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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Zitat von RN
    Zitat von SchwarzWeiß
    190 wäre für meine frauenzielgruppe schon zu groß :D
    150-160 ":3" oder wie das geht.
    frauenzielgruppe: 15 jährige 150-160cm justin biber gurls?
    lol, was ist denn bei dir schief gelaufen?

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      was habt ihr bitte alles für waldbrandaustreter? :D

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        hab immer angst bei kniebeugen bis ans MV zu gehen , da ich keinen trainigspartner habe..möchte nur ungerne hinfallen oder so :D Bin aber auch erst wieder seit 2 1/2 Wochen im Training und denkt ihr nicht bis zum MV bringt auch schon was? hab die beine vorher immer vernachlässigt.

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          Der eine fährt Wasserski und der andere trinkt aus Dachrinnen. Erinnert mich etwas an "Dinner für Spinner". ;)

          182-183 mit 43.


          Meine Snowboardboots haben allerdings 48. ;)

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            arzt meinte dass es ehr ne entzündung der sehnen sei evtl auch schleimbeutel dazu beitragen. ehr weniger der muskel ansich.
            hat den todesspockgriff bzw irgend nen schlimmen mma hebel. er meinte krafttraining sei jetzt tabu fuer die schulter. auch wenn es bei zugbewegungen nich schmerze wuerde das die, falls es eine sei, entzündung verstärken.
            je nach belastung auch handballtraining :( aber quasi alle uebungen ja mit fast dem ganzen körper zutun inkl schulter.
            hat dem orthopäden irgendwas in ner mischung aus keilschrift, kyrillisch und chinesich geschrieben (haette von meiner handschrift auch arzt werden koennen), der soll sich das genau ansehen inkl therapie weil gerade als ich dran war stromausfall war im ganzen ort und er eh nixmehr haette schreiben koennen.

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              Zitat von Lumber
              hab immer angst bei kniebeugen bis ans MV zu gehen , da ich keinen trainigspartner habe..möchte nur ungerne hinfallen oder so :D Bin aber auch erst wieder seit 2 1/2 Wochen im Training und denkt ihr nicht bis zum MV bringt auch schon was? hab die beine vorher immer vernachlässigt.
              Dafür gibts doch das Rack, wenns nicht mehr geht, lässte das Gewicht fallen?!

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                grad eben maxversuche gemacht. 150x3, beim vierten nicht mehr hoch gekommen
                160 dann direkt nicht hochgekommen. mieser shit und ich dachte das ist easy drin

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                  Kann jmd. von euch eine Whey-Protein Marke empfehlen die man gut mit Wasser mischen kann ? ESN z.B ?

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                    Zitat von Evelyn Harper
                    Zitat von Lumber
                    hab immer angst bei kniebeugen bis ans MV zu gehen , da ich keinen trainigspartner habe..möchte nur ungerne hinfallen oder so :D Bin aber auch erst wieder seit 2 1/2 Wochen im Training und denkt ihr nicht bis zum MV bringt auch schon was? hab die beine vorher immer vernachlässigt.
                    Dafür gibts doch das Rack, wenns nicht mehr geht, lässte das Gewicht fallen?!
                    sowas haben wir nicht^^
                    http://ecx.images-amazon.com/images/I/41ubi6bOlzL._SL500_AA300_.jpg
                    sowas in der art also müsste ich das gewicht ca. 1 m runterfallen lassen und mich james bondlike nach vorne abrollen

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                      Zitat von bo_ne
                      Kann jmd. von euch eine Whey-Protein Marke empfehlen die man gut mit Wasser mischen kann ? ESN z.B ?
                      Besser als ESN wirds imo nicht ;D

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                        Zitat von bo_ne
                        Kann jmd. von euch eine Whey-Protein Marke empfehlen die man gut mit Wasser mischen kann ? ESN z.B ?
                        ESN geht schon mit Wasser, mit Milch ist aber besser. Kannst auch Sojamilch nehmen, wenn du dich an der Laktose störst.

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                          ist es nicht so, dass whey mit wasser (nach dem training) besser ist?
                          weil die milch den aufnahmeprozess nur verlangsamt

                          Kommentar


                            So, zweite Bestellung... vor allem auf den Dipgürtel freue ich mich.

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                            Und keine Angst, die Kreatin-Pillen sind nicht für mich.^^

                            Zitat von Amy Farrah Fowler
                            ist es nicht so, dass whey mit wasser (nach dem training) besser ist?
                            weil die milch den aufnahmeprozess nur verlangsamt

                            jein. Ab einer 1,5%igen Milch ist die Aufnahme nur marginal langsamer.

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                              Danke für die schnelle Antwort, könnt ihr ne Geschmacksrichtung empfehlen ? Bin da ganz offen :)

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                                Mit Milch:

                                Moccachino
                                Haselnuss

                                Wasser:

                                Peach

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