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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    hab ein sehr gutes MKP gefunden
    MONSTER MILK, kostet nicht die welt ist aber mit abstand das beste, besser gehts nicht.

    kostet für einige lutscher 40€ , aber für mich 25

    ciao ;)

    Kommentar


      Was halten die Erfahrenen denn von dem 3er Split von Mcfit?

      http://www.mcfit.com/tl_files/mcfit_2011/downloads/mann-3er-split.pdf

      Trainiere jetzt seit knapp 8 Monaten, allerdings ohne großartigen Plan (Beine und Bauch ganz ganz selten nur trainiert)

      Wollte nun diesesn Plan mal ausprobieren. Ist das gut, oder eher nicht? Und wie sieht es mit diesen verschiedenen Zyklen aus (S. 6 von dem Plan: Muskelausdauer, Muskelaufbau, Maximalkraft)?

      Habe gestern mit Tag 1 und der Ausdauerphase angefangen, und muss sagen dass es ziemlich reingehauen hat.

      Trotzdem interessiert mich mal die Meinung von euch dazu ;-)

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        Zitat von PU | Ticki
        hab ein sehr gutes MKP gefunden
        MONSTER MILK, kostet nicht die welt ist aber mit abstand das beste, besser gehts nicht.

        kostet für einige lutscher 40€ , aber für mich 25

        ciao ;)
        alter xd

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          Zitat von Lumber
          Zitat von Evelyn Harper
          Zitat von Lumber
          hab immer angst bei kniebeugen bis ans MV zu gehen , da ich keinen trainigspartner habe..möchte nur ungerne hinfallen oder so :D Bin aber auch erst wieder seit 2 1/2 Wochen im Training und denkt ihr nicht bis zum MV bringt auch schon was? hab die beine vorher immer vernachlässigt.
          Dafür gibts doch das Rack, wenns nicht mehr geht, lässte das Gewicht fallen?!
          sowas haben wir nicht^^
          http://ecx.images-amazon.com/images/I/41ubi6bOlzL._SL500_AA300_.jpg
          sowas in der art also müsste ich das gewicht ca. 1 m runterfallen lassen und mich james bondlike nach vorne abrollen
          Das meinte ich auch

          Kommentar


            Zitat von AndResoN
            Was halten die Erfahrenen denn von dem 3er Split von Mcfit?

            http://www.mcfit.com/tl_files/mcfit_2011/downloads/mann-3er-split.pdf

            Trainiere jetzt seit knapp 8 Monaten, allerdings ohne großartigen Plan (Beine und Bauch ganz ganz selten nur trainiert)

            Wollte nun diesesn Plan mal ausprobieren. Ist das gut, oder eher nicht? Und wie sieht es mit diesen verschiedenen Zyklen aus (S. 6 von dem Plan: Muskelausdauer, Muskelaufbau, Maximalkraft)?

            Habe gestern mit Tag 1 und der Ausdauerphase angefangen, und muss sagen dass es ziemlich reingehauen hat.

            Trotzdem interessiert mich mal die Meinung von euch dazu ;-)
            Bei der Vorerfahrung wird dich der Beintag töten. Solltest mit einem 2er Split einsteigen, wenn nicht gar GK.

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              Zitat von PU | Ticki
              hab ein sehr gutes MKP gefunden
              MONSTER MILK, kostet nicht die welt ist aber mit abstand das beste, besser gehts nicht.

              kostet für einige lutscher 40€ , aber für mich 25

              ciao ;)
              ??? :D

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                Hallo rm fitness community,


                ich hoffe hier jemanden zu finden der nen bißchen ahnung von der materie hat.
                Problem ist folgendes: bin im moment bei 650 kg in der beinpresse was für mich echt schon okay ist allerdings würde ich gerne mal auf ne gute "nuller" zahl kommen weswegen ich die 700kg anvisiert habe. Komme allerdings seit geraumer zeit kaum noch weiter. Jemand ideen wie sich noch etwas tun könnte? wäre über hilfreiche ratschläge dankbar.

                Daten:

                Modell: beinpresse 45° von hammer srength aus der 2008er reihe

                zu mir:

                1.91 meter
                98.6 kg

                für mehr infos um hilfe zu geben, einfach fragen.

                wäre sehr dankbar wenn jemand hier wäre der was dazu sagen könnte.

                Kommentar


                  Zitat von SchwarzWeiß
                  190 wäre für meine frauenzielgruppe schon zu groß :D
                  150-160 ":3" oder wie das geht.
                  Bin 191cm und sie ist 155cm und es ist einfach nur geil, ka wo das Problem ist :D

                  Kommentar


                    easy



                    :D

                    Im Ernst: Hab zwar keine Ahnung weshalb jemand umbedingt ne hohe BeinpressZahl braucht, aber im Prinzip kannst nur die beteiligten Muskeln stärken, da das ja 0 mit Technik zu tun hat.
                    Eher gay die Übung imho.

                    Also: Wirst wohl dominante Quats haben, und da würd ich ansetzen. Langfristig auf jeden Fall Beuge hoch, Glute-Ham-Raises, und Beincurls reinhauen. Ansonsten weiterhin Beinpresse üben.

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                      WELTREKORD!!! Bestes Video im Internetz.

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                        Zitat von Sekedow
                        Zitat von SchwarzWeiß
                        190 wäre für meine frauenzielgruppe schon zu groß :D
                        150-160 ":3" oder wie das geht.
                        Bin 191cm und sie ist 155cm und es ist einfach nur geil, ka wo das Problem ist :D
                        hehe, gibt keins, aber vielen frauen wäre das dann eben zu groß^^
                        alles über 175 macht mir ein wenig angst...

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                          Zitat von coug4r
                          easy



                          :D

                          Im Ernst: Hab zwar keine Ahnung weshalb jemand umbedingt ne hohe BeinpressZahl braucht, aber im Prinzip kannst nur die beteiligten Muskeln stärken, da das ja 0 mit Technik zu tun hat.
                          Eher gay die Übung imho.

                          Also: Wirst wohl dominante Quats haben, und da würd ich ansetzen. Langfristig auf jeden Fall Beuge hoch, Glute-Ham-Raises, und Beincurls reinhauen. Ansonsten weiterhin Beinpresse üben.
                          ahhh, wie geil.^^

                          Kommentar


                            Zitat von cuteN
                            Hallo rm fitness community,


                            ich hoffe hier jemanden zu finden der nen bißchen ahnung von der materie hat.
                            Problem ist folgendes: bin im moment bei 650 kg in der beinpresse was für mich echt schon okay ist allerdings würde ich gerne mal auf ne gute "nuller" zahl kommen weswegen ich die 700kg anvisiert habe. Komme allerdings seit geraumer zeit kaum noch weiter. Jemand ideen wie sich noch etwas tun könnte? wäre über hilfreiche ratschläge dankbar.

                            Daten:

                            Modell: beinpresse 45° von hammer srength aus der 2008er reihe

                            zu mir:

                            1.91 meter
                            98.6 kg

                            für mehr infos um hilfe zu geben, einfach fragen.

                            wäre sehr dankbar wenn jemand hier wäre der was dazu sagen könnte.
                            holy shit damit kannste ja rinder 50m weit wegtreten :D

                            Kommentar


                              watch this!!!!!


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                                jungs jeder der schonmal kraftsport bei youtube angegeben hat kommt über kurz oder lang zu diesen bildern & videos. aber gucken hilft mir nix.

                                nützliche antworten wären sehr gut. :)

                                Kommentar

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