shalom!
Ich hatte am Mittwoch Sportabi und wie es sich gehört, natürlich auch 1000m Lauf dabei gewesen. Am mittwoch Abend hab ich schon gemerkt, das meine Waden ziemlich "schwer" sind.
Am Donnerstag morgen dann die Qual, beide Waden haben völlig dicht(trotz auslaufen nach den 1000m) gemacht und ich laufe wie der Letzte Volltrottel.
Sonntag steht dann wieder wichtiges Fußispiel an. Was kann ich bis dahin noch machen? Ich wollte heute Abend aufm Training nur leicht Joggen, um etwas Laktat (überhaupt noch nach 2 Tagen vorhanden?) abzubauen. Anschließend bekomme ich von unsrem Masseur ne Sportmassage. Des Weiteren hab ich bereits die Waden mit Eis "eingestrichen", sprich Warm-Kalt- Wechsel, zur Förderung der Durchblutung.
Sonst noch irgendjemand Tipps?
Ich hatte am Mittwoch Sportabi und wie es sich gehört, natürlich auch 1000m Lauf dabei gewesen. Am mittwoch Abend hab ich schon gemerkt, das meine Waden ziemlich "schwer" sind.
Am Donnerstag morgen dann die Qual, beide Waden haben völlig dicht(trotz auslaufen nach den 1000m) gemacht und ich laufe wie der Letzte Volltrottel.
Sonntag steht dann wieder wichtiges Fußispiel an. Was kann ich bis dahin noch machen? Ich wollte heute Abend aufm Training nur leicht Joggen, um etwas Laktat (überhaupt noch nach 2 Tagen vorhanden?) abzubauen. Anschließend bekomme ich von unsrem Masseur ne Sportmassage. Des Weiteren hab ich bereits die Waden mit Eis "eingestrichen", sprich Warm-Kalt- Wechsel, zur Förderung der Durchblutung.
Sonst noch irgendjemand Tipps?
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