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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    hab mal wieder muskelkater nach dem bankdrücken, allerdings auch leicht in der schulter

    ein zeichen mangelnder technik?

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      was redet ihr davon, dass zusätzliche muskeln nachteilig im fussball wären? :D

      ich denke nicht, dass hier jemand ohne steroide in einem bereich kommt in dem das so wäre

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        Zitat von helge
        was redet ihr davon, dass zusätzliche muskeln nachteilig im fussball wären? :D

        ich denke nicht, dass hier jemand ohne steroide in einem bereich kommt in dem das so wäre

        Doch das geht sogar ziemlich schnell, auch ohne Steroide.
        Muskelmasse schränkt die Beweglichkeit enorm ein, besonders zu spüren bei schnellen Drehungen.

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          Training auf pump? Da das entstehende Laktat für eine höhere Wachstumshormonausschüttung sorgt?
          -> Dropsätze für den Pump sinnvoll oder eher hinderlich wenn es um die steigerung von kraft geht?

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            Zitat von helge
            was redet ihr davon, dass zusätzliche muskeln nachteilig im fussball wären? :D

            ich denke nicht, dass hier jemand ohne steroide in einem bereich kommt in dem das so wäre

            guck dir halt mal schnelle und wendige profifussballer an. da ist nicht viel dran.
            innenverteidiger können dagegen einiges an muskelmasse vertragen.
            aber auch da hat man schnell zuviel drauf, auch ohne steroide.

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              das argument beweglichkeit ist falsch, es gibt sehr viele profi bbler die spagat können und insgesamt sehr beweglich sind

              natürlich sind schnelle und wendige fussballer dürre... warum sollten sie als profi fussballer auch muskeln haben?. sie sind meisten aber auch sehr klein, der punkt is viel wichtiger.

              ich bleibe dabei

              Kommentar


                Zitat von helge
                das argument beweglichkeit ist falsch, es gibt sehr viele profi bbler die spagat können und insgesamt sehr beweglich sind

                natürlich sind schnelle und wendige fussballer dürre... warum sollten sie als profi fussballer auch muskeln haben?. sie sind meisten aber auch sehr klein, der punkt is viel wichtiger.

                ich bleibe dabei
                Was soll ich sagen, habe 20 Jahre Fußball gespielt von Kreisklasse bis Oberliga, und kann dir aus erster Hand berichten das es so ist.
                Und natürlich geht es hauptsächlich umd die Beweglichkeit im Oberkörper , die eben bei schnellen Drehungen maßgebend ist, extrem merkt man es z.B in der Halle.

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                  und von wieviel muskeln reden wir damit die im wege stehen?

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                    schau dir doch mal jenen kollegen an

                    http://www.youtube.com/watch?v=SU35zFzv3jM

                    ich kann dir bestimmt noch einige hundert andere kampfsportler zeigen mit einer muskelmasse und gleichzeitig beweglichkeit von der ein normalsterblicher nur träumen kann

                    Kommentar


                      Zitat von helge
                      schau dir doch mal jenen kollegen an

                      http://www.youtube.com/watch?v=SU35zFzv3jM

                      ich kann dir bestimmt noch einige hundert andere kampfsportler zeigen mit einer muskelmasse und gleichzeitig beweglichkeit von der ein normalsterblicher nur träumen kann
                      Ähh, Kampfsportler im höheren Amateur- bzw. Profibereich trainieren GANZ anders als 99,9% der Leute in diesem Fred. Übungen, Intensität, Dauer, einfach alles.
                      Willst du wirklich jemand, der 2 mal die Woche Fussball spielt und (sorry schonmal) offensichtlich keine Ahnung hat wie man sich für den Sport fit hält wirklich solche Tips geben?

                      Irgend jemand hats ja schon angesprochen. Dauerläufe, Intervalltraining, Rumpfübungen, leichtes Krafttraining für die Beine sollte für seine Ziele (Abnehmen+fitter für Fussball werden) im Program stehen. Wenn das erstmal passt kann er sich sorgen drüber machen wie sein oberer Oberkörper aus sieht.

                      Gibt halt nen Grund warum kein Fussballer so wie der Kerl im Video aus sieht: Weils einfach kontraproduktiv ist.

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                        mehr muskeln = mehr gewicht

                        mehr gewicht = es ist schwieriger zu beschleunigen, anzuhalten, sich zu drehen, erneut zu beschleunigen



                        mit beweglichkeit ist ja nicht die beweglichkeit in deinem sinne gemeint, sondern die fähigkeit sich (auf engem raum) schnell zu bewegen und neuen situationen anzupassen.

                        der typ in deinem video wird im sprint/steigerungslauf/treppensteigen/whatever bestimmt keinen oberliga-fußballer besiegen.

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                          Ich rede hier von schnellen Drehungen bzw. Richtungswechseln, keiner von deinen Muskelbepackten Jungs auf dem Video würde mich auch nur annähernd bei z.B jener Übung schlagen: http://www.youtube.com/watch?v=HJ9Sze49bKs#t=7m15s

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                            jungs jungs, bleibt mal bei der sache

                            es geht darum ob muskeln im bestimmten maße störend für den fussball sein sollen

                            antwort nein. auf andere sachen wie den user bin ich garnicht eingangen, also nix unterstellen :)


                            wie man sieht ist es durchaus möglich weitaus beweglicher und gleichzeitig sehr muskulös zu sein. rein biologisch kein problem

                            darum ging es mir. inwiefern man dafür trainieren muss is ne andere sache.

                            und doch legripde ich glaube dich würden so einige darin schlagen. keine ahnung aber oberliga spieler sind jetzt kein spitzensportler jungs :D is auch ja wurst, wir schweifen da von thema ab. es ging mir um die möglichkeit an sich

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                              und warum sieht kein profi fussballer so aus?

                              weil die millionen bekommen und täglich trainieren. warum sollten sie jetzt auf einmal unbedingt viel muskeln haben wollen? bringt ihnen ja nicht viel beim fussball

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                                Ich hingegen hoffe, dass in Vollmilchschokolade genug Eiweiß ist.

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