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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    Zitat von PREISELBEERE



    bilanz weihnachten : magen-darm-infekt hat mich immer noch im griff -4 kg ! -.-

    mal sehen ob ich dieses jahr noch zum trainieren komm....

    schon jemand die ersten schreckensmeldungen auf der waage erlebt? :D
    Im Dezember knapp 2 Kg zugenommen. Über Feiertage nicht trainieren gewesen. Komm mir wieder vor, als wär ich im 5ten Monat schwanger ._.

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      bin ein fettes schwein, will aber eig noch mehr zunehmen, aber fuehl mich unwohl, hihihi.


      schoen gegessen? :)

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        Zitat von PREISELBEERE



        bilanz weihnachten : magen-darm-infekt hat mich immer noch im griff -4 kg ! -.-

        mal sehen ob ich dieses jahr noch zum trainieren komm....

        schon jemand die ersten schreckensmeldungen auf der waage erlebt? :D
        Hatte gestern +1,4 - heute nur noch +1kg. Denke aber, dass ich erst morgen wirklich sehen werde, was passiert ist, da gestern und vorgestern gesoffen wurde ohne Ende. Muss aber auch sagen, dass ich absolut kein Problem damit habe. War ja sowieso klar, dass ich zunehme, schon allein deswegen, weil mein Körper völlig entwässert war (wobei ich glaube, dass er atm immer noch stark entwässert ist, wegen des Schnaps; es werden also definitiv noch kg draufkommen die nächsten Tage).

        Im Spiegel betrachtet kann ich aber nur sagen, dass ich auch über die Feiertage ein Stück zufriedener mit meinem Körper geworden bin und ich auf jedenfall auf einem guten Weg bin. Jetzt muss ich nur, nach der ganzen Feierei (seit dem 22. nicht mehr trainieren gewesen), wieder in meinen Alltag reinfinden, sodass ich wieder mit voller Motivation zu den Trainings gehe.

        E: Was mich viel mehr ärgert, ist, dass ich wohl krank bin und ich nun nicht weiß, inwiefern ich jetzt trainieren oder noch Pause machen soll.

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          ganz einfach: bisschen schnupfen bzw leichte erkältung -> go

          alles was stärker ist bzw es könnte evtl nen sich anbahnender infekt oder sowas sein -> zuhause bleiben.

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            so ich pack mir jetzt passende musik auf dem mp3 player und guck mir noch ein paar motivationsvideos an damit ich nach einer woche ohne training und dem ganzen essen/trinken mal wieder etwas pumpen gehen kann. hatte sogar den ganzen monat bis eiweißshakes und kreatin aufgehört. das gibt nochmal extra motivation wenn ich mir den ganzen mist wieder einschmeisse! HELL YEAH :)

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              ich kann eh nicht zunehmen wenn ich nicht wirklich hart darauf achte, immer was zu essen (mache ich im moment)

              habe nach einer nacht feiern auch immer 1,5-2kg abgenommen

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                Zitat von PREISELBEERE



                bilanz weihnachten : magen-darm-infekt hat mich immer noch im griff -4 kg ! -.-

                mal sehen ob ich dieses jahr noch zum trainieren komm....

                schon jemand die ersten schreckensmeldungen auf der waage erlebt? :D
                leider noch nicht, kann erst nächste woche wiedern blick auf eine waage werfen

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                  Heute beim joggen gemerkt wir sehr die Grippe doch geschadet hat. Unheimlich hoher Pulsbereich bei "normalerweise" niedriger Belastung. Hab mich stattdessen dann auf den Crosstrainer gesetzt und dort mein Pensum absolviert, was letztendlich besser war.

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                    gehe wohl heute das erste mal mit meinem bruder zusammen trainieren, er ist völliger anfänger.
                    alter: 16 jahre
                    größe: 1,72m
                    gewicht: ca. 77kg
                    wird einen hohen kfa haben, da er halt auch so aussieht (ich hoffe er liest das nicht, hehe)


                    wie soll ich mit ihm trainieren? direkt an ss heranführen?

                    er will zwar eigentlich erst abnehmen, aber da er das bis jetzt nicht geschafft hat (ernährung obv. nicht so toll. viele UNNÖTIGE süßigkeiten halt) würde ich ihn einfach muskeln aufbauen lassen. kann ja dann in ein paar monaten mal abnehmen.



                    /
                    habe aber auch schon gelesen, dass man am anfang muskeln aufbauen und abnehmen kann.
                    wie sehr nimmt man denn ab und wie viele muskeln baut man auf? ich kann mir vorstellen, dass das beides nur minimal geschieht.
                    außerdem müsste die ernährung dafür doch nahezu perfekt sein, oder?

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                      wenn er davor keinen sport gemacht hat etc, dann geht das mit dem abnehmen und gleichzeitig aufbauen schon in nem gewissen maße.

                      aber am anfang is das doch eh erstmal egal mit den muskeln aufbauen, er soll einfach mal anfangen mit SS zu trainieren und seine ernährung in die richtigen bahnen lenken.

                      hauptsache erstmal was tun im gegensatz zu nichts tun ist immer beser :D

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                        BUYA.

                        Letztlich hat sich das Krankheitsgefühl als falsch erwiesen und ich bin froh, heute mal wieder trainieren gegangen zu sein :> Die nächsten Wochen können kommen!

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                          ich brauch mal ein neues motivationsargument für 2012 um mal richtig durchzustarten.

                          jemand idee?

                          Kommentar


                            Zitat von SKILLORN_IS_A_KIXER
                            ich brauch mal ein neues motivationsargument für 2012 um mal richtig durchzustarten.

                            jemand idee?
                            waage und spiegel sollten eigentlich motivation genug sein :D


                            Kommentar


                              Zitat von SKILLORN_IS_A_KIXER
                              ich brauch mal ein neues motivationsargument für 2012 um mal richtig durchzustarten.

                              jemand idee?
                              meine motivation hält leider auch maximal 1 monat und dann hab ich einfach kein bock mehr und hör komplett auf :X

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                                Zitat von SKILLORN_IS_A_KIXER
                                ich brauch mal ein neues motivationsargument für 2012 um mal richtig durchzustarten.

                                jemand idee?
                                Motivation ist mehr zu drücken als der auf der andern Bank! Ist nur immer mies, wenn da ein richtiger Büffel liegt :(

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