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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    pack kreuzheben rein und du kannst die hälfte der übungen rauswerfen

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      Dips, vor den Schultern (Military Press, Seitheben) oder danach?

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        Zitat von Dr. Spaceman
        Dips, vor den Schultern (Military Press, Seitheben) oder danach?
        definitiv davor!

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          Zitat von Dr. Spaceman
          Dips, vor den Schultern (Military Press, Seitheben) oder danach?
          definitv danach

          na wer hat nun recht?

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            Zitat von o
            Zitat von phess
            man darf halt nur nicht vergessen, dass man bauchmuskeln erst ab nem bestimmten kfa sieht. für mich mit geschätzt 16% (bzw laut hals/bauch-umfangsrechner) ist es schwachsinn die extra zu trainieren.

            Zitat von Johnny Cash
            Zitat von phess
            man darf halt nur nicht vergessen, dass man bauchmuskeln erst ab nem bestimmten kfa sieht. für mich mit geschätzt 16% (bzw laut hals/bauch-umfangsrechner) ist es schwachsinn die extra zu trainieren.
            also sollte man deiner meinung nach erst trainieren, wenn man sie sieht?
            wenn ich sie vorher gut trainiere, dann den kfa senke, seh ich sie doch auch schon.
            werd aus deinem post nicht ganz schlau :D

            raff ich auch nicht ^^
            darf zb grade nichts machen -.- freitag kernspin!
            hab am ranzen nun bissl zugelegt (hab sonst so ~ 12%)
            kp was im moment.. aber eher so der läuf0r :D
            was also nun?
            also wieso sollte ich bauchübungen machen um bauchmuskeln unter meiner dicken wampe zu bekommen. das brauch ich erst wenn es grob in die richtung flachen bauches geht. wenn es euch hilft dürft ihr gerne seperat mittrainieren, aber für mich reichen im training die kräftigungen mit eigengewicht (diverse halteübungen, etc) und kniebeugen im studio.

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              Zitat von THE PROFESSOR
              Zitat von Dr. Spaceman
              Dips, vor den Schultern (Military Press, Seitheben) oder danach?
              definitv danach

              na wer hat nun recht?
              Ist eben individuell.

              Wenn man die Schulter vorher so auspowert, dass man dadurch die Dips nicht gut bzw. ordentlich ausführen kann, dann erst die Dips und co.

              Bei mir kamen Dips immer am Ende und hatte nie Probleme mit den Schultern.

              Habe aber schon nach beiden Varianten trainiert. Im Nachhinein würde ich Dips vielleicht sogar vor die Schulterübungen setzen.

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                Worauf man eben mehr wert legt? Man kann auch MP vor BD machen...

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                  definitiv erst military und dann dips, habs schon beides getestet und bei military press nach dips hat es dann immer im trizeps versagt

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                    Nein, das kann man nicht. ;)
                    Der König kommt immer an erster Posi.^^

                    Aber denke ehrlich gesagt nicht, dass Dips einen wirklich so belasten, dass man dann schwächer bei der MP ist.

                    Umgekehrt kann ich mir das aber besser vorstellen.

                    edit:

                    Wofür brauchst du denn bei der MP den Trizeps?

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                      Ok. Ich werd mal beide varianten testen. Hatte das letztes Jahr immer Schmerzen in der Schulter bei den Dips.. seit ner Zeit ist jetzt aber Ruhe. Nicht das ich mir jetzt sofort wieder die Schulter "zerstöre"

                      Ahja es geht um weit gegriffene Dips für die Brust.

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                        Die Variante geht wahrscheinlich mehr auf die Schultern.

                        Ich würde es einfach ausprobieren. Am Ende geht es darum, wie du bei jeder Übung das Maximum für die jeweiligen Muskelgruppen rausholen kannst.

                        Denke das ist einfach sehr individuell, wie oben schon geschrieben.

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                          eine frage zu cola light und cola zero.
                          afaik haben die ja sehr wenig kalorien, gibts da ne erklärung?
                          sollte man das trotzdem meiden? ich trink cola höchstens an trainingstagen und auch nicht viel aber frag hier nur weils mich bloß so interessiert

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                            Gar keine Cola :-)

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                              Zitat von Photus
                              eine frage zu cola light und cola zero.
                              afaik haben die ja sehr wenig kalorien, gibts da ne erklärung?
                              sollte man das trotzdem meiden? ich trink cola höchstens an trainingstagen und auch nicht viel aber frag hier nur weils mich bloß so interessiert
                              süßstoff. wenig kohlenhydrate, viel krebs.

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                                also ich trinke nur wasser

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