker a 20kg
Wadenheben in x,y und normalstellung a 20kg
Brust
Brustpresse Dual a 25kg
Butterfly a 15kg
Rücken
Pulldown Dual a 25kg
Butterfly Reverse a 15kg
Rückenstrecker a 30kg
Schulter
Schulterheben a 15kg
Schulterpresse a 20kg
Arme
Bizeps a 30kg
Trizeps a 30kg
Bauch
Bauchmuskelmaschine a 25kg
Hab mich bei allem schon um mind 5kg gesteigert und mache jeweils 3 Sätze a 12 Wiederholungen.
Trinke Zusätzlich ab und zu nen Eiweißshake...
Irgendwelche Tipps/verbesserungsvorschläge?
mfg
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