Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    Ich frag einfach meinen Personaltrainer, ciaO

    Kommentar


      Zitat von Evelyn Harper
      Ich frag einfach meinen Personaltrainer, ciaO
      bester mann!
      auch wenn er selbst in letzter zeit ja schon bissl lauchig geworden ist :(((

      Kommentar


        Zitat von FuX
        Zitat von Evelyn Harper
        Ich frag einfach meinen Personaltrainer, ciaO
        bester mann!
        auch wenn er selbst in letzter zeit ja schon bissl lauchig geworden ist :(((
        Alter Mann und fast 5 Wochen oder so kein Sport + KH, aber sah gestern schon wieder recht gut aus. Dienstag hat er ja wieder Nachuntersuchung und dann gehts wieder an die Eisen.

        Kannst ja auch mal mitkommen!

        Kommentar


          Spoiler: 
          Zitat von Amy Farrah Fowler
          mal (wieder) eine trainer ssb:

          -kumpel hat gestern 1 trainerstunde in einem gehobenen studio in münchen, bei einem angeblichen "profi" der "angeblich" sportwiss. studiert hat
          -ich gehe mit, weil ich mir erhoffe ein paar techniken abschauen zu können
          -kumpel redet am anfang mit dem trainer und sagt, dass er schon 2 jahre grundübungen (kniebeugen,kh, bd, etc) macht und dass es ihm wichtig ist, dass er die technik verbessert
          -trainer fängt an zu flamen, von wegen kniebeugen und kreuzheben seien schlecht, nach seiner methode würde man nur mit maschinen trainieren
          -er zeigt uns also kurz ein paar maschinen (bankdrückmaschine) und macht z.b. ein paar wdh. vor , dann meint er für den muskelaufbau sollte mein kumpel so 25 wdh. machen
          -kumpel sagt, dass das alles schön und gut ist, er aber doch gerne seinen plan behält und wissen will, wie die genaue technik bei den grundübungen geht
          -trainer laber wieder nur müll, dass er keine grundübungen macht, weil sie schlecht seien blabla
          -kumpel und ich grinsen uns nur noch zu und nicken einfach
          -kumpel geht nach der stunde zum studioleiter und will geld zurück

          SSB :D



          e:

          achja in dem plan baut der trainer einfach mal 5x30 crunches ein, plus noch ein paar andere schwachsinnige bwe's :D

          geil war auch folgender satz "wenn du muskeln aufbauen willst musst du isos machen"



          SSB. So kenn ich das nur von Trainern in sogenannten Fitnessstudios. Da lobe ich mir doch das Hinterhof Pumperparadies, geleitet von Leuten die wirklich in der Materie drin waren.

          Kommentar


            Zitat von Evelyn Harper
            Zitat von FuX
            Zitat von Evelyn Harper
            Ich frag einfach meinen Personaltrainer, ciaO
            bester mann!
            auch wenn er selbst in letzter zeit ja schon bissl lauchig geworden ist :(((
            Alter Mann und fast 5 Wochen oder so kein Sport + KH, aber sah gestern schon wieder recht gut aus. Dienstag hat er ja wieder Nachuntersuchung und dann gehts wieder an die Eisen.

            Kannst ja auch mal mitkommen!
            komme gerne mal mit, aber erst ab 24. juli. hab bis dahin noch etliche prüfungen und bin froh, da mal eben 2h hier in erlangen für meint training zwischenzuschieben :D

            Kommentar


              Hinterhof Pumperparadies, geleitet von Leuten die wirklich in der Materie drin waren.
              das wär mal ne gute Marketingkampagne

              Kommentar


                In meiner Heimatstadt gibts sowas.. Da kann man sich drauf verlassen, wenn jemand mal Europa- und Weltmeister im Bodybuilding war.

                Jetzt muss ich leider meine Trainingseinheiten im völlig überfüllten, spärlich ausgestatteten Unifit mit Vollidioten Trainern machen.

                Da braucht man dann auch nicht groß fragen. Er sieht halt meistens direkt wenn man ne Übung falsch macht und erklärts.

                Kommentar


                  Wobei man schon berücksichtigen sollte, dass hier viele auch nicht unbedingt auf den muskelbepackten Körper eines Bodybuilders abzielen. Und da kann man durchaus auch mal etwas anderes als die Grundübungen trainieren, vor allem weil diese bei falscher Technik häufig mehr kaputtmachen als sie bewirken, wird ja hier gelegentlich sichtbar in den Videos. Gute Trainer sollten das halt auch genau so erklären ;-)

                  Kommentar


                    Lächerlich wie bestimmte Leute in meinem Studio entweder gute Gene haben oder einfach Roids nehmen,2 jahre training,wirklich null ahnung von ernährung bzw training,trinkt jedes wochenende oder kifft.und trotzdem krassen körper.
                    #demotiviert

                    Kommentar


                      Ob Grundübung oder nicht hat doch nix mit muskelbepackt oder nicht zu tun. Wer mit seiner Masse zufrieden ist frisst einfach nicht mehr so viel und fährt das Volumen runter.

                      Gerade NICHT Bodybuilder, sollten sich auf GÜ beschränken, die richtige Technik natürlich vorausgesetzt.

                      Kommentar


                        Zitat von impi. gogo bisu.
                        Zitat von RN
                        wohnt hier jemand in dortmund und kann ein gutes gym empfehlen? werde demnächst wahrscheinlich dort wohnen.
                        kollege ist im orange, aber wollte mir noch nen paar andere angucken.
                        mcfit-abdeckung ist hier doch super

                        wo ziehst du denn genau hin?
                        weiß ich noch nicht, aber nähe uni wohl, am liebsten innenstadt west oder so

                        Kommentar


                          Wie hardcore crunches einfach sind, vorher immer nur beinheben/AB Roller gemacht :D

                          Kommentar


                            nur walzer ist härter

                            Kommentar


                              Zitat von Oky
                              Lächerlich wie bestimmte Leute in meinem Studio entweder gute Gene haben oder einfach Roids nehmen,2 jahre training,wirklich null ahnung von ernährung bzw training,trinkt jedes wochenende oder kifft.und trotzdem krassen körper.
                              #demotiviert
                              Mei, was willste machen.

                              Kommentar


                                Moin,wollte mich hier auch mal dazugesellen...

                                Ich trainiere jez seit ca. nem Monat um ein bisschen Muskeln aufzubauen.
                                Alter:18
                                Körpergewicht:75kg
                                Größe: 190cm
                                Gesamttrainigserfahrung: Hab 1,5Jahre Fußball gespielt,1,5 Jahre Tennis und bin 2 Jahre semiprofessionell Rad gefahren.

                                Ernährung bisher durcheinander,alles worauf ich bock hatte weil ich halt eh kaum Fett werde..außerdem leider ne Zeit lang btm g was ja jez ned so pralle für den Körper ist.

                                Trainingsplan: (gehe so oft ich kann,teilweiße 5mal die woche.)

                                Beine
                                Beinbeuger a 20kg
                                Beinstrecker a 20kg
                                Wadenheben in x,y und normalstellung a 20kg

                                Brust
                                Brustpresse Dual a 25kg
                                Butterfly a 15kg

                                Rücken
                                Pulldown Dual a 25kg
                                Butterfly Reverse a 15kg
                                Rückenstrecker a 30kg

                                Schulter
                                Schulterheben a 15kg
                                Schulterpresse a 20kg

                                Arme
                                Bizeps a 30kg
                                Trizeps a 30kg

                                Bauch
                                Bauchmuskelmaschine a 25kg




                                Hab mich bei allem schon um mind 5kg gesteigert und mache jeweils 3 Sätze a 12 Wiederholungen.

                                Trinke Zusätzlich ab und zu nen Eiweißshake...

                                Irgendwelche Tipps/verbesserungsvorschläge?

                                mfg

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X