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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    ne archy, werde keinen wettkampf mehr machen

    fotoshooting(s) werde also trotzdem in der nähe der wk härte kommen

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      Nie wieder nen Wettkampf?

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        jo denke mal nie wieder

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          Schade. Aber immerhin hast du die Erfahrung gemacht ;)

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            mitm rad heut ins studio gefahren, nachm beintraining lag zurückfahren eher nicht mehr drin, war ein mix zwischen kriechen und humpeln

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              Zitat von helge
              jo denke mal nie wieder
              warum nie wieder ? Wie hast du beim ersten abgeschnitten und was für einer ?

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                Squashsaison ist in 2 Wochen um, dann gehts erst im September wieder weiter (eig. schon seit März die Liga um, aber Turniere gibts noch).
                Möchte in der Zeit wieder mehr Kraft und Ausdauer trainieren, habe ich während der Saison vllt alle 2 Wochen mal.
                Hatte vor meinen alten 2er Split zu trainieren:

                TE1:
                Kniebeugen 5x5
                KH-Bankdrücken 3x9
                Schulterdrücken 3x9
                Bauch
                Irgendeine Übung fehlt mir noch :D

                TE2:
                Kreuzheben 5x5
                LH-Rudern/KH-Rudern 3x9
                Schulterheben 3x9
                vorgebeugtes Seitheben 2x9
                Bauch

                Werde nur 2x die Woche trainieren, dazu Squashtraining und mind. 1x die Woche Joggen. Was meint ihr, vllt mal was anderes ausprobieren als Push/Pull oder auf Altbewährtes setzen?

                Grüße

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                  Zitat von wmNzR
                  Zitat von helge
                  jo denke mal nie wieder
                  warum nie wieder ? Wie hast du beim ersten abgeschnitten und was für einer ?
                  macht mir keinen spaß, gerade der zweite war eigentlich nur anlass um richtig in form kommen zu müssen

                  erster wk war gnbf (natural verband blablub) 2010 4ter bei den junioren von 16 oder so. der andere jetzt im mai 8ter von 13 bei den männern

                  Kommentar


                    Trainer im Studio meinte heute zu mir, ich sollte bei SZ-Curls nach der normalen Bewegung noch den Oberarm vom Öberkörper weg nach oben bewegen, um den langen kopf ebenfalls zu trainieren.
                    Guter Tipp oder völliger Schwachsinn? Wird der nicht bei anderen Übungen, wie bspw. Schulterdrücken auch trainiert?

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                      Schwachsinn!

                      Das Einzige, das du mit der Bewegung mittrainierst, ist der vordere Teil des Deltas...

                      Und, nein! Du trainierst bei KEINER drückenden Übung den Bizeps ;)

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                        hää??? schultern = trizeps und nicht Bizeps du Lama!

                        der Trainer hat sich das von roelly winklaar auf andro abgeguckt. diese Bewegungen kann man mal mit einbauen sollte aber für hooby Sportler überhaupt keinen nutzen haben!!!!

                        edit: archy soll wohl wirklich auf den kopf gehen. warum weis ich auch nicht. werds auch nicht versuchen da sie sagten das es nicht viel ist.

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                          aprobrosis schulter = bizeps. im auslandseinsatz war ich mit 2 Kumpels Brust trainieren. nach multipresse flachbank sagte wirklich einer der beiden "MENSCH DU DAS GEHT AUCH VOLL AUF DEN RÜCKEN11" :D

                          der ander und ich sehen uns an ...

                          [image]http://manski.net/wordpress/wp-content/uploads/2011/05/double-facepalm.jpg[/image]

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                            Naja, bin hat von seiner Logik ausgegangen. Da drück man ja auch die Arme nach oben, was laut seiner Aussage halt auf den Bizeps geht. Fand ich auch etwas verwunderlich, aber gut. Danke für die Antworten und die flames :D

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                              Zitat von helge
                              Zitat von wmNzR
                              Zitat von helge
                              jo denke mal nie wieder
                              warum nie wieder ? Wie hast du beim ersten abgeschnitten und was für einer ?
                              macht mir keinen spaß, gerade der zweite war eigentlich nur anlass um richtig in form kommen zu müssen

                              erster wk war gnbf (natural verband blablub) 2010 4ter bei den junioren von 16 oder so. der andere jetzt im mai 8ter von 13 bei den männern
                              Ja Gut okay, dachte hätte andere Gründe gehabt. Bin gespannt was bei mir dann so rauskommen wird

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                                boah, motivation back, anstatt zu daddeln, weil heute nichts geht noch gerade 1,5h im studio gewesen, bein reha-training und dann eine stunde cardio, feels good man. - restliche ~8kg ich komme, aboow :)

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