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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Ich persönlich bin 1,90 m groß und mehr als zufrieden mit. Finde, dass das 'n gutes Mittelding ist. Wenigstens eine Sache, die genetisch gut geklappt hat. ^_~

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      1,94 schuhe 48 ... wie phess schon sagt nicht nur vorteile :P, schlimm wirds dann bei den 2 meter riesen :),

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        190cm sind also ein "mittelding"? wtf?

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          Er meint wohl zwischen "uhhh bist du groß, voll cute xoxo

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            Eben das. Das gute Mittelding halt zwischen Zwerg und Shrek.

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              Die Tiefe an sich ist nicht dein Problem, die scheint auf dem Video zu stimmen. Nur WIE du sie erreichst ist kritisch.

              Wenn du lowbar beugst: bewusst nach hinten gehen und die Beuge mit der Hüfte einleiten, nicht mit dem Knie. Nur so wird die die Muskulatur des hinteren Oberschenkels richtig miteinbezogen. Viel tiefer als parallel kommst du so auch nicht.

              Hier nochmal ein anderes Videotutorial, dass imho gepostet werden sollte. Für sich allein betrachtet wohl eher semi-optimal, aber in Verbindung mit den anderen Videotutorials mit Sicherheit erwähnenswert. Ist jetzt auch kein direktes "Anfänger"-Video.
              Ist ne mehrteilige Serie und ich poste jetzt nur mal Part 1.







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                Okay danke. werds mir ansehen wenn ich wieder zuhause bin. aber nochmal zum problem des aufrichtens. wenn ich ca 15cm vor der wand stehe mit den knien und versuche gerade nach unten zu gehen scheine ich nach hinten umzufallen wenn ich nicht die tapete fressen will.

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                  189 cm, Schuhgröße 44 ;-)

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                    190 wäre für meine frauenzielgruppe schon zu groß :D
                    150-160 ":3" oder wie das geht.

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                      184cm Schuhgröße 48.5 :/

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                        Durfte heute nach 2-Wöchiger Verletzungspause wieder mit Laufen und Fahrrad fahren anfangen, tat gut :) Werd ich mich jetzt auch erstmal noch ~6 Wochen drauf beschränken müssen :/
                        Nun, da ich ja mit meine Schulterverletzung habe, fallen Übungen für Schulter sowieso weg. Brust/Rücken sollte ich dann auch lieber lassen, oder? Und Spricht was gegen Bizeps/Trizeps? Beine und Bauch sind ja kein Problem.

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                          Zitat von SchwarzWeiß
                          190 wäre für meine frauenzielgruppe schon zu groß :D
                          150-160 ":3" oder wie das geht.
                          frauenzielgruppe: 15 jährige 150-160cm justin biber gurls?

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                            200 49, ciaO~

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                              Zitat von Uli
                              189 cm, Schuhgröße 44 ;-)
                              ich hasse dich :(

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                                Zitat von Eichelsalat
                                184cm Schuhgröße 48.5 :/
                                :D immer wenn ich hier rein schaue wird es merkwürdiger und merkwürdiger...

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