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Ich habe von dir schon zwei Mal in letzter Zeit gelesen, dass du aktuell wenig machst und nur 2 Mal die Woche gehst. Dann noch deine Aussagen... mein Freund, spiel dir mal nichts vor. ;) Aber np, wollte dir nur meine Beobachtung mitteilen.
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Obwohl ich gestern wirklich ganz easy nur Klimmzüge (ohne Gewicht) und MP gemacht habe, spüre ich heute alles. Wie schnell sich der Körper von der Dauerbelastung wieder entwöhnt.
wirste jetzt mein persönlicher Coach :D?
ja letzte woche war ich nur 2x, aber hab eh 2er Split also war jetzt kein Drama, passt sonst soweit alles :D
2 fragen : 1. Beim Cardiotraining dann, zum fettverbrennen um niedrigen bereich ( 14% ) lohnt es sich mehr zu joggen? ( bsp. : 10 kmh / 2% steigung ) oder eher schnelles gehen mit hoher steigung ( bsp. : 5kmh / 8-10% steigung ) . Was ist effektiver?
2. Hat jemand eine Ernährung die wirklich drastisch wenig kalorien mit sich bringt ?
Möchte meinen KFA von 14% auf mindestens 12% treiben, damit man irgendwann wirklich nurnoch muskeln sieht, aber mir fehlen diätenideen ;/
ne, ich laufe extrem selten auf dem laufband... imer draußen in der natur
würde aber schon zwischen 35 und 50 minuten joggen und so 140er puls anpeilen, sollte also so intensiv sein, dass du nebenher nicht quatschen kannst dich aber auch nicht umbringt
2. es geht darum MIT dem körper zu arbeiten und nicht dagegen. wenig kcal bringt nicht automatisch viel erfolg, richtig geplant muss die diät sein... nicht möglichst radikal
Ich habe von dir schon zwei Mal in letzter Zeit gelesen, dass du aktuell wenig machst und nur 2 Mal die Woche gehst. Dann noch deine Aussagen... mein Freund, spiel dir mal nichts vor. ;) Aber np, wollte dir nur meine Beobachtung mitteilen.
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Obwohl ich gestern wirklich ganz easy nur Klimmzüge (ohne Gewicht) und MP gemacht habe, spüre ich heute alles. Wie schnell sich der Körper von der Dauerbelastung wieder entwöhnt.
wirste jetzt mein persönlicher Coach :D?
ja letzte woche war ich nur 2x, aber hab eh 2er Split also war jetzt kein Drama, passt sonst soweit alles :D
ahso wenn man 2er-split hat ist es nicht so schlimm nur 2 mal die woche zu gehen..lol
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