pack kreuzheben rein und du kannst die hälfte der übungen rauswerfen
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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also wieso sollte ich bauchübungen machen um bauchmuskeln unter meiner dicken wampe zu bekommen. das brauch ich erst wenn es grob in die richtung flachen bauches geht. wenn es euch hilft dürft ihr gerne seperat mittrainieren, aber für mich reichen im training die kräftigungen mit eigengewicht (diverse halteübungen, etc) und kniebeugen im studio.Zitat von oZitat von phessman darf halt nur nicht vergessen, dass man bauchmuskeln erst ab nem bestimmten kfa sieht. für mich mit geschätzt 16% (bzw laut hals/bauch-umfangsrechner) ist es schwachsinn die extra zu trainieren.
Zitat von Johnny Cashalso sollte man deiner meinung nach erst trainieren, wenn man sie sieht?Zitat von phessman darf halt nur nicht vergessen, dass man bauchmuskeln erst ab nem bestimmten kfa sieht. für mich mit geschätzt 16% (bzw laut hals/bauch-umfangsrechner) ist es schwachsinn die extra zu trainieren.
wenn ich sie vorher gut trainiere, dann den kfa senke, seh ich sie doch auch schon.
werd aus deinem post nicht ganz schlau :D
raff ich auch nicht ^^
darf zb grade nichts machen -.- freitag kernspin!
hab am ranzen nun bissl zugelegt (hab sonst so ~ 12%)
kp was im moment.. aber eher so der läuf0r :D
was also nun?
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Ist eben individuell.Zitat von THE PROFESSORdefinitv danachZitat von Dr. SpacemanDips, vor den Schultern (Military Press, Seitheben) oder danach?
na wer hat nun recht?
Wenn man die Schulter vorher so auspowert, dass man dadurch die Dips nicht gut bzw. ordentlich ausführen kann, dann erst die Dips und co.
Bei mir kamen Dips immer am Ende und hatte nie Probleme mit den Schultern.
Habe aber schon nach beiden Varianten trainiert. Im Nachhinein würde ich Dips vielleicht sogar vor die Schulterübungen setzen.
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süßstoff. wenig kohlenhydrate, viel krebs.Zitat von Photuseine frage zu cola light und cola zero.
afaik haben die ja sehr wenig kalorien, gibts da ne erklärung?
sollte man das trotzdem meiden? ich trink cola höchstens an trainingstagen und auch nicht viel aber frag hier nur weils mich bloß so interessiert
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