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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    War grade shoppen (mit ~24kg weniger). Extrem nettes Geüfhl, wenn man wirklich das anziehen kann, was man will :>

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      Zitat von Uli
      Viel Spaß ohne Leben...man kann auch am Abend noch Cardio machen, wenn man nicht auf Wettkämpfe scharf ist stört das auch nicht.
      Ähm... Ob du nun eine halbe Stunde später schlafen gehst oder morgens früher aufstehst - ist doch egal?!

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        es ist schwerer frueh aufzustehen,w enn du tot muede bist :

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          Zitat von TYSON
          http://jcdfitness.com/2011/05/why-fitness-should-complement-your-life-not-rule-it/

          warum konntest du das nicht früher posten? :( moar pls

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            ...

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              das video könnte mich echt immer zum training motivieren, egal wie ich drauf bin. da könnte ich auch noch 2 kugeln von einer schießerei im rumpf haben

              Spoiler: 

              ich weiß dass es hier oft genug gepostet wurde, aber darum geht es mir nicht :)

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                http://www.thechangeblog.com/how-extreme-focus-can-change-your-life/

                bin übrigens bei jc deen's beta test dabei - er kocht scheinbar auch nur mit wasser.

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                  Cardio suckt. Ich machs abends und wenn ich morgens Radfahren oder Seilspringen müsste würde ich glaub tot umfallen.
                  Bin dieses Jahr mehrere Monate lang morgens um 6 Uhr 5km zum nächsten Bahnhof gefahren und das hat mir gereicht :D

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                    Zwischen 05:30 und 05:00 ist schon ein erheblicher Unterschied, und wer jeden Tag um 21 Uhr ins Bett geht, wenn das überhaupt möglich ist, schränkt sich schon krass ein.

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                      Zitat von Uli
                      Zwischen 05:30 und 05:00 ist schon ein erheblicher Unterschied, und wer jeden Tag um 21 Uhr ins Bett geht, wenn das überhaupt möglich ist, schränkt sich schon krass ein.
                      21 uhr ins bett würd ich fast jeden tag direkt nach dem abendessen ins bett gehen :D

                      -> arbeit bis 17/18 uhr -> dann bin ich 18:30 im training - 20 uhr wieder daheim -> essen machen -> essen essen -> 21 uhr - düdüm :D

                      im sommer finde ich cardio morgens auch kein prob, aber ich bin wohl ne pussy und lauf ungern wenns draußen glatt is etc. wie macht ihr das dann?

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                        achtet ihr echt in der weihnachtszeit das ihr ja nicht zuviel esst? finde in der massephase kann einem nix besseres passieren als jeden tag groß bekocht zu werden!
                        meine damit jetzt natürlich nicht das ich mir 2kg kekse reinstopfe und so sondern eher einen fetten truthahn usw :D

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                          Jetzt erst mal eine Woche Pause und viel gutes Essen. Ich liebe die Weihnachtszeit :-)

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                            Eben lustige Begegnung im Gym...

                            Steht im Freihantelbereich so ein dicklicher ca. 40 Jähriger und ich denk mir nur: "Jaja, wieder so nen alter Fetti der abspecken will".
                            Nunja, dann legt er 190 kg auf der Bank auf und fängt an auf Reps zu drücken O.o

                            Als er sein Pulli ausgezogen hat, hat man auch das Kdk-Shirt gesehen :)

                            Auf jeden krasser Typ... bisher der Stärkste, der sich in mein McFit verirrt hat.

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                              achtet ihr beim cardio auf euren puls (~130?) oder lauft ihr einfach eure strecke so schnell wie es geht?

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                                einfach laufen, aber dabei aufpassen, dass ich mich nicht auspowere (also am limit laufe)

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