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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    Ach, das eigentliche Problem ist doch, dass hier Erkenntnisse dogmatisiert werden. Der Unterschied zwischen Cardio und 2 Keckse weniger essen, wird einfach winzig sein. Ich denke, dass der von Tyson beschriebene Effekt kaum relevant ist, genauso glaube ich nicht, dass dein Cardio eine wirklich große Auswirkung auf deine Diät hatte. Es lohnt sich nicht wirklich darüber zu diskutieren, da der Faktor "das macht mir Spass/keinen Spass" eh immer deutlich ausschlagebender sein wird, als der Kleinkram AMPk bla oder irgendwelche Nachbrenneffekte bla.
    Im Endeffekt habt ihr wahrscheinlich beide recht, Tysons Aussagen werden wohl auf biologischer Ebene richtig sein, aber wenn so viele gute Leute Cardio machen, wird es wohl kaum ausschlaggebend sein.
    =>overanalyzing

    Trotzdem bleiben Studien =/= Theorie. Studien sind Praxis.
    HST funktioniert halt in Studien, weil die lineare Progression hart durchgezogen wird. Jeder, der das weiss, braucht das System einfach nicht.

    PS: Nochmal erweitert:
    Man kann wohl davon ausgehen, dass in den meisten Studien der Normalbürger als Stichprobe herangezogen wird, zumindest niemand, der schon jahrelang mit Gewichten trainiert. Das bei denen HST gut läuft, ist logisch. Sämtliche andere Trainingssysteme, die auf Progression setzten, würden aber ähnlich gut abschneiden.

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      ja war auch nur zur verdeutlichung was du richtig genannt hast motivation etc

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        Fahre gleich zum Training und weiss nicht ob da überhaupt offen ist, würde mich mega abfucken wenn nicht -.-

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          Zitat von ChrisRi
          Fahre gleich zum Training und weiss nicht ob da überhaupt offen ist, würde mich mega abfucken wenn nicht -.-
          wieso sollte es nicht offen sein?

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            Trainiere im Kraftraum vom Arbeitgeber, Freitags nie was los aber np, nur kann sein das zwischen den Jahren zu gemacht wird.
            Wollte mich heut früh eigentlich erkundigen aber hab spontan frei gehabt, csb und ssb in einem :(

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              Zitat von ChrisRi
              Fahre gleich zum Training und weiss nicht ob da überhaupt offen ist, würde mich mega abfucken wenn nicht -.-
              ruf an/ruf die website auf

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                War leider zu.
                Ist dieser ziemlich große Arbeitgeber der von Steuergeldern finanziert wird, da ist nach 13:00 Uhr niemand mehr da und auf der Website steht das bestimmt nicht :D.

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                  Zitat von ChrisRi
                  War leider zu.
                  Ist dieser ziemlich große Arbeitgeber der von Steuergeldern finanziert wird, da ist nach 13:00 Uhr niemand mehr da und auf der Website steht das bestimmt nicht :D.
                  Commerzbank? =)

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                    10 Eiweißriegel von meinem Lieferanten geschenkt bekommen

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                      wo kann ich ein gutes whey protein kaufen? guter hersteller aber nicht ganz so teuer!

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                        Keine Möglichkeit bis zum 02.01. in die Nähe von irgendwelchen Gewichten zu kommen, what2do what2do.
                        Glaub ich kann noch nicht mal irgendwo gescheid Klimmzüge machen. Mir fallen grad irgendwie nur Liegestütz mit Gewicht und Körpergewicht Rudern ein, plus halt ein bischen tralala fürn Rumpf.
                        Irgendwer irgend welche sinnvollen Vorschläge?

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                          seele baumeln lassen, weihnachten sowie silvester genießen

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                            Zitat von Elin
                            wo kann ich ein gutes whey protein kaufen? guter hersteller aber nicht ganz so teuer!
                            http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html

                            das empfiehlt jeder hier. wenn du 2 beutel bestellst nur 20€

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                              http://www.team-andro.com/kreuzheben-wer-braucht-das.html
                              comments?

                              interessanter artikel, denn ich bin auch dran interessiert "funktionale" kraft aufzubauen. also etwas, das auch in anderen sportarten weiterhilft. andererseits redet der da von irgendwelchen elite-leveln, die wohl kaum einer von uns jemals sehen wird. und die übungen die er vorschlägt klingen nach... WTF?
                              und von diesen übungen abgesehen wüsste ich nichtmal wodurch ich deadlifts sonst ablösen könnte. bleibe also dabei! :P

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                                Morgen ente, übermorgen Ente und Monate schön chinesisch. Ich find Weihnachten soooo geil :)

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