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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    Wer bock auf Killerdiät hat mal auf Team-Andro nach dem Log von Bullkoy schauen. Das ist dieses schlanke Kerlchen (jaja Beine #Problemzone) und der widerspricht zB dem was Tyson sagt mit den Carbs an Trainingstagen, weil man ja eh nichts aufbauen würde. Sein Diätlog ist jetzt 127 Seiten lang und er hat in 33 Tagen 12kg abgenommen und meint sogar stärker geworden zu sein. Alles komplett beschrieben und man kann Fragen stellen.
    Hier das LOG:
    http://www.team-andro.com/phpBB3/meine-alternative-zur-velocity-diaet-pics-s-108-t202875.html

    Ich denke bei Diäten ist es genau wie beim Training, man kann seinen eigenen Weg finden, solnage man sich an den wichtigen Basics orientiert. Wie dann der Name der Diät ist, ist doch Wurscht. Ich denke ich werde im April mal eine Diät mit sehr hohen kcal- aber ohne kompletten Verzicht auf KH probieren. Das wäre zwar kein psmf mehr, aber experimentieren macht ja Spass.

    Übrigens ist jetzt diäten, um dann wieder wieder aufzubauen und im Frühjahr dann wieder ne Diät zu machen doch bescheuert^^

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      (nur kurz überflogen)

      er macht praktisch eine psmf und stellt es als sein eigene schöpfung hin - super.

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        Ist ein netter Typ, der halt alles haargenau dokumentiert (jedes kleine Supp, Nikotinpflaster, Körpertemperatur) und aufschreibt. Er schreibt nur auf was er tut und sagt nicht, dass es seine Erfindung ist !?
        Finde es einfach nur gut zum Lesen, gerade wegen den Details. Er hat übrigens ein noch größeres Defizit, als psmf ;)

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          er nennt es "meine alternative" und verweist nicht darauf, dass es zu 95% lyle's psmf ist (wie gesagt, nur überflogen). sein defizit ist auch nicht größer als bei einer psmf, und wenn es denn so wäre sollte er sein unterfangen etwas überdenken.

          gut möglich, dass er nett ist - keine ahnung.

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            warum sollte cardio vor der schule ein problem sein? hab ich auch damals beim zivildienst gemacht

            6:00 aufstehen 40 minuten cardio duschen frühstück 7:15 ab zur arbeit. darf man halt nicht bis 24 uhr vorm pc schimmeln. ist wirklich ein guter start in den tag, noch besser ist allerdings MAT

            ja aziz wenns dir nich zu langweilig wird. mein tipp für diäten sind kartoffeln. machen am meisten satt von den kh quellen

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              ist es sinnvoll jetzt eine Creatin-Kur zu beginnen (6Wochen) wenn Feiertage und Sylvester vor der Tür stehen ? Habe gehört creatin und Alcohol verträgt sich nicht so gut. Alternativ würde ich dann nach Sylvester beginnen und dann auf Alcohol für den Zeitraum verzichten. Oder ist Alcohol doch unbedenklich ?

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                mach lieber dauereinnahme und keine kur

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                  Zitat von helge
                  warum sollte cardio vor der schule ein problem sein? hab ich auch damals beim zivildienst gemacht

                  6:00 aufstehen 40 minuten cardio duschen frühstück 7:15 ab zur arbeit. darf man halt nicht bis 24 uhr vorm pc schimmeln. ist wirklich ein guter start in den tag, noch besser ist allerdings MAT

                  ja aziz wenns dir nich zu langweilig wird. mein tipp für diäten sind kartoffeln. machen am meisten satt von den kh quellen
                  MAT like this ?

                  http://www.all-stars.de/Ern%C3%A4hrungsinfos-Forschung/Training/M.A.T.-Metabolic-Activation-Training.aspx

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                    nachbrenneffekt ist kaum der rede wert.

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                      jo das der EPOC relativ gering ist, ist ja nix neues, aber ka vll der rest was da so erzählt wird? :D

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                        jo, is aber nix für die offseason in meinen augen

                        und ob der nachbrenneffekt so groß ist wie beschrieben wage ich auch zu behaupten

                        in einer diät find ich es aber ne klasse sache, habs in der hardcore diät jeden tag gemacht. anfangs gehasst, nachn ein paar tagen wirkt das besser als jeder kaffee oder kalte dusche

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                          Kann mir auch gut vorstellen, dass der psychologische Effekt durch Cardio am Morgen knallt :)
                          Im Endeffekt trotzdem Geschmackssache.

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                            das gute an der MAT sache wäre halt, das man nicht das haus verlassen muss :D ^^ was mich jetzt um die jahreszeit zumindest vom cardio morgens abhält :DDD

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                              MAT aka Tabata

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                                Was haltet ihr eigentlich davon?
                                http://www.amazon.de/Yantramatte-Akupressurmatte-Large-olivgr%C3%BCn-003/dp/B003TSDETO/ref=sr_1_1?s=sports&ie=UTF8&qid=1324479119&sr=1-1
                                So gute Bewertungen...überlege echt mir eine zu kaufen.

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