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habt ihr trainingseinheiten wo ihr nur leicht trainiert also nicht bis zum muskelversagen?
Mache manchmal Zirkeltraining was eher auf Zeit und Puls ausgelegt ist, da ist die letzte Wiederholung nicht immer die Letztmögliche. Aber da mein Trainingsplan arbeitsbedingt nicht nur auf Kraftzuwachs ausgelegt ist weiß ich nicht wie das für dich wäre.
Kommt wohl drauf an was dein Ziel ist, Wasserbüffel vs Definiert vs Leistungsfähig.
habt ihr trainingseinheiten wo ihr nur leicht trainiert also nicht bis zum muskelversagen?
Mache manchmal Zirkeltraining was eher auf Zeit und Puls ausgelegt ist, da ist die letzte Wiederholung nicht immer die Letztmögliche. Aber da mein Trainingsplan arbeitsbedingt nicht nur auf Kraftzuwachs ausgelegt ist weiß ich nicht wie das für dich wäre.
Kommt wohl drauf an was dein Ziel ist, Wasserbüffel vs Definiert vs Leistungsfähig.
habt ihr trainingseinheiten wo ihr nur leicht trainiert also nicht bis zum muskelversagen?
Mache manchmal Zirkeltraining was eher auf Zeit und Puls ausgelegt ist, da ist die letzte Wiederholung nicht immer die Letztmögliche. Aber da mein Trainingsplan arbeitsbedingt nicht nur auf Kraftzuwachs ausgelegt ist weiß ich nicht wie das für dich wäre.
Kommt wohl drauf an was dein Ziel ist, Wasserbüffel vs Definiert vs Leistungsfähig.
hat nichts mitm Trainingsplan zu tun.
klar junge viele wiederholungen=definition
wenige wiederholungen=masse
habt ihr übrigens noch übungen für die obere brust???
Mache manchmal Zirkeltraining was eher auf Zeit und Puls ausgelegt ist, da ist die letzte Wiederholung nicht immer die Letztmögliche. Aber da mein Trainingsplan arbeitsbedingt nicht nur auf Kraftzuwachs ausgelegt ist weiß ich nicht wie das für dich wäre.
Kommt wohl drauf an was dein Ziel ist, Wasserbüffel vs Definiert vs Leistungsfähig.
hat nichts mitm Trainingsplan zu tun.
Wenn dir Kraft egal ist und es zu 100% aufs Aussehen an kommt hat es sehr wohl was mit dem Trainingsplan zu tun. Ernährung etc. pp. natürlich auch, aber denoch nen guter Anteil Trainingsplan.
nach zwei monaten trainingspause war ich wohl etwas übereifrig an der schrägbank und konnte dem tod nur knapp entrinnen. aber ist wieder ein gutes gefühl.
mach jetzt diät. ich hass es wenn meine kinnbacke nicht ganz glatt/kantig ist - wird eh langsam zeit.
off-tage: psmf-mäßig
on-tage: viele carbs nachm training
4 - 6 wochen dann nochmal aufbauen bis märz und schaun das ich bis juli mit ca. 12 % oder weniger rumrenne
du willst bis juli auf 12% kommen? und diätest jetzt?!
ich möchte jetzt diäten um wieder ein kantiges gesicht zu bekommen und mags halt nicht mit hohem bf rumzulaufen. ich diäte jetzt nicht für juli sondern für die nächste zeit. ist ja meine entscheidung ;)
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