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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    Zitat von impi. gogo bisu.
    Zitat von VillacherBier
    Freunde der Sonne, seit Mittwoch nicht trainiert. Ab dem 26.1 wird VOLL losgelegt. Werde in letzter Zeit nur noch fetter...^^

    Wünsche euch schöne Weihnachten. :)

    ich glaube, wenn ich mein studio zuhause hätte würde ich kein einziges training wegen dummer gründe auslassen :D


    außerdem willst du doch fetter werden. ein richtiger mann kann nun mal nicht unter 90kg wiegen!

    :)
    deswegen haenge ich bei 90kg und ich dachte schon, dass liegt an der ernaehrung :D too much man in meh *_*_*_*_*_*_*

    ich lass das jahr jetzt ausklingen, hab viel geschaft, mehr als gedacht, aber war mit sicherheit nicht am limit. all in all ty fuer all die hilfe/tips etc :)

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      Hey Experten,

      Ich habe in den letzten 6-9 Monaten ca. 15-20kg zugenommen... Ich achte nicht unbedingt, was ich esse, aber ich esse auch nicht unbedingt so viel...

      Die letzten Wochen-Monaten ist mir aufgefallen, dass ich zu oft müde, schlapp bin und wenig motiviert war...

      Bin zum Hausarzt -> Blutabnahme -> Folge -> Schilddrüsenunterfunktion

      "Gewichtszunahme ohne Änderung der Ernährungsgewohnheiten"


      Jetzt bekomme ich Schilddrüsehormone:

      [image]http://www.discounterapo.de/artikelbilder/3106006_b.jpg[/image]

      und will schnellstmöglich wieder abnehmen...

      Brauche Tipps. thx

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        Auf Ernährung achte, habe gerne geholfen.

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          evelyn hats schon gesagt, weniger essen


          stelle mir abnehmen immer so leicht vor. mein vater hat auch gewichtsprobleme aber der kriegt es nicht hin/will es nicht hinkriegen.

          ich selber bin schon immer ein dünner hering.

          Kommentar


            ich glaube bei so nem krankheitsbild solltest du nochmal den arzt fragen was zu tun ist. das sind wir nun wirklich der falsche ansprechpartner.

            wünsche allen noch frohe weihnachtsfeiertage :)

            gehe trotzdem morgen beine schänden!

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              ne woche nicht trainiert + viel alkohol konsumiert :/

              jetzt wird über die tage noch gut gespeist und dann greif ich wieder voll an

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                Heute das erste Mal seit vier Wochen wieder trainieren können. Hab satte acht Kilo zugenommen in der Zeit. Langsames Cardio und ein paar Eisen gedrückt, danach Lachs mit Gemüse gefuttert. Bis Silvester müssen drei Kilo runter. Mal sehen ob ich das hinbekomm.

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                  lese gerade dass es vorteilhaft ist Creatin mit einer Prise (250mg) Salz ´+ natürlich Wasser einzunehmen.
                  Kann jemand was dazu sagen?

                  Kommentar


                    so nun endlich fertig :) hoffe ihr hattet einen schönen heiligabend.
                    Habe vorhin noch mein kreatin genommen (obwohl ich schon ein wenig alkohol getrunken habe) ich glaube die einnahme mit salz ohne salz oder vorher was getrunken/gegessen sind marginal und können daher vernachlässigt werden. Viel wichtiger ist das du richtig trainierst und dich vorallem richtig ernährst.

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                      Gerade gehört, dass mein Dad mal ein Anabolikaopfer war :(

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                        Zitat von MuscleKlaus
                        lese gerade dass es vorteilhaft ist Creatin mit einer Prise (250mg) Salz ´+ natürlich Wasser einzunehmen.
                        Kann jemand was dazu sagen?
                        ICh denke mal weil durch das salz du noch mehr wasser einlagerst.
                        Ob das hilft ?ich würde nein sagen

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                          Zitat von Oky
                          Zitat von MuscleKlaus
                          lese gerade dass es vorteilhaft ist Creatin mit einer Prise (250mg) Salz ´+ natürlich Wasser einzunehmen.
                          Kann jemand was dazu sagen?
                          ICh denke mal weil durch das salz du noch mehr wasser einlagerst.
                          Ob das hilft ?ich würde nein sagen
                          Ich bin in (Bio)Chemie nun wahrlich keine große Leuchte. Aber nach dem, was ich so gelernt habe, würde ich eher sagen, dass das Salz dem Körper Wasser entzieht. Deswegen soll man ja auch kein salziges Meerwasser trinken, da es den Körper austrocknet.

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                            Zitat von noaH
                            Zitat von Oky
                            Zitat von MuscleKlaus
                            lese gerade dass es vorteilhaft ist Creatin mit einer Prise (250mg) Salz ´+ natürlich Wasser einzunehmen.
                            Kann jemand was dazu sagen?
                            ICh denke mal weil durch das salz du noch mehr wasser einlagerst.
                            Ob das hilft ?ich würde nein sagen
                            Ich bin in (Bio)Chemie nun wahrlich keine große Leuchte. Aber nach dem, was ich so gelernt habe, würde ich eher sagen, dass das Salz dem Körper Wasser entzieht. Deswegen soll man ja auch kein salziges Meerwasser trinken, da es den Körper austrocknet.
                            salz bindet wasser im gewebe

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                              Zitat von Evelyn Harper
                              Gerade gehört, dass mein Dad mal ein Anabolikaopfer war :(
                              irgendwann kommt es hat immer raus :D

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                                [image]http://img6.imagebanana.com/img/bya2durq/P1010612.JPG[/image]

                                hab ich mir quasi selber zu weihnachten geschenkt. sind 120cm x 80cm groß. kommen in mein kraftraum gg no r3

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