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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    @pzl

    - Ernährung für Anfänger Teil 1 und 2 im Startpost Sehr genau duchlesen.

    Was ich mir so reinhaue? Proteine (Fleisch mit Reis o. Kartoffeln, Milch, Eier, Mozzarella, Magerquark, Lasagne (hat gute Werte), Fleisch mit Fitness-Tzatziki.. usw... selber sich um Supermarkt umsehen und auf die Suche nach Proteinen machen.

    Wann du was zu dir nimmst, ist nicht so wichtig für dich. Hauptsache die Kcal und Proteine kommen in deinen Körper. In dem Fall willst du abnehmen... also hauptsache die geregelte Menge Kcal und Proteine kommen in deinen Körper.

    Supps lohnen sich besonders in einer Diät!

    Der 2er passt!

    Rest steht bei Kokonoe.

    -----------------------------------------------------------------------------------------------


    Werde doch schon heute trainieren... sonst gehe ich hier noch ein.

    Rücken/Schultern

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      Warum trainiert sowas nich bei mir im Studio :/

      http://www.youtube.com/watch?v=U4g8rvQVZa0&feature=related

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        http://imageshack.us/photo/my-images/714/snc00026a.jpg/

        Immer wenn ich da vorbei gehe...

        edit:

        nette Damen... aber mir dann fast einbisschen zu viel. Also zumindest die eine da.

        the one in blue i would fuck but the one in black looks like she could rape me
        Trifft es gut. Allerdings finde ich beide Gesichter recht nice. Und stark sind die Mädls ja sowieso nicht. :)

        Aber trotzdem... nice beide.

        Larissa Reis... da gibts schon paar gute Aufnahmen.

        Kommentar


          Zitat von ME GUSTA
          Warum trainiert sowas nich bei mir im Studio :/

          http://www.youtube.com/watch?v=U4g8rvQVZa0&feature=related
          wuah. is das dein ernst? da guck ich lieber kerlen beim pumpen zu. die sind ja zum weglaufen

          Kommentar


            Wer sich für heute noch motivieren muss:

            Oldy but goldy!

            Kommentar


              Larissa Reis ist zwar schon recht breit...

              http://www.youtube.com/watch?v=F_WDv5M7sTY

              Aber bei dem Vid... naja. :)



              edit:

              Aja.

              1.

              Es gibt meine Lasagne wieder. Haben nur das Design der Verpackung geändert und was hat gedauert.

              2. Zwei Wochen nicht trainiert und schon eine Übung im TP vergessen.^^

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                Schmeckt geschmacksneutraler Proteinshake eigentlich wirklich nach nichts oder bleibt nach dem Mixen wenigstens noch der Milchgeschmack erhalten?

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                  werde im januar eine nasenscheidewandkorrektur (wasn wort) haben. bin dann 3-5 Tage im Krankenhaus und darf mind fast 2 ganze tage nichts essen. werd meinen leuten sagen die solln eiweis shakes mit ins krankenhaus bringen zum schlürfen :D die frage hatte das von euch schonmal? doktor meinte mind. 1 woche kein training

                  Kommentar


                    Zitat von clickclickdead
                    Schmeckt geschmacksneutraler Proteinshake eigentlich wirklich nach nichts oder bleibt nach dem Mixen wenigstens noch der Milchgeschmack erhalten?
                    er schmeckt nach was , spülwasser meine ich !

                    Kommentar


                      Zitat von Aziz Shavershian
                      werde im januar eine nasenscheidewandkorrektur (wasn wort) haben. bin dann 3-5 Tage im Krankenhaus und darf mind fast 2 ganze tage nichts essen. werd meinen leuten sagen die solln eiweis shakes mit ins krankenhaus bringen zum schlürfen :D die frage hatte das von euch schonmal? doktor meinte mind. 1 woche kein training
                      Würde unbedingt mit vielen bcaas und literweise Milch gegensteuern, sonst baust du massiv Muskeln ab!

                      Kommentar


                        Zitat von Aziz Shavershian
                        werde im januar eine nasenscheidewandkorrektur (wasn wort) haben. bin dann 3-5 Tage im Krankenhaus und darf mind fast 2 ganze tage nichts essen. werd meinen leuten sagen die solln eiweis shakes mit ins krankenhaus bringen zum schlürfen :D die frage hatte das von euch schonmal? doktor meinte mind. 1 woche kein training
                        ha, davon kann ich dir ein lied singen :) am 3. dezember 2009 wurde ich an der nase operiert, nachdem ich mir sie 2007 gebrochen habe.
                        bei mir wurden die atemwege freigesetzt, und noch andere korrekturen durchgeführt.
                        musste 4-5 tage im krankenhaus liegen, konnte 2 tage nix essen und hab massig blut gespuckt nach der OP. nachdem ich entlassen wurde habe ich 2 wochen einen gips getragen, habe nicht trainiert (geht ja mit ner gebrochenen nase nicht, atmen where? o0) oder sonst iwas gemacht :D

                        das war aber kurz nach meinem beginn mit dem training, von daher hatte ich da eh noch nicht so sehr drauf geachtet.. ich weiß ja nicht wie schwer die OP bei dir sein wird, aber mein arzt sagte zu mir dass das bei mir schon n ziemlicher brocken war :D

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                          Zitat von noobhans
                          Zitat von Aziz Shavershian
                          werde im januar eine nasenscheidewandkorrektur (wasn wort) haben. bin dann 3-5 Tage im Krankenhaus und darf mind fast 2 ganze tage nichts essen. werd meinen leuten sagen die solln eiweis shakes mit ins krankenhaus bringen zum schlürfen :D die frage hatte das von euch schonmal? doktor meinte mind. 1 woche kein training
                          Würde unbedingt mit vielen bcaas und literweise Milch gegensteuern, sonst baust du massiv Muskeln ab!
                          völlig richtig! Muskeln abbauen kannst du auch noch, wenn du mal in Rente bist. Lass dir die shakes einfach heimlich in den Infusionsbehälter schütten, geht direkt ins Blut dann

                          Kommentar


                            Zitat von Aziz Shavershian
                            werde im januar eine nasenscheidewandkorrektur (wasn wort) haben. bin dann 3-5 Tage im Krankenhaus und darf mind fast 2 ganze tage nichts essen. werd meinen leuten sagen die solln eiweis shakes mit ins krankenhaus bringen zum schlürfen :D die frage hatte das von euch schonmal? doktor meinte mind. 1 woche kein training
                            Eine Woche ist ziemlich optimistisch, würde mal eher mit zwei Wochen rechnen was die schweren Gewichte angeht. Wer hat eigentlich gesagt, dass du nichts essen darfst? So ein Unfug.

                            Würde übrigens auf Milchprodukte eher verzichten in der Zeit, die wirken schleimfördernd auf die Nasenschleimhäute und das kann man bei so einer OP nicht so gut gebrauchen.

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                              Zitat von Uli
                              Zitat von Aziz Shavershian
                              werde im januar eine nasenscheidewandkorrektur (wasn wort) haben. bin dann 3-5 Tage im Krankenhaus und darf mind fast 2 ganze tage nichts essen. werd meinen leuten sagen die solln eiweis shakes mit ins krankenhaus bringen zum schlürfen :D die frage hatte das von euch schonmal? doktor meinte mind. 1 woche kein training
                              Eine Woche ist ziemlich optimistisch, würde mal eher mit zwei Wochen rechnen was die schweren Gewichte angeht. Wer hat eigentlich gesagt, dass du nichts essen darfst? So ein Unfug.

                              Würde übrigens auf Milchprodukte eher verzichten in der Zeit, die wirken schleimfördernd auf die Nasenschleimhäute und das kann man bei so einer OP nicht so gut gebrauchen.
                              el doktor ! ab 22 Uhr vor der operation bis nach der operation den ganzen tag. also der HNO-Spezialist. was der doktor im krankenhaus meint mal abwarten. möcht halt so wenig muskeln wie möglich abbauen. mal schaun wie ich das veranstalten werde

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                                Na okay, das sind ja nicht mal 24 Stunden und nur durch die OP bedingt. Nach der OP kann man wieder normal essen, ist halt nicht besonders angenehm wenn man keine Luft durch die Nase bekommt. Bisschen Kraft wirst du verlieren, ist halt so. Wenn du den ganzen Tag im Bett liegst, helfen auch keine 400g Eiweiß.

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