Ich persönlich bin 1,90 m groß und mehr als zufrieden mit. Finde, dass das 'n gutes Mittelding ist. Wenigstens eine Sache, die genetisch gut geklappt hat. ^_~
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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Die Tiefe an sich ist nicht dein Problem, die scheint auf dem Video zu stimmen. Nur WIE du sie erreichst ist kritisch.
Wenn du lowbar beugst: bewusst nach hinten gehen und die Beuge mit der Hüfte einleiten, nicht mit dem Knie. Nur so wird die die Muskulatur des hinteren Oberschenkels richtig miteinbezogen. Viel tiefer als parallel kommst du so auch nicht.
Hier nochmal ein anderes Videotutorial, dass imho gepostet werden sollte. Für sich allein betrachtet wohl eher semi-optimal, aber in Verbindung mit den anderen Videotutorials mit Sicherheit erwähnenswert. Ist jetzt auch kein direktes "Anfänger"-Video.
Ist ne mehrteilige Serie und ich poste jetzt nur mal Part 1.
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Durfte heute nach 2-Wöchiger Verletzungspause wieder mit Laufen und Fahrrad fahren anfangen, tat gut :) Werd ich mich jetzt auch erstmal noch ~6 Wochen drauf beschränken müssen :/
Nun, da ich ja mit meine Schulterverletzung habe, fallen Übungen für Schulter sowieso weg. Brust/Rücken sollte ich dann auch lieber lassen, oder? Und Spricht was gegen Bizeps/Trizeps? Beine und Bauch sind ja kein Problem.
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