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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    Zitat von PREISELBEERE



    bilanz weihnachten : magen-darm-infekt hat mich immer noch im griff -4 kg ! -.-

    mal sehen ob ich dieses jahr noch zum trainieren komm....

    schon jemand die ersten schreckensmeldungen auf der waage erlebt? :D
    Oh, dann gute Besserung.

    Schreckensmeldung:

    Meine Kraftwerte haben nachgelassen durch Krankheit und Stress.
    Aber hält sich in Grenzen. Irgendwie wirkt einfach jedes Gewicht ne Spur schwerer...

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      Zitat von SKILLORN_IS_A_KIXER
      ich brauch mal ein neues motivationsargument für 2012 um mal richtig durchzustarten.

      jemand idee?
      http://www.youtube.com/watch?v=XYN7aai4JG4

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        Zitat von SKILLORN_IS_A_KIXER
        ich brauch mal ein neues motivationsargument für 2012 um mal richtig durchzustarten.

        jemand idee?
        [image]http://img6.imagebanana.com/img/9ce8452b/abced.jpg[/image]

        Kommentar


          Ich esse an Trainingstagen immer 200g Erdnüsse über den Tag verteilt, weil viel kcal(1240g) und Proteine(50g), allerdings hat so eine Dose auch 100g Fett.
          Meine Frage, TYSON sagt ja immer, möglichst kein Fett an Trainingstagen, muss ich mir jetzt Sorgen machen? Oder sollte ich mir lieber andere Nüsse kaufen? Wenn ja, welche?

          Kommentar


            [quote=Aziz Shavershian]
            Zitat von SKILLORN_IS_A_KIXER
            ich brauch mal ein neues motivationsargument für 2012 um mal richtig durchzustarten.

            jemand idee?
            [image]http://img6.imagebanana.com/img/9ce8452b/abced.jpg[/image]

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              Zitat von SEX_RAPTOR
              Ich esse an Trainingstagen immer 200g Erdnüsse über den Tag verteilt, weil viel kcal(1240g) und Proteine(50g), allerdings hat so eine Dose auch 100g Fett.
              Meine Frage, TYSON sagt ja immer, möglichst kein Fett an Trainingstagen, muss ich mir jetzt Sorgen machen? Oder sollte ich mir lieber andere Nüsse kaufen? Wenn ja, welche?
              nüsse haben doch generell viel fett denke nich das es welche mit kaum oder wenig fett gibt

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                tyson sagte auch, dass nüsse überschätzt sind ;) 200g erdnüsse an trainingstagen haben aber in der tat (zu) viel fett. wenn du aber ein dünner bursche bist, dann pfeiff drauf und iss weiter! wichtig ist, dass du immer genug eiweiss und speziell nach dem training genug carbs zu dir nimmst.

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                  Tyson sagt kein Fett an Trainingstagen???
                  Würde übrigens normale Nüsse essen, da ist doch eine Tonne Salz dabei und zudem noch geröstet...in diesen Mengen bestimmt nicht so cool.

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                    [quote=Aziz Shavershian]
                    Zitat von SKILLORN_IS_A_KIXER
                    ich brauch mal ein neues motivationsargument für 2012 um mal richtig durchzustarten.

                    jemand idee?
                    [image]http://img6.imagebanana.com/img/9ce8452b/abced.jpg[/image]

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                      http://www.markwarneckeshop.de/product_info.php?info=p1_AMSPORT-reg--Protein-Schoko---600g-Dose.html&XTCsid=f05dbcfe30e42c76341cf42751fbf5a2

                      kann mir zufällig jemand sagen, ob das produkt(firma) gut ist?

                      PS: kann jemand einen shake für den muskelaufbau empfehlen, sollte seriös sein, danke

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                        Welche Shops ihr immer aus den Ärmel zaubert.

                        Keine Ahnung ob die Produkte gut sind, das ist auf den ersten Blick nicht ersichtlich. Allerdings sind sie teuer... das sehr wohl.

                        http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html

                        2 Kilo um jeweils 17,76...

                        Haselnuss oder Mocca-Cappuccino.

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                          so freunde fremdschämen angesagt ....

                          http://www.youtube.com/watch?v=PyYFkWUK19E

                          Kommentar


                            Zitat von Hugger
                            so freunde fremdschämen angesagt ....

                            http://www.youtube.com/watch?v=PyYFkWUK19E
                            hab ich schon vor paar tagen gepostet...

                            :D wie er beim t bar rudern die stange vögelt :D

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                              Zitat von Laas
                              Zitat von Hugger
                              so freunde fremdschämen angesagt ....

                              http://www.youtube.com/watch?v=PyYFkWUK19E
                              hab ich schon vor paar tagen gepostet...
                              oh entschuldige. is mir wohl entgangen

                              Kommentar


                                Zitat von Hugger
                                Zitat von Laas
                                Zitat von Hugger
                                so freunde fremdschämen angesagt ....

                                http://www.youtube.com/watch?v=PyYFkWUK19E
                                hab ich schon vor paar tagen gepostet...
                                oh entschuldige. is mir wohl entgangen
                                jaja ist ja kein problem bringst zumindest frischen wind hier rein :D

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