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fast jeden tag 300-400g fleisch (meistens pute), ansonsten viel reis, nudeln, brot, früchtemüsli, viel käse und wenn ich mal lust drauf hatte eine pizza o.ä. :D am abend manchmal noch 250g magerquark und fast jeden tag 2 messlöffel proteinpulver (entspricht ca. 40g EW), mammut formel90 sei dank kann ich mir das leisten :D
mal ne frage.. werdet ihr da nich gemütlcih fett am körper? ich mein klar wird man überall breiter und alle meinen ich bin ne "maschine" geworden ( für normalsterbliche verhältnisse - nicht bodybuilder ) aber hab auch gut ein doppelkinn bekommen. nervt ziemlich! massephase :/
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