@pzl
- Ernährung für Anfänger Teil 1 und 2 im Startpost Sehr genau duchlesen.
Was ich mir so reinhaue? Proteine (Fleisch mit Reis o. Kartoffeln, Milch, Eier, Mozzarella, Magerquark, Lasagne (hat gute Werte), Fleisch mit Fitness-Tzatziki.. usw... selber sich um Supermarkt umsehen und auf die Suche nach Proteinen machen.
Wann du was zu dir nimmst, ist nicht so wichtig für dich. Hauptsache die Kcal und Proteine kommen in deinen Körper. In dem Fall willst du abnehmen... also hauptsache die geregelte Menge Kcal und Proteine kommen in deinen Körper.
Supps lohnen sich besonders in einer Diät!
Der 2er passt!
Rest steht bei Kokonoe.
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Werde doch schon heute trainieren... sonst gehe ich hier noch ein.
Rücken/Schultern
- Ernährung für Anfänger Teil 1 und 2 im Startpost Sehr genau duchlesen.
Was ich mir so reinhaue? Proteine (Fleisch mit Reis o. Kartoffeln, Milch, Eier, Mozzarella, Magerquark, Lasagne (hat gute Werte), Fleisch mit Fitness-Tzatziki.. usw... selber sich um Supermarkt umsehen und auf die Suche nach Proteinen machen.
Wann du was zu dir nimmst, ist nicht so wichtig für dich. Hauptsache die Kcal und Proteine kommen in deinen Körper. In dem Fall willst du abnehmen... also hauptsache die geregelte Menge Kcal und Proteine kommen in deinen Körper.
Supps lohnen sich besonders in einer Diät!
Der 2er passt!
Rest steht bei Kokonoe.
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Werde doch schon heute trainieren... sonst gehe ich hier noch ein.
Rücken/Schultern
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