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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Zitat von VillacherBier
    Ich habe von dir schon zwei Mal in letzter Zeit gelesen, dass du aktuell wenig machst und nur 2 Mal die Woche gehst. Dann noch deine Aussagen... mein Freund, spiel dir mal nichts vor. ;) Aber np, wollte dir nur meine Beobachtung mitteilen.

    ------

    Obwohl ich gestern wirklich ganz easy nur Klimmzüge (ohne Gewicht) und MP gemacht habe, spüre ich heute alles. Wie schnell sich der Körper von der Dauerbelastung wieder entwöhnt.

    wirste jetzt mein persönlicher Coach :D?

    ja letzte woche war ich nur 2x, aber hab eh 2er Split also war jetzt kein Drama, passt sonst soweit alles :D

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      regelmäßig sagt ja nichts über die frequenz aus :D ^^ 1 x die woche ist auch regelmäßig :D

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        Ich muss meine Buabn ja motivieren!

        Kommentar


          Deutschland ist nach gestern nicht mehr motiviert :D

          -------------------------------------------------------------

          morgen masshochzeitsstopfen und kein training am We - ich werde erzittern vor dem gang zur waage am montag :D

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            Hey Leute :)

            2 fragen : 1. Beim Cardiotraining dann, zum fettverbrennen um niedrigen bereich ( 14% ) lohnt es sich mehr zu joggen? ( bsp. : 10 kmh / 2% steigung ) oder eher schnelles gehen mit hoher steigung ( bsp. : 5kmh / 8-10% steigung ) . Was ist effektiver?


            2. Hat jemand eine Ernährung die wirklich drastisch wenig kalorien mit sich bringt ?
            Möchte meinen KFA von 14% auf mindestens 12% treiben, damit man irgendwann wirklich nurnoch muskeln sieht, aber mir fehlen diätenideen ;/

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              1. ruhig joggen

              2. warum radikal? bei team andro gibts nen riesen thread zur timed carbed diet, würde ich empfehlen

              Kommentar


                Hast du da bei 1. Ne gute Zahl?

                2. Naja desto schneller desto besser :) und ich habe keine probleme mit diäten

                Kommentar


                  ne, ich laufe extrem selten auf dem laufband... imer draußen in der natur

                  würde aber schon zwischen 35 und 50 minuten joggen und so 140er puls anpeilen, sollte also so intensiv sein, dass du nebenher nicht quatschen kannst dich aber auch nicht umbringt


                  2. es geht darum MIT dem körper zu arbeiten und nicht dagegen. wenig kcal bringt nicht automatisch viel erfolg, richtig geplant muss die diät sein... nicht möglichst radikal

                  Kommentar


                    okay danke dir !

                    Kommentar


                      Zitat von THE PROFESSOR
                      Zitat von VillacherBier
                      Ich habe von dir schon zwei Mal in letzter Zeit gelesen, dass du aktuell wenig machst und nur 2 Mal die Woche gehst. Dann noch deine Aussagen... mein Freund, spiel dir mal nichts vor. ;) Aber np, wollte dir nur meine Beobachtung mitteilen.

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                      Obwohl ich gestern wirklich ganz easy nur Klimmzüge (ohne Gewicht) und MP gemacht habe, spüre ich heute alles. Wie schnell sich der Körper von der Dauerbelastung wieder entwöhnt.

                      wirste jetzt mein persönlicher Coach :D?

                      ja letzte woche war ich nur 2x, aber hab eh 2er Split also war jetzt kein Drama, passt sonst soweit alles :D
                      ahso wenn man 2er-split hat ist es nicht so schlimm nur 2 mal die woche zu gehen..lol

                      Kommentar


                        montag bin ich dann auch wieder auf diät für so 5 wochen, nachdem ich mich die letzten wochen etwas erholt habe

                        müssen aber auch nur ca3kg runter, sollte nicht so hart werden

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                          VillacherBier postete
                          @Archy

                          Ne, als Salat.

                          Alles in eine Schüssel. Kidneybohnen, Mozzarella, Zwiebiel, abmachen und Weißbrot. Und natürlich mit Besteck. ;)

                          ------

                          Lasst mir mal Raikoh in Frieden. Das ist wenigstens ein Troll mit Anstand und Charme. :)
                          Saugut. Das werd ich auch mal versuchen, wenn ich irgendwann mal wieder feste Nahrung zu mir nehmen kann :)

                          @helge: Wettkampf incoming?

                          Kommentar


                            lohnt sich kre alkalyn von wegen weniger wasser blablabla?

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                              Zitat von archY
                              VillacherBier postete
                              @Archy

                              Ne, als Salat.

                              Alles in eine Schüssel. Kidneybohnen, Mozzarella, Zwiebiel, abmachen und Weißbrot. Und natürlich mit Besteck. ;)

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                              Lasst mir mal Raikoh in Frieden. Das ist wenigstens ein Troll mit Anstand und Charme. :)
                              Saugut. Das werd ich auch mal versuchen, wenn ich irgendwann mal wieder feste Nahrung zu mir nehmen kann :)

                              @helge: Wettkampf incoming?
                              Wenn Evelyns Bauch weg ist, bauen wir mal gemeinsam auf, damit Readmore nochn Bullen bekommt.

                              Kommentar


                                Zitat von Oky
                                lohnt sich kre alkalyn von wegen weniger wasser blablabla?
                                preis/nutzen(falls überhaupt vorhanden) auf keinen fall, hol dir normales mono krea

                                e: mit nutzen mein ich natürlich mehrnutzen gegenüber nomalem mono krea, ist natürlich genauso effektiv :)

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