http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBShoulderPress.html
allerdings vorher mit langhantel. mit kurzhanteln schonmal weniger probleme (allerdings auch weniger gewicht).
was hälst du von diesen übungen: http://myogenic.de/wiki/praxis:rotatorentraining ?
*edit* die erste übung davon habe ich lange gemacht, aber irgendwann dann am turm halt. ist ja quasi das gleiche in grün, oder?
allerdings vorher mit langhantel. mit kurzhanteln schonmal weniger probleme (allerdings auch weniger gewicht).
was hälst du von diesen übungen: http://myogenic.de/wiki/praxis:rotatorentraining ?
*edit* die erste übung davon habe ich lange gemacht, aber irgendwann dann am turm halt. ist ja quasi das gleiche in grün, oder?
Kommentar